次の推奨事項–の精神で ホリスティック生殖医学 –生殖医療を開始する前に実施する必要があります 治療.
一般的な対策
- 中の定期的なセックス（2日ごと） 肥沃な日 の可能性を高めます 妊娠。 後の 排卵、卵子は約12〜18時間肥沃です。 精子 で生き残ることができます 子宮 最大5日間。 アン 排卵 カレンダーは、 肥沃な日。 この目的のために、例えば、スマートフォン用の実用的なサイクルアプリがあります。
- 受胎（受胎）の最適な時期に関する注記：
- 注：待機期間は次のとおりです。
ある研究の結果によると、毎日のセックスは精子の質に悪影響を与えませんでしたが、長い間隔は重要な質のパラメーター（特にDNA断片化）に影響を及ぼしました。
- ニコチン 制限（ タバコ 使用する）。
- 限定的 アルコール 消費量（女性：最大12g アルコール 25日あたり; 男性：最大XNUMX g アルコール XNUMX日あたり）。
- 限定的 カフェイン 消費量（240日あたり最大2mgのカフェイン; 3〜XNUMXカップのカフェインに相当 コーヒー または4〜6カップのグリーン/紅茶).
- 通常の体重を目指してください！BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析を使用した体組成。
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
- BMIの下限を下回っている（19:19歳から; 25：20歳から; 35：21歳から; 45：22歳から）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
- 十分で安らかな睡眠–生殖年齢（20〜40歳）では、睡眠時間は7〜9時間である必要があります。
- 心理社会的ストレスの回避：
- 過度の運動の回避–生殖能力に悪影響を及ぼします。
- 環境汚染の回避：
従来の非外科的治療法
- 薬物セラピー：
- 子宮内膜症
- 高プロラクチン血症
- PCO症候群
- 卵胞刺激療法
予防接種
患者の予防接種状況を確認し、必要に応じて予防接種を行うか、完了する必要があります。
- B型肝炎
- 風疹
- 水Vari
女性が妊娠する前に完全に受けるべきだった予防接種は次のとおりです。
- ジフテリア-破傷風
- イエロー 発熱 流行地域に旅行するときの予防接種。
- B型肝炎
- インフルエンザ インフルエンザシーズン中の予防接種。
- はしか-おたふく風邪-風疹ワクチン接種
- 百日咳
- 脊髄炎
- 水痘（計画の少なくともXNUMXか月前に完了する 構想 血清反応陰性の女性）。
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
- 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
- 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
- 栄養分析に基づく適切な食品の選択
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
* 葉酸 少なくとも4週間前に服用する必要があります 構想 最初の学期が完了するまで（妊娠のXNUMX分のXNUMX）。 毎日お勧め 線量 400 µgです。
スポーツ医学
- 運動は全身に良いだけでなく、助けにもなります ストレスを減らす.
- 耐久性 トレーニング（カーディオ）サイクリング、 水泳, ジョギング.
- の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
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