演奏時間
の癒しの時間 引き裂かれた筋繊維 腹部の状態は患者ごとに異なり、患者の病気の行動と以前のトレーニング状況に大きく依存します。 あなたが本当に自分自身を大事にし、痛みを伴う動きを可能な限り避けるならば、回復は著しく加速されます。 軽く訓練された人 腹筋 また、正常な腹筋を持つ人々よりも組織が早く回復する可能性があります。 全体として、固定することは非常に困難です 腹筋、これが通常4〜6週間の治癒過程を想定できる理由です。 抗炎症軟膏をこすることは筋肉組織の回復を速めないかもしれませんが、それは筋肉組織を和らげることができます 痛み したがって、 条件 より耐えられる傷害の。
治療
A 引き裂かれた筋繊維 腹部の基本的な症状は他の筋肉の損傷と変わりませんが、治療方法は異なるか、ほとんどありません。 治療オプションの多くは、 腹筋、影響を受けた筋肉組織の圧迫や絶え間ない冷却など。 腹筋は多くの日常的で重要な動きに使用されるため、腹筋を完全に固定することさえ不可能です（例： 呼吸).
患者は独立して抗炎症軟膏を自由に塗ることができます。 これは筋肉組織の再生を加速しませんが、急性の原因となる炎症反応を軽減または停止することができます 痛み。 もし 咳 の理由は 痛み、それも扱われなければなりません。
激しい痛みの場合、特に 妊娠、医師に相談することができ、相談する必要があります。 タペンは緊張と緊張のためにますます頻繁に使用されています スポーツ傷害そのため、腹筋のテクニックも開発されています。テープは、筋肉を和らげたり支えたりするために体の表面に貼り付けられる粘着性のプラスチックストリップです。 多くの場合、腹筋をテーピングする場合のように、その起点とその付着の間の筋肉のコースが続きます。
横/傾斜した腹筋をサポートする場合 キネシオテープ®、ストリップは背中または背骨から適用されます、 ランニング 鼠径部に横方向および平行。 追加の緊張を避けるために両側に適用することが重要です。 前腹筋/腹直筋の場合、テープはそのコースに応じて、つまり互いに平行に、へその両側に貼り付けられます。
オプションで、クロステープも使用できます。 特別な訓練を受けた理学療法士や医師にテープを貼ってもらうことも、独立して作業することもできます。 後者の場合、事前に練習について詳細に通知し、理想的には対応するコースを完了することをお勧めします。 必要に応じて、ホメオパシー療法で治癒過程をサポートすることもできます。
