日焼け: 説明
日焼け（太陽性皮膚炎）は、皮膚の表層の急性炎症であり、目に見える皮膚の発赤、さらには水疱を伴います。原因は、太陽から来るか人工放射線源から来るかに関係なく、過剰な紫外線放射 (特に UV-B 放射) です。
放射線による損傷は主に表皮、つまり皮膚の最上層に影響を与えます。しかし、炎症はその下の層である真皮でも発生する可能性があります。数年にわたって日焼けを繰り返すと、皮膚の老化が促進され、最終的には皮膚がんにつながる可能性があります。
肌のタイプと自己防衛時間
肌のタイプが異なれば、日焼けに対する感受性も異なります。
非常に白い肌、赤みがかったブロンドの髪、青または緑の目、そばかすのある人は、肌タイプ I に属します。無防備な状態では、肌が赤くなるまでに 5 ～ 10 分 (自己防衛時間) しか日光に当たることができません。日焼けの兆候。肌はほとんど茶色になりません。
肌タイプ II は、ブロンドからダークブロンドの髪、白い肌、青または緑の目によって特徴付けられます。ここでの自己防衛時間は20分からXNUMX分です。
肌タイプ IV の人は、暗褐色から黒色の髪と茶色がかった肌をしています。彼らの身を守る時間は30分から40分です。
子供：特に日焼けの危険性がある
子供は大人よりも皮膚がまだはるかに敏感であるため、特に簡単に日焼けします。これは、皮膚がまだ非常に薄く、色素が少ない赤ちゃんや幼児に特に当てはまります。
子供の場合、顔、腕、脚が最も頻繁に日焼けの影響を受けます。これは、これらの部分が保護なしで夏に直射日光にさらされることが多いためです。さらに、子供では日射病や熱中症が起こりやすくなります。
日光アレルギー
日光アレルギーは日焼けとは区別されます。太陽にさらされた後、皮膚に小さな膨疹、かゆみのある斑点、または水疱が形成されます。ニキビのような小結節は若い人に観察されます。
日焼け: 症状
日焼けは、たとえば皮膚が火に触れた後に起こる火傷です。日焼けの重症度は、日光にさらされた強さと持続時間、および個々の状態（肌のタイプなど）によって異なります。重大度は次の 3 段階で区別されます。
グレード 1: 軽度の日焼け。影響を受けた皮膚領域は赤くなり、過熱し、緊張しており、しばしばわずかに腫れています。日焼けは痒くてヒリヒリします。
グレード 3: 3 度の日焼けは重度の火傷に相当します。最上層の皮膚層が破壊され、剥離します。通常、傷は瘢痕化して治癒します。
広範囲にわたる 2 度または 3 度の日焼けの場合、発熱や全身症状が現れることもあります。火傷の水ぶくれを自分で開かないでください。そうしないと、日焼けに細菌感染が加わる可能性があります。
唇の皮膚は、過剰な紫外線に対して非常に敏感です。数時間以内に、特に下唇に赤みや腫れが現れます。さらに、唇の日焼けは水疱、かさぶた、鱗屑、灼熱痛を引き起こす可能性があります。一般に、顔の日焼けは特に不快なものです。
日焼け: 持続時間
日焼けは、日光にさらされてから約 24 ～ 36 時間後に最初の症状が現れます。 XNUMX ～ XNUMX 時間後に症状はピークに達し、XNUMX ～ XNUMX 週間後に再び治まります。
日焼け: 原因と危険因子
太陽光はさまざまな波長の光線で構成されています。紫外線（UV 放射）は日焼けの原因となります。波長に応じて次のように分けられます。
- UV-A 放射線 (波長: 400 ～ 315 nm (ナノメートル)
- UV-B 放射線 (315 ～ 280 nm)
- UV-C 放射線 (280 ～ 100 nm)
日焼けは主に UV-B 放射線によって引き起こされます。それは表皮の細胞に損傷を与え、その際、表皮細胞は炎症を媒介するメッセンジャー物質（ケモカイン、プロスタグランジンなどの炎症メディエーター）を放出します。数時間以内に、これらは下層の皮膚層 (真皮) で炎症を引き起こします。その結果、赤み、腫れ、かゆみ、痛みなどの典型的な症状を伴う日焼けが生じます。
波長の短い UV-A 放射線は、UV-B 放射線よりも皮膚や目の奥まで浸透します。 UV-B の影響を強め、皮膚の老化プロセスにも関与します。
UV-C 放射はさらに危険であり、UV-B 光よりもさらに日焼けを引き起こす可能性があります。しかし、実際には地球の大気の上層で完全に濾過されるため、地表には到達しません。
日焼け: 影響を与える要因
日焼けをするかどうか、そしてその程度は、とりわけ、太陽光線が肌に与える影響の時間によって決まります。肌のタイプも重要な役割を果たします。色白の人は、太陽光線をブロックする皮膚の色素が少ないため、肌の色が濃い人よりも早く日焼けします。
