同義語
緊張、緊張、睡眠障害、ストレス、快楽
精神的、感情的なストレスを軽減する方法は？
ストレス軽減の文脈での重要な発見は、体のストレスレベルを決定するのは外部のストレスではなく、内部の知覚されたストレスであるということです。 したがって、最初は、状況がストレスと見なされるかどうかは、自分自身のストレス認識の問題です。 これは、心理的および感情的なストレスにも当てはまります。
感情的なストレッサーでは、ストレスの原因を単純に排除する必要があるという単純なルールに従うことはしばしば非常に困難です。 たとえば、別居や人の喪失は、非常に長い間、心理的/感情的なストレスを引き起こす可能性があります。 そのような状況では、ストレスの内部処理を変更するか、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。それは、ライフスタイル、スポーツ、 緩和 演習や他の多くの一般的な方法。
多くの人にとって、心理的ストレスを任せてそれをよりよく処理できる人がいれば十分です。 一方、他の人はそれを確信しています 瞑想 最近の研究で証明されているストレス管理の文脈で彼らを大いに助けます。 ストレスの治療法は、研究の結果によって異なります。
物理的に、注入シリーズは通常に与えられます 補足 不足している物質。 主に抗酸化剤、 電解質、高用量 ビタミン、ベースが豊富な治療法、 プロカイン 脱酸のためのベース注入、活性化のためのオゾン-酸素注入、改善のため 血 循環、老廃物の除去のためのケランチン注入、新鮮な細胞療法、 鍼治療, ホメオパシー、神経療法と漢方薬はストレスを軽減するために使用されます。 さらに、患者はしばしば特別な精神的ストレス管理プログラムと運動で治療されます。
ストレスホルモンはどのような役割を果たしていますか？
ストレスの形成が想定されます ホルモン 私たちの体では、ストレス反応の発症に大きく関与しています。 これら ホルモン 私たちの体のさまざまな機能に作用します。 免疫システム、私たちのエネルギー または当社の ハート これらの機能を評価し、ストレス状況に最適に設計されるように調整します。 私たちの体で最もよく知られているストレスホルモンはコルチゾールです。これは、ストレス下にあるときよりも副腎皮質で大量に生成されます。
これらのストレスの実際の目的 ホルモン 体を短期間で最大限に機能させることであり、その見返りとして、この状況では絶対に必要ではない消化などの機能が阻害されます。 このストレス反応は、それが数時間続くだけでなく、永続的になり、体が回復しない場合にのみ、私たちの体にとって問題になります。 その結果、体はますます弱くなり、 免疫システム はひどく抑制されており、これは精神にも影響を及ぼします。 したがって、 ストレスホルモン ストレス反応において中心的な役割を果たします。
