予防する 腫瘍性疾患 （がん）、個人の減少に注意を払う必要がある 危険因子。 行動リスク
- ダイエット
- 総脂肪摂取量が多いと、乳がん、結腸直腸がん、 前立腺 癌腫、および子宮内膜癌（癌 胸の、 コロン, 直腸, 前立腺, 子宮).
- 多くの研究は、食べる人々が ダイエット 肉やソーセージが少ないと、悪性腫瘍が発生する可能性が低くなります。 これは主に、主にovo-lacto-菜食 抗発癌性を持つより多くの微量栄養素と生物活性物質を提供します (癌-阻害）効果があり、食物繊維も豊富です。
- 燻製および硬化食品、および硝酸塩と亜硝酸塩が豊富な食品。
- ベンゾピレンは、トースターや炭火焼きで生成されます。 の危険因子と考えられている. 胃 & 膵臓癌. グリル、スモーク、または焦がしたすべての食品に含まれています。 タバコの煙にもベンズピレンが含まれています。 つながる 〜へ 肺 癌.
- 硝酸塩は潜在的に有毒な化合物です：硝酸塩は体内で亜硝酸塩に還元されます 細菌 (唾液/胃）。 亜硝酸塩は、反応性酸化剤であり、 血 顔料 ヘモグロビン、それをメトヘモグロビンに変換します。 さらに、亜硝酸塩（硬化ソーセージや肉製品、熟成チーズにも含まれています）は、二次的なニトロソアミンを形成します アミン類 （肉やソーセージ製品、チーズ、魚に含まれる）、遺伝毒性と変異原性の影響があります。 それらは食道癌、胃癌、膵臓癌の発生を促進します。 肝臓 癌腫（食道癌、 胃、膵臓、肝臓）。 硝酸塩の70日の摂取量は、通常、野菜（ラムレタス、レタス、グリーンレタス、白菜、中華野菜）の摂取から約XNUMX％となります。 キャベツ、コールラビ、ほうれん草、大根、大根、ビート）、飲用から20％ 水 (窒素 肥料）および肉および肉製品および魚からの10％。
- 次の食品を避ける:
- アクリルアミド (グループ 2A 発がん物質) – 代謝的に活性化されて、遺伝毒性代謝産物であるグリシダミドになります。 アクリルアミドへの曝露とエストロゲン受容体陽性のリスクとの関連 乳癌 が実証されています。 アクリルアミドは、デンプンが過熱されると生成されます。 ベーキング、揚げる、ローストする、焼く、揚げる。 ジャガイモやシリアルを含む食品を180°C以上に加熱して乾燥させると、特に大量のアクリルアミドが生成されます。 クリスプブレッド、フライドポテト、 ポテトチップス、 だけでなく コーヒー、アクリルアミドを大量に含みます。
- アフラトキシンはカビによって形成され、発育を促進します。 肝臓 腫瘍、 食道がん （食道癌）および 胃がん （胃癌）。 アフラトキシンはすべてのカビの生えた食品、例えばカビの生えた穀物、 パン、そしてフルーツ。 あぶらな科 (キャベツ、はくさい、非結球あぶらな科類など） 米国または熱帯諸国での生産は特に影響を受けます。 アフラトキシンの含有量は、ピーナッツで特に高いことがよくありますが、 ヘーゼルナッツ とブラジル ナッツ ピスタチオだけでなく、 アーモンド. また、ドライ フルーツ、特にイチジクや、チリ、パプリカ、ベルなどの多くのスパイスもアフラトキシンで繰り返し汚染されています。 コショウ, ナツメグ, 生姜 or ウコン.
- 果物/野菜の消費量と 肺、胸、 口腔, コロン, 前立腺、子宮頸部、 膀胱 がん。
- 食物繊維 結腸直腸がんを予防します（コロン & 直腸がん).
- 塩分摂取量が多い
- 覚醒剤の消費
- アルコール (女性は 10 日あたり 20 g 以上、男性は XNUMX 日あたり XNUMX g 以上) – の発達を促進します。 肺、胸、 口腔、食道、胃および 膵臓癌 （この場合は過剰摂取）、ならびにマストおよび結腸の癌。
- 工芸作物（茶、たばこ、てんさい） (喫煙、受動喫煙） – 肺のリスクを増加させます。 口腔, 喉頭 & 乳癌 （研究によると、受動的であることが示されています） 喫煙 特に閉経前（閉経期）の女性において、乳がんの発生を促進します。 タバコの使用（受動喫煙を除く） – 肺、口腔、咽頭、 喉頭、食道、胃、膵臓、結腸、 直腸, 腎臓, 膀胱, 尿管 がん（アロマティックが原因） アミン類 タバコの煙の中)、胸肉、 子宮頸癌 とのために 白血病.
