PMS（月経前症候群）は、女性の月経周期に起因し、発症の約4〜14日前に発生するさまざまな症状を指します 月経。 PMSは性的に成熟した女性の約75％に影響を及ぼし、PMSによる日常生活の深刻な障害が女性の約5％で観察されています。
PMSとは何ですか？
PMS（月経前症候群）は、月経周期の後半の特定の期間に毎月発生し、通常は 月経。 軽度のPMSは病気として認識されませんが、重度のPMS、特に月経前不快気分障害は、 精神疾患 これは、影響を受けた女性の日常生活に重大な悪影響を与える可能性があります。 症状として、PMSは、以下の幅広い範囲をカバーするさまざまな複雑な苦情によって現れます。 頭痛 および 腹痛, ほてり と同様 水 次のような重度の心理的障害への保持 気分のむら、不安 うつ病。 この点について、 ストレス要因、不均衡 ダイエット 過度に ニコチン, アルコール & カフェイン 消費、および運動不足は、PMSの症状を悪化させる可能性があります。
目的
PMSの根本的な原因はまだ決定的に解明されていません。これは、ほとんどの場合、影響を受けた女性に原因の組み合わせが存在するという事実に部分的に起因する可能性があります。 一方では、ホルモンの不均衡が疑われます。 プロゲステロン 月経周期中のホルモンの変動から生じる可能性のあるエストロゲン。 一方、PMSは次の原因で発生する可能性があります 甲状腺機能低下症 または邪魔 メラトニン レベル。 その上、いくつか ホルモン避妊薬 （例：経口避妊薬）は、PMSを引き起こしたり、PMSに関連する症状を増加させたりする可能性があります。 不均衡 ダイエット、運動不足、過度 アルコール & ニコチン 消費、そして心理社会的 ストレス要因 （専門家および/または家族環境の問題）も、PMSに典型的な症状の増加に寄与します。
症状、苦情、および兆候
PMSは前日を作ることができます 月経 影響を受けた女性にとって非常に苦痛です。 ただし、特定の症状は非常に異なる方法で発生する可能性があります。 多くの女性は、最初はわずかに引っ張られ、その後腹部がますます強くなるようにPMSを経験します。 月経前症候群は月経のXNUMX日以上前に感じることがありますが、多くの場合、症状は月経の直前に発生します。 としても説明されている症状に加えて 痙攣 腹部では、PMSはまたの外観に影響を与える可能性があります 皮膚。 多くの患者が経験する 鳥肌 & 油性肌 彼らの時代に至るまでの日々に。 精神も月経前症候群の影響を受ける可能性があります。 一般的な倦怠感、 集中力不足 そして、憂鬱な気分でさえ、PMSの結果である可能性があります。 の変更された相互作用 ホルモン 月経ができる直前 つながる イライラしたり、疲れたり、無気力になったりします。 腹部を引っ張るなどの身体的不快感は、通常、 鎮痛剤。 不快感が非常に深刻であると感じた場合は、産婦人科医に常に相談する必要があります。 彼は別の婦人科疾患が重篤を引き起こしていないかどうかを明確にする必要があります 痛み おそらく特別な準備を処方する前に。
診断とコース
PMSを診断するために、影響を受けた女性は、彼女の特定の苦情と発症の時期について、 病歴。 さらに、PMSが原因である可能性があるかどうかが明確になります 甲状腺機能低下症, 子宮内膜症, うつ病、の始まり 更年期障害 またはその他の原因。 さらに、ホルモンレベルをチェックして、ホルモンの不均衡が存在するかどうかを判断することができます。 場合によっては、特に複数の苦情が存在する場合は、さまざまな苦情がそれぞれの重大度で記録された日記を保持する必要があります。 原則として、PMSはの発症とともに消えます 更年期障害.月経前症候群 影響を受けた女性の日常生活に深刻な影響を与える重度の症状に関連する場合は、いずれの場合も治療する必要があります。重度の未治療のPMSは、 乳癌.