日焼け＆サンルーム
サンルームでの日焼けは、日光浴よりも健康への害が少ないと考えられています。しかし、サンルームの人工紫外線は、太陽の自然紫外線と同様に身体に急性かつ長期的な影響を及ぼします（皮膚の老化の促進、日焼け、皮膚がんのリスクの増加）。
サンルームでの事前日焼けは、夏の太陽に備えて肌を準備することを目的としていることがよくあります。しかし、多くのサンルームは UV-A 放射線のみを放射します。その場合、人は茶色になりますが、加えて十分な UV-B 放射線も必要とするため、皮膚の UV 自体の保護 (日焼けに対するフォルベグン) はほとんど確立されません。
それとは別に、日焼けした肌でも皮膚がんを発症するリスクがあります。
日焼け：検査と診断
すべての日焼けを医師の診察が必要なわけではありません。軽度の日焼けは単独で治療することもできます。ただし、次のような日焼けの場合には、医師の診察をお勧めします。
- 赤みと激しい痛み
- @水膨れ
- 頭痛
- 吐き気と嘔吐
いずれにせよ、幼児や赤ちゃんが日焼けした場合は、小児科医の診察を受ける必要があります。
日焼け：治療
日焼けの治療方法は主にその重症度によって異なります。
軽度の日焼けの場合は、通常、皮膚の患部を冷やすだけで十分です。これを行うには、例えば冷たいカモミール、緑茶、ヨーグルト、カードなどを使って湿布/冷湿布を作ります。
デクスパンテノールやカレンデュラを配合した肌をなだめるローションや、冷却効果のあるアロエベラのローションやジェルを塗ることもできるかもしれません。お子様の場合は、その年齢層に適した準備をしてください。
必要に応じて、医師は炎症を抑えるためにコルチコステロイド（「コルチゾン」）を処方し、クリームやローションなどとして局所的に塗布します。
2度の日焼けの場合は必ず医師の診察を受ける必要があります。水ぶくれを適切に穿刺することができます。これにより、体液が排出され、水ぶくれがより早く治ります。水ぶくれは簡単に感染してしまう可能性があるため、自分で開けてはいけません。
さらに、日焼けがひどい場合には、医師は消毒用の軟膏を塗った包帯や油っぽいガーゼを適用することもあります。また、有効成分イブプロフェンやジクロフェナクなどを配合した、痛みや炎症に対する錠剤の処方も行っています。
日焼け – 日焼け対策に役立つもの
詳しいヒントや治療法については、「日焼け – 日焼け対策に役立つもの」をご覧ください。
日焼け：病気の経過と予後
日焼けの予後は火傷の重症度によって異なります。軽度の日焼けは通常数日以内に治り、永久的なダメージは残りません。日焼けがよりひどい場合は、治癒に時間がかかり、傷跡が残ることがあります。
日焼けと皮膚がん
日焼けはまったく無害であるとよく考えられていますが、これは致命的な誤解です。日焼け後に皮膚の表層は再生しますが、損傷の痕跡は組織のより深い層に残ります。そして、一生のうちに日焼けをするたびに、放射線によるダメージが加算されていきます。特に子供の頃にひどい日焼けをした場合、最終的には皮膚がんに発展する可能性があります。
日焼けによるその他の影響
紫外線は、日焼けが目に見える前から肌にダメージを与えます。定期的に日光にさらされると、皮膚の毛穴が粗くなり、弾力性が低下し、黒ずみやしわの形成が促進されます。
日焼けを防ぐ
運動する場合は、放射線の強度が低い夏場の朝か夕方の時間を選んでください。
日焼けやその他の放射線によるダメージから肌を守るために、高い日焼け止め係数を備えた日焼け止めを使用してください。ただし、これは、太陽の下に出かける少なくとも 30 分前に、十分な量を塗布した場合にのみ機能します。汗を大量にかいた場合や水泳後などには、繰り返し塗布してください。
一般に、水中にいるときは注意してください。水深 50 メートルでも、水の外の放射線と比較して、UV-B 放射線の 80 パーセントと UV-A 放射線の XNUMX パーセントが測定されます。そのため、水泳やシュノーケリング中に（背中など）日焼けする可能性もあります。水中では赤外線が皮膚にほとんど当たらないため、通常は気づくのが遅すぎます（水は太陽光線のこの部分のほとんどを吸収します）。
しかし、赤外線は皮膚を温め、差し迫った日焼けを警告します。そのため、水中でも日焼けを防ぐには、落ちにくい日焼け止めを選ぶ必要があります。日焼けをさらに防ぐために、ダイビングやシュノーケリングをするときは T シャツを着用してください。
太陽放射の反射も過小評価すべきではありません。水、雪、砂などの表面は紫外線を鏡のように反射し、紫外線を強めます。そのため、ペダルボートやスキー場では特に日焼けしやすくなります。