- 身体活動
- 低い身体活動
- 長時間座っている – ほとんどの時間を座って過ごす人は、がんで死亡するリスクが 50% 増加します。
- 心理社会的状況
- 妊娠/母乳育児
- 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満) – 体重とエネルギー摂取量の増加は 危険因子 乳房、結腸、前立腺、子宮内膜、子宮頸部、 腎臓、および甲状腺がん。
- Androidの体脂肪 ディストリビューション、つまり、腹部/内臓、体幹、中心部の体脂肪（リンゴ型） – ウエスト周囲径またはウエスト対ヒップ比（THQ; ウエスト対ヒップ比（WHR））が高い – たとえば胸部そして 前立腺癌 （乳がんおよび前立腺がん）。
薬物
- エストロゲン 治療 –例： ホルモン補充療法 XNUMX年以上続けると乳がんのリスクが増加します。
- テストステロン 治療 –のプロモーター 前立腺癌.
- 科学の現状によると、 経口避妊薬 (経口避妊薬) は、1.2 年以上服用した場合、乳がん (乳がん) の発症リスクを増加させますが、まだ十分に科学的に研究されていません。
- 一部の細胞増殖抑制薬は、二次腫瘍のリスクを高めます
- 「鉄 過負荷」–結合していない遊離鉄には細胞毒性効果があり、細胞に損傷を与えます。 鉄 冠状動脈疾患などの心血管疾患の発症に関連した酸化促進剤としても議論されています。 ハート 病気（CHD;冠状動脈の病気 船）心筋梗塞を引き起こす（ハート 攻撃) – そして神経変性疾患 – 例えば、 アルツハイマー病 or パーキンソン病 – のプロモーターとして 腫瘍性疾患。 根本的なメカニズムは次のように考えられています 鉄 酸化を促進します ストレス 細胞毒性の形成におけるその重要な触媒機能を介して 酸素 そして、例えばフェントンとハーバーワイス反応の過程でのヒドロキシルラジカル。 に苦しんでいる個人 ヘモクロマトーシス （鉄貯蔵病）、例えば、 肝臓 細胞がん。 さらに、米国の研究では、血清鉄レベルの上昇が腫瘍疾患のリスク増加と関連していることが示されました。
放射線暴露
- 以前の治療後の悪性軟部組織腫瘍（肉腫）の発生 放射線治療 （放射線療法）。
- 電離放射線への曝露
環境汚染–中毒
- 吸入 炭塵（鉱夫）の–気管支癌（肺癌).
- 次のような発がん性物質:
- 芳香族 アミン類 （アニリン、トルイジン、ナフチルアミンなどおよびそれらの誘導体; 薬物、プラスチック、農薬または 染料）–尿 膀胱 癌腫（膀胱の癌; 膀胱癌).
- アスベスト– 肺癌; 喉頭癌（喉頭の癌） 喉頭); 胸膜中皮腫 （の悪性（悪性）腫瘍 泣きました、つまり 泣きました、中皮細胞に由来する（セロミック 上皮）; 腹膜中皮腫（の悪性（悪性）腫瘍 腹膜、すなわち、中皮細胞（セロミック上皮）に由来する腹膜）
- 砒素 - （皮膚、肝臓、肺）–潜伏期間15〜20年。
- ベンゼン – 白血病 (血 癌）。
- ベンズピレン - 排気ガス、煙、タールに含まれます。 胃がんの危険因子と考えられています（胃がん) および前立腺がん (膵臓癌).タバコの煙にはベンズピレンも含まれており、 つながる 気管支癌（肺癌）と喉頭癌（喉頭の癌）に分類されます。
- カドミウム – 前立腺がん（前立腺がん）。
- 六価クロム化合物–肝腫瘍、詳細不明。
- ニッケル – 気管支癌（肺癌）および内部腫瘍 鼻 と副鼻腔。
- 塩素化炭化水素（CHC）–特に危険な環境汚染物質が含まれる有機化合物のグループ。 適用分野：木材 防腐剤、洗浄剤、溶剤、殺虫剤、塗料やプラスチックの可塑剤、およびプラスチック製造用。 好ましくない燃焼条件下では、ダイオキシンなどの部分的に有毒な CHC が生成されます。
- 多環芳香族炭化水素（PAH;ベンズピレン、ベンズアントラセン、メチルコラントレン）–ベンズピレンは胃癌の危険因子と考えられています（胃がん）と 前立腺癌 （膵臓癌）。 タバコの煙にはベンズピレンも含まれており、 つながる 気管支癌（肺癌）と喉頭癌（喉頭の癌）に分類されます。
- 多環式炭化水素 (PAH、ディーゼル排気に含まれる; PAH 代謝産物の腎臓経由の排泄) – 気管支癌 (肺癌) および尿路上皮癌 (尿路の内側を覆う移行組織 (尿路上皮) の癌) の危険因子です。
- 屋内 ラドン –気管支がん（肺がん）、 悪性黒色腫.
