アミノ酸とは?

定義

アミノ酸はのビルディングブロックとして知られています タンパク質 生物のすべての細胞に見られます。 それらは20つのグループに分けることができます。必須(体内で生成できない)アミノ酸と非必須(体内で生成できる)アミノ酸です。 組み合わせて多種多様なアミノ酸を形成できる合計XNUMX個のアミノ酸があります タンパク質.

XNUMXつの必須アミノ酸はXNUMXの非必須アミノ酸と対照的です。 最新の研究によると、タンパク質構成のグループ(の生産に必要 タンパク質)アミノ酸は23に増やすことができます。タンパク質構成アミノ酸だけでなく、既存のすべてのアミノ酸を見ると、200をはるかに超えるアミノ酸があることがわかります。 しかし、これらのアミノ酸のほとんどは、体内のタンパク質合成とは何の関係もありません。

アミノ酸の効果

タンパク質の最小の構成要素として、アミノ酸は人体の多くのプロセスに関与しています。 それらは多くの臓器に見られ、代謝プロセスを制御し、 酵素。 目的地とタスクに応じて、個々のアミノ酸が結合して長い分岐鎖を形成します。

どのアミノ酸といくつのアミノ酸が組み合わされるかに応じて、さまざまな効果が発生し、したがってさまざまな適用場所も発生します。 アミノ酸は 耐久性、パフォーマンス、再生、および傷害に対する感受性。 しかし、アミノ酸はまた助けることができます うつ病 そして否定的な気分はアミノ酸の準備によって減らすことができます。

アミノ酸も強化することができます 骨格 及び 軟骨 そしてまた助けることができます 勃起不全 男性で。 彼らは新しいものの生産で役割を果たします 細胞だけでなく、のリリースで ホルモン。 したがって、彼らはエネルギー制御に間接的に責任があり、 テストステロン アミノ酸は筋肉の成長に関与し、これらのプロセスを制御することができます。

筋肉の構築とパフォーマンスの成長中に、エネルギーを提供し、新しい筋肉細胞を形成するためにアミノ酸が必要です。 アミノ酸は、トレーニング直後の筋肉増強プロセスと体内の栄養素貯蔵の補充に共同で関与するため、再生にとって重要です。 ここでの欠陥は、 疲れ、落ち込んだ気分と意欲の欠如、これもパフォーマンスを損ないます。

世界 免疫システム この場合も弱くなり、体は病気や怪我をしやすくなります。 次のような欠乏症状に気づいた場合 うつ病、免疫不全または倦怠感自体、これは低アミノ酸レベルが原因である可能性があります。 人体には直接のアミノ酸貯蔵はありませんが、体が常に利用できるいわゆるアミノ酸プールには約200グラムのアミノ酸があります。 競争力のあるアスリートやボディビルダーは、常に十分なエネルギーを体に提供し、再生能力と筋肉増強にプラスの影響を与えるために、アミノ酸製剤を使用しています。