したことのある人は 腹痛 腹部を引っ張ることが非常に不快であることを知っています。 しかし、腹部の不快感の治療は必ずしも容易ではありません。 痛み 最も多様な原因が考えられます: ストレス 胃腸感染症に多忙を極め、脊髄の問題や アレルギー. 腹部不快感の原因はさまざまです。
腹部の不快感は症状です
腹部の不快感がある場合、それは病気ではなく、病気の症状であることを常に心に留めておく必要があります。 多くの場合、不快感の原因は無害であり、 腹痛 いくつかの簡単なトリックで管理できます。 お腹の不快感を和らげるために、さまざまなプログラムをご用意しています。 痙攣 セクションに 胃 地域とあなたの緩和 痛み. チップは個別に使用することも、組み合わせて使用することもできます。 それぞれのヒントについて、その測定値が自分にとって心地良いかどうかは、自分の感覚で判断してください。 もしあなたの 胃 痛み 長期にわたって持続し、家庭での治療では落ち着かない場合は、医師に相談して、不快感の正確な原因を明らかにしてもらう必要があります。
ヒント 1: 湯たんぽ
腹部の不快感には、ホット 水 ボトルは痛みを和らげ、提供します 緩和。 暖かい 水 湯たんぽの中では、痛みの受容器が阻害され、その結果、痛みは強く感じられなくなります。 また、暖かさが促進します 血 組織に流れます。 改善された 血 循環 筋肉がリラックスして収縮することを可能にします。 ホットの代わりとして 水 ボトルの代わりに、オーブンまたは電子レンジで加熱できるチェリーピット枕を使用することもできます。
ヒント 2: 腹巻き
湯たんぽやさくらんぼの枕に加えて、温かい腹巻きも不快感を和らげるのに役立ちます。 腹部. 古典的なベリー ラップの場合、30 種類の布を用意する必要があります。事前にお湯に浸してからしっかりと絞った腹部にシートを直接置きます。 間に綿布、腹巻の外側に毛布を挟みます。 ラップは、少なくとも XNUMX 分間そのままにしておく必要があります。
ヒント3: 胃もたれティー
さまざまな種類があります ティー その成分には、 胃・鎮静効果。 これらには フェンネル お茶、 カモミール お茶だけでなく セージ お茶。 カモミール 胃の粘膜を和らげ、 フェンネル 鎮痙効果があり、 セージ 抗菌効果があります。 加えて、 ペパーミント お茶と レモンバーム 胃の不調にはお茶もお勧めです。 また、ドラッグストアや薬局で販売されている特別な胃袋を使用することもできます。 そしてその スパイス カルダモン 胃を和らげる効果もあります。 のピンチを追加するだけです スパイス あなたのお茶に。
ヒント 4: エクササイズ
湯たんぽと同じように、運動も上達につながります 血 筋肉に流れます。 結果として、 痙攣 解放され、筋肉が緩みます。 などの軽い運動 ヨガ, ピラティス または体操は特に適しています 胃痛. さらに、中程度の ジョギング or 水泳 もお勧めです。
ヒント 5: アルコール、タバコ、コーヒーを控える。
の消費 コーヒー、タバコまたは アルコール それらの摂取は胃を刺激するため、既存の胃の不調をさらに悪化させる可能性があります。 そのため、急性の胃の不快感を感じているときは、これらの物質を避けたほうがよいでしょう。 ちなみに、胃がもたれることもある 鎮痛剤. そのため、摂取する前に 鎮痛剤、副作用の可能性について医師に相談する必要があります。
ヒント 6: 適切な食べ物
胃に問題がある場合は、特に注意を払う必要があります。 ダイエット 不必要を防ぐために ストレス 消化管に。 何よりも、重くて脂っこい食べ物を避けることが重要です。 一方で、消化器系に負担をかけない消化の良いものを食べることをお勧めします。 これらには、例えば、ラスク、ジャガイモ、米、ニンジン、バナナ、リンゴ、ナシ、子牛肉、家禽、またはマスが含まれます。
ヒント 7: 温泉
熱い大浴場は、窮屈な人に鎮痛とリラックスの両方の効果があります 腹筋 腹部の不快感がある場合。 ラベンダー & ヤロー 入浴剤として特に適しています。
