トレッキング、ハイキング、ノルディックウォーキングなど、素晴らしいアウトドアでの徒歩でのエクササイズは「トレンディ」です。 正当な理由：あらゆる種類のハイキングは、最適な肉体的、精神的、精神的なものを提供することが証明されています フィットネス。 子供の頃、私たちはたくさん引っ越しましたが、散歩に行ったり、両親と一緒にハイキングをしたりすることさえ、通常はあまり熱意を生み出しませんでした。
大人として、素晴らしいアウトドアでの動きへの憧れは、ある時点で私たちの多くに再び目覚めます。 近年、古き良きハイキングが再発見されました。「ハイキング」などの英語の用語では、古いワインとして新しいボトルにパッケージされています。 その結果、若い世代でさえ、高山の小道やセントジェームスの道に沿って熱心に移動しており、多くの場合、クールな服装やプロ仕様の装備を身に着けています。 しかし、多くの罠がなくても、ハイキングは健康的であり、 つま先に。
ハイキングスポーツ
- ハイキング:(山）ハイキング
- 干潟ハイキングツアー：干潟ハイキング（実際には干潟の散歩です）。
- ヒッチハイク：ハイキングの一種ではなく、ヒッチハイク。
- トレッキング：荷物を持って長距離に対処する。 通常、ほとんどが起伏の多い地形で数日間にわたるツアーを意味します。 輸送手段は必ずしも足である必要はありませんが、たとえば、自転車、スキー、またはカヌーでもかまいません。 Wilderness Backpacking（荒野をバックパッキングする）とも呼ばれます。
- ブッシュウォーキング：ブッシュウォーキング; 徒歩でのトレッキングの形。
- ウォーキング：ウォーキング; したがって、ウォーキングシューズ（ストリートシューズ）とステッキ（ステッキ）もあります。
- ウォーキングツアー:(中程度）ウォーキング
- ノルディックウォーキング：XNUMX本の棒で支えられた高速歩行。
ウォーキングはどこでもできます
純粋に理論的には、いつでもどこでもハイキングできます。 家々の峡谷がある夜の大都市だけでなく、緑地や公園も早朝のアルプスの山々と同じように適しています。 誰もできません 話す ハイキングする機会がないことから自分自身。
傾斜と下りのあるエリアが特に適しています。定期的な上り坂のウォーキングは大幅に低くなります コレステロール レベル、および制御された下り坂の歩行ははるかに崩壊します シュガー 通常の歩行よりも筋肉内。 もちろん、大都市の通りよりも健康的なハイキングコースがあります。 そして：自然は感覚を開きます！ 森の中、湿原、山の中を歩いていると、文字通り体と魂が清められているのを感じることができます。
掃除もどうやら 舌：グラスXNUMX杯の新鮮なバターミルク、ハムサンドイッチ、または単にプレーン 水 –オープンスカイの下での休息の間に、あなたは自然がおいしいとにおいがすることに気づきます。
健康のためのハイキング
新鮮な空気と森の静けさの中での運動は、感情的な緊張から自分自身を解放するための最も効果的な手段であり、 ストレス –時間が経つにつれて、この落ち着きも私たちに戻ります。 ストレスの多い思考から解放され、自然の感覚的な印象をよりよく知覚します。 さらに、定期的な運動は大幅に低下します 血 圧力。
高地でのハイキングは、ツアー後の数日間、フィドルとしてのフィット感をもたらすことがよくあります。 この理由のXNUMXつは、 酸素-赤の輸送 血 細胞が増加します。