合併症
PMS、または月経前症候群は、多くの女性にとって大きな負担です。 しかし、影響を受けた人々のXNUMX％は、社会環境全体でさえ深刻な影響を受けるほどの深刻な症状を経験する可能性があります。 これは、月経前不快気分障害と呼ばれます。 月経前不快気分障害は本物です 精神疾患 月経前症候群の一部として発生する可能性があります。 影響を受けた女性はひどくイライラし、時には非常に攻撃的になります。 彼らはそれが間違っていることを知っていますが、これらの女性はしばしばこの段階で彼らが通常の時間に厳密に拒絶するであろう行動を示します。 したがって、彼らは肉体的になったり、子供を殴ったり、悲鳴を上げたり、物を投げたりすることさえあります。 月経前不快気分障害の影響を受けた女性は、この期間中にコントロールを失います。 したがって、彼らの行動が間違っているという認識でさえ、彼らを助けません。 これらの女性にとっての最大のリスクは、彼らが彼らの態度で彼らの社会環境を破壊することができるということです。 その結果、彼らは離婚したり、子供を失ったりする可能性があります。 また、職業的視点は、病気によって条件付きで損なわれることがよくあります。 したがって、長期的には、社会的孤立が生じる可能性があり、それに加えて、次のようなさらなる慢性精神疾患につながることがよくあります。 うつ病、月経前の苦情に加えて。
いつ医者に行くべきですか？
月経前症候群は厳密な意味での病気ではなく、治療する必要はありません。 したがって、症状が軽度から中等度の場合は、医師の診察を受ける必要はありません。 それにもかかわらず、影響を受けた人々は、毎年の婦人科検診中に彼らの症状を説明する必要があります。 ただし、XNUMXサイクルのうちXNUMXサイクルで重度の心理的および身体的症状が繰り返し発生する場合は、対処が必要です。 このような場合、苦情が深刻な病気に基づくことはめったにないため、医師に相談することをお勧めします。 最初の連絡先は、かかりつけの医師または産婦人科医です。 どの医師に相談すべきかは、それぞれの場合に見られる症状によって異なります。 心理的な問題の場合は、内分泌専門医に相談することもお勧めします。 精神科医 または心理学者。 症状が主に身体的である場合、影響を受ける人は産婦人科医または代替医療従事者に相談する必要があります。 基本的に、多くの一般開業医や専門医は月経前症候群に関して適切な訓練を受けていません。 したがって、多くの場合、複数の医師に診てもらうことをお勧めします。 従来の医療 治療 一部の女性ではアプローチが効果的ではありません。 このような場合は、別のアプローチも検討することをお勧めします。
治療と治療
PMSの場合、 治療 根底にある苦情と、影響を受けた各女性が個別に経験する苦痛のレベルに大きく依存します。 たとえば、軽度の月経前症候群は必要ありません 治療 それに関連する症状が影響を受けた人の日常生活にわずかに干渉する場合。 軽度の月経前症候群を治療するには、多くの場合、学ぶだけで十分です 緩和 よりも大幅に低いレベルで種を検出できる方法もあります。（ 自生訓練 または進行性の筋肉 緩和 の影響を回避または最小化する ストレス要因. ホルモン避妊薬 含む プロゲスチン PMSの治療にも使用されます。 抗炎症薬 薬物 緩和するために使用されます 痛み、そして低塩、簡単に消化されます ダイエット なしで アルコール, ニコチン or カフェイン および 利尿薬 に対して役立つことができます 水 保持。 場合によっては、ハーブ療法（wolfstrappkraut、僧侶の コショウ）および/または追加の増加 マグネシウム & ビタミン B摂取は安心を提供します。 個々のケースでは、行動または 心理療法 表示される場合がありますが 抗うつ薬 （といった アミトリプチリン）うつ病が存在する場合、治療的に使用されます。
展望と予後
