すべての人が持っています 痔。 それらは腸の閉鎖システムで重要な仕事をします。 通常は、 痔 気づかれていません。 の場合 痔 拡大、次のような典型的な苦情 燃えます、 かゆみ、 痛み または出血が発生します。 しかし、痔核の拡大に苦しむ理由はありません。 今日では、痔の状態を治療または緩和するために使用できるさまざまなオプションと家庭薬があります。 それにもかかわらず、あなたは間違いなくすべきです 話す 特に直腸領域の深刻な病気を除外できるように、あなたの問題についてかかりつけの医師に伝えてください。 これは、肛門領域で出血が発生した場合に特に当てはまります。
痔の食事療法のヒント
定期的でバランスの取れた ダイエット 食物繊維が豊富なため、痔核の拡大を防ぐことができます。 水分をたっぷりと飲みながら、食事の時間をとってください。 それの訳は 食物繊維 （30日40〜XNUMXグラム）液体と接触した場合にのみ膨潤します。 あなたが一日中好きな液体の少なくともXNUMXからXNUMXリットルを飲みます。 ミネラル 水、ジューススプリッツァー、フルーツまたは ハーブティー 最高です。 あなたはまたあなたの食物選択において選択的かもしれません。 これらの食品は、痔核の食事療法として特に優れています。
- 全粒粉パン、シリアル
- ほうれん草、ブロッコリー、イチジクなどの新鮮な果物や野菜
- 生野菜サラダ
- カッテージチーズ、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
- 小麦ふすま大さじ2〜3または小さじXNUMX杯 オオバコ 少しでXNUMX日あたり ヨーグルト またはジュース。
次の食品を減らす必要があります：
痔核の適切な栄養は、痔核を強化することを意味します 腸内フローラ 腸に過負荷をかけるのではなく刺激します。 便の粘稠度も上記の食品によって改善することができます。 辛いものは、忍容性が良ければ、全面的に避ける必要はありません。 ただし、 肛門 すでにイライラしている 便秘 or 下痢、辛すぎる食べ物は避けたほうがいいです。
痔の運動のヒント
ハイキング, 水泳、体操やウォーキングはスポーティーです 痔の予防に役立ちます。 時間がない場合は、エレベーターの代わりに階段を利用してください。 車の代わりに徒歩や自転車で小さな用事を実行することもできます。 骨盤底 エクササイズは特に適しています。 これは特別な体操コースで提供されます。 などのスポーツ テニス, ジョギング、エアロビクスまたは ウェイトトレーニング 痔核が肥大している場合は、痔核に過度の負担がかかるため、避ける必要があります。 骨盤底.
痔核のボディケア
あなたはの癒しのプロセスを促進することができます 皮膚 腰湯付き、 軟膏 または特別なトイレティッシュに浸した カモミール or マンサク. カモミール & マンサク なだめるような効果があります。 ただし、栄養油を含むトイレットペーパーのみを使用する必要があります。 一方、逆効果は、従来の湿ったトイレットペーパーであり、人工香料や アルコール。 ナチュラル 皮膚 ケアとは、肌を休ませることも意味します。 細いアナル 皮膚 特に、あまりイライラしてはならず、自然な方法で正しい酸性マントルに戻る方法を見つける必要があります。 また、常にお尻を軽くたたいて乾かし、強くこすりすぎて皮膚の炎症を悪化させないようにすることも重要です。 また、トイレットペーパーを使用した後は、トイレットペーパーではなく、アナルシャワー、ビデ、または湿った手ぬぐいを使用することをお勧めします。
適切な服
下着は通気性があり、湿気を吸収し、肌に息を吹き込むのに優れている必要があります。つまり、綿100％が最初の選択肢です。 合成繊維は皮膚が息をのむことを許さず、 つながる 湿気の停滞に、それは追加を置きます ストレス 肛門部のデリケートなお肌に。 汗をかく場合は、機能性のある生地で作られた特別な下着を使用することもできます。 これらは綿に比べて速く乾きます。 また、適切な洗剤にも注意してください。特定の成分がアレルギーを引き起こすことがあります。
痔の家庭薬
次の家庭薬は痔核を和らげるのに役立ちます：
- XNUMXリットルのカモミールまたはオーク樹皮茶を加えるぬるま湯を利用してください
- ミックス 蜂蜜 キンセンカ軟膏を塗り、患部を定期的に混合物でこすります。
- の等しい部分を混ぜる カモミール & 甘いクローバー、0.25リットルの沸騰を注ぐ 水 大さじXNUMX杯以上、お茶をXNUMX分間浸します。 カモミールをXNUMX杯飲む 甘いクローバー 毎日お茶。
- 患部をこすります マンサク 軟膏または適切な坐剤を使用してください。
薬局からの助け
薬は痔核の拡大による不快感を和らげますが、痔核を縮小させることはありません。 グレードIの痔核は、表面の麻痺、消毒、および抗炎症剤でうまく治療することができます。 これらは痔核として薬局で入手可能です 軟膏、坐剤、または入浴剤。 いくつかの漢方薬もに適しています 痔の治療、しかし、それらはしばしば特別な化学薬品ほど速く作用しないことを覚えておくべきです。 これらには以下が含まれます マロニエ 抽出物（錠剤の形で）。 これは、血管密封特性を持っています。 のような抗炎症物質 アルニカ またはカモミールは、例えば腰湯の添加物として、救済を提供します。 マンサクエキス（マンサク）が含まれています タンニン 粘膜の表面を収縮させる、すなわち収斂作用を有する。 マンサクには抗炎症作用もあり、かゆみを和らげます。
痔核に対するXNUMXつのヒント
これらのXNUMXつのヒントは、痔核からの不快感を和らげるために使用できる最も重要な治療法と行動をもう一度要約しています。
- 衝動を感じたときだけトイレに行ってください。 一人一人が自分のリズムを持っています。 毎日トイレに行く必要はありません。 無理にトイレに行かないでください。 持っているときに強く押しすぎないようにしてください 排便.
- あなたの便は十分に柔らかくてしっかりした形でなければなりません。 したがって、水分と食物繊維が豊富な食品をたくさん摂取してください。
- 排便後、お尻をやさしく軽くたたく柔らかいトイレットペーパーを用意してください。 または、ビデまたはアナルシャワーを使用することもできます。
- 肛門部分の洗浄に石鹸を使用しないでください。 これはしばしばイライラして原因になります 湿疹。 ぬるい 水 十分です。
- 運動はあなたの腸を動かします。 と 水泳、体操やウォーキングは、より良い消化を保証します。
