症状
急性ストレスは、とりわけ、生物の以下の生理学的反応に現れます。
合併症
急性で前向きに経験したストレス（ユーストレス）とは異なり、継続的なストレスはあなたを病気にします。 いわゆる苦痛（負のストレス）は、多くの心理的、心身医学的および身体的リスク要因です。 健康 問題。 それらは、自分のリソースがストレスに対処したり、それに慣れたりするのに十分でない場合（ストレスと緩和要因の不均衡）、および十分な再生がない場合に発生します。 したがって、制御されていない永続的なストレスは無害ではありませんが、極端な場合には生命を脅かすことさえあります。 結果として生じるストレス障害には以下が含まれます：心理的影響：
- 倦怠感、エネルギー不足、興味の喪失、意欲の欠如、緊張、過敏性、攻撃性、怒り、 疲労、不満。
- 睡眠障害
- 不健康な行動：食品、アルコール、中毒、 覚せい剤.
- 社会的孤立
- 焼損
- 意気消沈、うつ病（「ストレスうつ病」）
- 不安障害
- 慢性疲労症候群（CFS）
- 自殺傾向
身体的影響：
- 消化器疾患、心血管疾患、冠状動脈 ハート 病気（CHD）。
- 筋肉痛と背中の痛み
- 緊張性頭痛、片頭痛
- インポテンス
- 炎症性腸疾患
- フォームのアトピーサークル
- 線維筋痛
- 高血圧
- 免疫不全、感染症
- 糖尿病
- 早期老化
目的
ストレスは、いわゆるストレッサー、つまりストレスを引き起こすストレス要因に反応して発生します。 ストレスの認識は非常に個人的です。 ストレスは、人に課せられた要求が、それらに対処し、制御する能力よりも大きい場合に発生します。 生化学的に、ストレスはストレスによって引き起こされます ホルモン アドレナリン とコルチゾールによって分泌されます。 副腎.
診断
ストレスが個人の能力を超えるレベルに達した場合、または病気の症状がすでに現れている場合、患者はプライマリケアを求める必要があります。 ストレスは、例えば、質問票または実験室の方法（ストレステスト）で評価することができます。
非薬理学的治療
- 原因の排除
- 対処戦略（対処戦略、ストレス管理スキル）。
- 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ ヨガ、筋肉の弛緩、 自生訓練.
- 時間管理、優先順位の設定
- 良い準備
- ソーシャルサポート（家族、友達）
- トリガーとなる状況、会話の明確化。
- 体系的な問題の特定と解決
- レジリエンスを高め、スキルを構築する
- あなたの限界を知って、あなた自身を過度に行使しないでください、そして彼の健康を考慮に入れてください
- 身体活動、スポーツ
- 十分なバランスとリラクゼーションを提供する
- 健康的なダイエット
薬物治療
漢方薬：
- アダプトゲン イワベンケイ ストレスや過労の身体的および精神的症状を緩和するために多くの国で承認されています。
- その他のアダプトゲン： 人参, タイガの根.
- ハーブの 鎮静剤、例えば カノコソウ, ホップ, パッションフラワー, レモンバーム.
- ハーブの 抗うつ薬: セントジョンズワート.
- ハーブ系抗不安薬：カバ（廃業）
- ハーブ鎮痙薬：バターバー
鎮静剤、睡眠薬：
- 抗ヒスタミン薬
ビタミン：
- ビタミンB複合体
処方薬：
- 抗うつ薬
- 神経弛緩薬
- ベータ遮断薬
アルコールやその他の毒物は、問題を改善するのではなく悪化させる傾向があるため、治療には適していません。
