変形性関節症 高齢者だけに影響を与えるわけではありませんが、 軟骨 関節 加齢とともに影響を受けやすくなります。 しかし、遺伝的素因に加えて、不健康なライフスタイルや栄養不足などの要因が、 変形性関節症 蔓延している病気。 従来通り、 変形性関節症 治すことはできません – 完全な変化でさえ ダイエット 破壊されたものを復元することはできません 軟骨 組織 – しかし、変形性関節症では栄養が重要な役割を果たします。
変形性関節症: 過体重は危険因子です
誰でも 太り過ぎ 変形性関節症を発症するリスクがあります。 これは 太り過ぎ の負担です 関節、したがって、関節の摩耗と損傷はさらに速く進行します。 でも 関節症 非体重負荷の症状 関節 減量で減少します。 さらに、専門家は、脂肪の減少と脂肪の減少との関連を疑っています。 炎症- 体内に放出される媒介物質。 そのような 炎症-媒介物質は レプチン、レジスチン、アディポネクチン。 それらは脂肪細胞で形成されます。 体脂肪が少ないので、体脂肪も減ります 炎症 変形性関節症の原因となる関節内。 バランスのとれた健康的な減量 ダイエット そして、適切な運動 (関節が完全に固まらないようにするためには、とにかく変形性関節症では重要です) は、変形性関節症の治療の最初のステップです。
健康的な食事で変形性関節症を和らげる
ありませんが ダイエット 変形性関節症の症状を完全に取り除くことができます。 しかし、食事は変形性関節症の進行にプラスの効果をもたらし、さらなる進行を防ぐことさえできます。 以下のような食品が特におすすめです。
変形性関節症におすすめの食品
Millet Millは再生に寄与すると言われています。 軟骨 質量. また、使用するのは 冷たい- などの圧搾油 オリーブオイル, クルミ 油、 胡麻油、ベニバナ油またはキャノーラ油。 アルカリ性ハーブティーまたはお茶の混合物 フェンネル, 甘草, キャラウェイ, アニス or トウモロコシ ひげは脱酸に適しています。 または、薬局では既製の製品を販売しています。 粉 さまざまなメーカーから。 緑茶 抗炎症作用があり、変形性関節症を和らげることができます 痛み. この効果は、レモンを追加することでさらに強化されます。 フリーラジカルは変形性関節症の炎症過程にも関与している疑いがあるため、 ビタミン A, ビタミンE & ビタミンC 推奨されています。 Selenium & 銅 も欠けてはなりません。
変形性関節症に対するスパイスとハーブ
あらゆる苦しみに立ち向かうのは、ハーブを育てることです! 変形性関節症でお困りの方、 痛み 炎症によって引き起こされる関節では、特に困難になります。 しかし、自然界には抗炎症作用のある植物がたくさんあります。 さまざまなハーブの混合物でサラダを洗練することができます。 ウコン, パセリ, フェンネル, ディル, アニス、クミン、ミント、チャービル、オレガノ、 ローズマリー, タイム, コリアンダー, マージョラム & 生姜. チリと シナモン にも属します スパイス 変形性関節症患者の棚。 お酒は好きですか？ ココア? では、なぜ追加しませんか 蜂蜜, ウコン、 チリ 粉、 黒 コショウ & シナモン 〜へ ミルク (またはさらに良い: 水）と ココア 粉. 同様に、さまざまなハーブ ヨーグルト 朝ごはんからヨーグルトが作れます。 変形性関節症の場合に週に 3 回食べる、サバまたはイワシからなるオメガ XNUMX 脂肪を含む魚料理も、上記のハーブとスパイスで素晴らしく洗練されます。
変形性関節症: 特定の食品を避ける
長期的に業績を伸ばしたい方 関節症 症状によって食生活が永久に変わるはずです。 前述のアーツローズ栄養補給のヒントを一貫して従う人だけが成功を収めます。 さらに、可能であれば完全にいくつかの食べ物も放棄する必要があります。 さらに、動物性脂肪が含まれます – 特に豚はタブーです.さらに、牛肉は適度に楽しむべきです. 同様に、適度に消費するのは、ソーセージ、お菓子、 シュガー, アスパラガス, ナッツ いちご、赤 コショウ とトマト。 クリーム、マーガリンと同様に、脂肪の多い魚も避けるべきです。 グランドトリック と卵黄。 飽和脂肪および水素添加脂肪もレッドリストに含まれています。 コーヒー, アルコール & 紅茶. 柑橘系の果物も過剰に摂取すべきではありません。 チョコレート ケーキ、ポークナックル、またはクリームを添えた夏のいちごは、結局のところ最高すぎたので、バランスの取れた量の塩基を含む食品を食べるか、XNUMX リットルのベースティーを飲んで予防する必要があります。 過酸性.