- と連絡を取る
その他の危険因子
- フリーラジカル – これらは、とりわけ、細胞核および遺伝情報 (DNA) と反応します。 この酸化的 DNA 損傷の結果、例えば点突然変異や酵素障害が生じ、細胞機能、ひいては代謝プロセスの重大な混乱につながります。 ROS 関連の突然変異 (ROS = 反応性) 酸素 誘導体）も年齢とともに増加します。 これは特にミトコンドリアに影響を与えます
予防因子（保護因子）
- 子どもの数：子どもが多い家族の親はがんを発症する可能性が低くなります。 これは次の場合に当てはまります。
- ダイエット: 一握りの消費 ナッツ （カシューナッツ、 ヘーゼルナッツ, アーモンド、ピーカンナッツ、ピスタチオ、クルミ）を 15 日あたり摂取すると、がんリスクが XNUMX% 減少しました。 健康-促進効果 ナッツ おそらく保護活動の増加によるものです 酵素 カタラーゼとスーパーオキシドジスムターゼは、体の防御機能を活性化して反応性物質を解毒します。 酸素 種。
- 緑茶 – 胃がん（胃がん）の発生率に関する研究によると、 フラボノイド類 胃がん細胞の増殖を抑制します。 特にの地域で以来 中国 そして日本は伝統的にたくさん酔っています 緑茶そこでは男性も女性も胃がんによる死亡率が平均人口よりもXNUMX倍低いことが示されました。 フラボノイド類 形で 緑茶 人間が胃がんを発症するリスクが低くなり、 大腸癌 (コロンと 直腸がん）と乳がん（乳がん）。 知らせ。 治療を受けた患者 ボルテゾミブ （細胞増殖抑制剤）ボルテゾミブの効果が影響を受ける可能性を排除できないため、安全のために緑茶を飲んだり、EGCG製品（エピガロカテキン-3-ガレート）を避けたりするべきではありません。
- もしアカウントが違う場合： 喫煙、ロー アルコール (女性の場合は 1 日あたり 2 ドリンク以下、男性の場合は XNUMX 日あたり XNUMX ドリンク以下)、 太り過ぎ (18.5-27.5)、十分な運動を行うと、がんの発生率が最大 70% 減少し、死亡率が少なくとも 50% 半減します。
- スポーツ
- 身体的に非常に活動的な人々は、以下のリスクが低い 大腸癌 （結腸および直腸のがん）。
- ホルモン依存性乳がん（乳がん）のリスク軽減は 30% と推定されています（XNUMX 日あたり約 XNUMX 時間のウォーキングと XNUMX 時間のサイクリング）。
- 結腸直腸がん/結腸 (結腸) または直腸 (直腸) のがん (ステージ I から III) を患う女性 – 毎週少なくとも 18 時間の運動 (「代謝当量検査」) を行うと、非転移性患者の生存率が非常に大幅に改善されました。結腸直腸がん。
- 男性の身体活動（少なくとも60分間の軽い運動）は、腫瘍発生率（12%↓）と病気の場合の生存率（30分で死亡率33%低下）を減少させる 結論：運動量が多ければ多いほど、リスク低減効果は高くなります。 少なくとも30分間の早歩き、 ジョギング、または、少なくとも週に 45 日はサイクリングすることをお勧めします (60 ～ XNUMX 分が望ましい)。 その他のスポーツなど 水泳 またはクロスカントリースキーにも適しています。
- 日焼け止め対策 皮膚がんの予防即ち、光線性角化症（癌の前駆体、危険因子）による急性および慢性の紫外線ダメージを避けることです。 扁平上皮癌), 皮膚の扁平上皮癌), 基底細胞癌 （基底細胞癌、より一般的であるのは10倍） 黒色腫）、黒色腫。
- ビタミン K アンタゴニスト (VKA) – 新たながんのリスクが 16% 減少します。 乳がん（乳がん）10％、気管支がん（肺がん）20％、前立腺がん（前立腺がん）31％。 ワルファリンの化学防御効果は、抗凝固作用とは無関係に腫瘍形成を促進するシグナル伝達経路（GAS6-AXL）を阻害するためと考えられる
