ゴマは世界で最も古い石油植物のXNUMXつであり、健康的な台所の調味料や天然の薬用植物として使用されています。 ゴマの使用の最も初期の証拠は、紀元前XNUMX千年紀（インダス文化）にまでさかのぼります。 インドから、工場は世界中で勝利の行進を始めました。 アーユルヴェーダと 伝統的な漢方薬 ゴマもよく使います。
ゴマの発生と栽培
ゴマは温暖で適度に湿度の高い気候を好むため、現在ではオリエント、アジア、アフリカのほぼすべての地域で栽培されています。 ゴマ（Sesamum indicum）は、ゴマ科（ゴマ科）に属しています。 毎年恒例の草本植物は1.20メートルの高さに成長します。 その畝のある茎は四角形の断面を持ち、細い毛で覆われています。 石油プラントの下葉は反対側に配置され、卵形で、歯があり、前を向いており、長さ約11cmの茎にあります。 上部の葉は茎にわずか3cmの長さで、交互に、幅が狭く、縁全体があります。 品種に応じて、白とピンクの花が形成されます。 両端が丸みを帯びた毛むくじゃらの実の茎が破裂すると、小さな滑らかな種子が落ちます。 色は黒、白、茶色です。 黒ゴマは薬用植物の元の形と考えられています。 それらは似ています キー 他の着色された種子に、しかし自然の薬としてそして自然の基礎として使用することができる成分のはるかに高い含有量を持っています 化粧品。 ゴマは温暖で適度に湿度の高い気候を好むため、現在ではオリエント、アジア、アフリカのほぼすべての地域で栽培されています。 土壌条件をあまり要求せず、肥料を必要としないため、管理された有機栽培に最適です。
効果と用途
重要な健康的な脂肪の含有量が高いため、必須 アミノ酸 （L-トリプトファン、L-メチオニン、L-リジン), ビタミン （A、B1、B2、B3、E-複合体：トコフェロール、トコトリエノール）、 ミネラル & 微量元素 (カルシウム, マグネシウム, りん, 鉄, 亜鉛, 銅, マンガン, セレン）、ゴマはアジアやアラブ諸国の主食として使用されています。 ただし、自然療法として使用するには、毎日摂取する必要があります。 インドを起源とする古代の栽培植物は、主にゴマ、ゴマ粉、 胡麻油。 外用のみ 胡麻油 適しています。 オイルの完全な治癒特性を利用するには、ユーザーはバージンのみを使用する必要があります 冷たい-押された 胡麻油 制御された有機栽培からであり、いかなる状況でもそれを加熱するべきではありません。 天然ごま油には、35〜50％のオレイン酸、35〜50％のリノール酸、およびパルミチン酸が含まれています。 ステアリン酸、 植物 エストロゲン (リグナン）セサミンとセサミンだけでなく ビタミンE。 外部から塗布すると、純粋なゴマ油が安定します 皮膚の保護酸マントルは、環境の影響によって損傷を受けており、互換性がありません。 スキンケア製品、および打ち消します 乾燥肌。 ごま油を含む自家製ごまペーストは、ひび割れや ひびの入った肌 手に。 必須アミノ酸L-リジン その抗ウイルス特性のおかげで、油に存在し、の治癒に貢献します ヘルペス & 帯状疱疹 ごま油を患部に塗ったとき 皮膚。 やさしくほぐします 皮膚 すでに治癒したかさぶた 傷。 ごま油は肌の下層に素早く浸透するので、さらに効果を高めます マッサージ 治療 基本的なマッサージオイルとして使用する場合。 顔に塗って 首、肌の弾力性を促進します（アンチエイジングの 効果）。 それも低いです 日焼け防止係数。 の内側に適用 鼻、慢性的に乾燥した鼻粘膜を治癒します（鼻炎 sicca）。 禁忌はゴマの形で存在します アレルギー （ごまを内部で使用する場合のみ！）。 したがって、小売業は常にゴマ製品を成分リストに記載する義務があります。 相互作用 ゴマと他の治療法および副作用は知られていない。
健康上の重要性、治療および予防。
ゴマとゴマ油は、 フェノール, リグナン & ビタミンE。 体内の炎症過程が停止します。 細胞の早期死を防ぎます。 これは防ぐだけではありません 動脈硬化によって引き起こされる 炎症 の壁に 血 船。 とりわけ、 植物エストロゲン セサミンとセサモリンは、細胞が腫瘍細胞に変性するのを防ぎます。Selenium と必須アミノ酸 システイン 抗酸化物質であるグルタチオンとグルタチオンペルオキシダーゼの形成を促進します。 最近の研究として 変形性膝関節症 患者が示したように、ゴマ製品は関節を和らげさえします 炎症。 彼らは良いです 補足 〜へ コーチゾン 管理 そして、彼らの高いために カルシウム 内容、また骨組織からのカルシウムの溶解を補います（側面 コルチゾンの効果） 以来 カルシウム & マグネシウム ゴマに最適な比率で存在し、石油植物の消費は皮膚の発達を促進し、 髪, 爪, 骨格, 軟骨、歯と筋肉。 L-リジン, システイン、L-メチオニン & タウリン フォーム コラーゲン 肌のトーンを促進するエラスチン。 ゴマの高繊維含有量は、消化を穏やかに調節し、腸の通過を促進します。 繊維は結合力が高いため、ゴマは解毒・浄化効果が強いです。 L-メチオニン クレンジング 肝臓 薬物分解生成物から。 ゴマ製品に含まれる植物ステロールとリノール酸（オメガ6脂肪酸）は、病理学的に上昇したものを減らします コレステロール レベル。 ごま油と米胚芽油を20日XNUMXml摂取するだけで、 高血圧 永続的に低いレベルで。 ザ・ レシチン ゴマに含まれるものは改善に使用されます 脳 と神経のパフォーマンス中 ストレス。 L-トリプトファン 心を落ち着かせる効果があります 神経、気分、そして乱されない睡眠覚醒リズムを保証します。 ビタミン A、B1からB3、Eおよび 鉄 体細胞へのエネルギー輸送が改善されることを確実にし、それは人体の全体的なパフォーマンスを強化します。