月経前症候群は多くの促進要因に依存しています。 PMSに苦しむ少女や若い女性は、思春期の終わりから成人期に入ると症状が大幅に改善することに気付く場合があります。せいぜい、成人女性のように症状がまったくないか、軽度の症状しかありません。 成人患者がまだPMSに苦しんでいる場合、彼女はおそらくまで症状を経験するでしょう 更年期障害。 症状をより重篤にする可能性のある要因、または症状を緩和する可能性のある要因があります。 ニコチンの消費と カフェイン 特定の組み合わせが 脂肪酸 食事療法で症状を緩和することができます。 したがって、食事の変更は幸福にプラスの効果をもたらす可能性があります。 運動不足は、月経前症状が必要以上に深刻な理由にもなり得ます。 スポーツと フィットネス 予防効果があります。 甲状腺障害、真菌感染症、さらには睡眠障害などの特定の状態も、PMSの症状を悪化させます。 したがって、月経前症候群は治癒しませんが、影響を受けた女性は薬を服用しなくても症状を和らげることができます。 症状がひどい場合は、 鎮痛剤 月経前症候群の社会的影響が不必要に深刻にならないように、通常の日常生活を管理できる程度まで症状を緩和するために服用することができます。
防止
PMSは、その原因が決定的に決定されていないため、具体的に防ぐことはできません。 ただし、それぞれの症状の程度は、必要に応じて、ニコチン、アルコール、カフェインの過剰摂取、スポーツ活動、および 緩和 テクニック ストレスを減らす。 さらに、病気のリスクが増加します 肥満 (太り過ぎ）。 したがって、体重を減らすことで、PMSを発症するリスクを最小限に抑えることができます。
ファローアップ
月経前症候群の分野では、アフターケアについて話すことは、通常毎月繰り返される症状であるため、完全には正しくありません。 女性が経験する症状が特にひどい場合は、身体的および精神的再生をサポートするという意味で、毎月のアフターケアを提供することができます。 これは、穏やかな温かいお風呂を通して行うことができます 耐久性 トレーニングやマッサージは、個人の幸福と好みに依存します。 月経前症候群のしばしば非常に不快な日々の後のアフターケアには、適切な飲酒、健康的な食事、十分な睡眠を組み込むこともできます。 多くの場合、女性は僧侶のようなハーブ療法で月経前症候群を自己治療することができます コショウ。 これが成功した場合、アフターケアの一部は確実に投与量に従うことです。 産婦人科医への定期的な訪問もアフターケアに含まれており、たとえば、PMSと思われる乳房の圧痛が別の乳房の圧痛を隠していないことを確認します 条件. 学習 リラクゼーションテクニック フォローアップケアを有意義なものにする方法でもあります。 PMR（進行性筋弛緩）、AT（自生訓練）、ファンタジーの旅と ヨガ 多くの例のほんの一部です。 アフターケアには、月経前症候群の期間中に女性が特に自分にとって何が良いかを観察することも含まれます。 サイクルカレンダーを維持することにより、これらは 措置 早く始めることができます。
自分でできること
PMS（月経前症候群）は、一般的で定期的に発生する現象です。 罹患した女性にとって、日常生活の中でしばしば目立つ自助を通じて不快な症状を緩和するためのさまざまな方法があります。 PMSの発生は女性の月経周期に依存しているため簡単に予測できるため、これは特に確実に成功することがよくあります。 この文脈では、PMSが非常に個別の苦情のパターンとしてもたらす身体的および心理的苦情の両方に対して自助が可能です。 身体の領域では、不快な乳房の圧痛と 皮膚 不純物は特に言及する価値があります。 僧侶の コショウ 準備は、乳房の緊張感を軽減するのに適していることがよくあります。 しっかりとサポートするブラは、 痛み 移動中に頻繁に発生することが減少します。 肌 傷は、穏やかな消毒クレンジング製品で軽減できることがよくあります。 精神面では、不安や抑うつ気分などの考えられるさまざまな苦情、および 疲労、身体活動で軽減することができます。 ウォーキングやウォーキングなどの新鮮な空気の中での運動 水泳、特にお勧めします。 少し楽にしたい人は in ヨガ or 進行性筋弛緩また、ストレスの多い個人的または職業的義務をスケジュールして、PMSフェーズ中にそれらが落ちたり、患者に追加の負担をかけたりしないようにすることもしばしば役立ちます。
