ほてり 汗だけでなく、明らかな兆候です 更年期障害。 これらの症状は無害であるため、問題の女性が治療の必要性を感じない場合は、必ずしも治療する必要はありません。 体が新しく形成された混合物に慣れたら ホルモン, ほてり 過去のものになります。
ほてりにはどのような家庭療法がありますか？
黒コホッシュ 有効成分であるアセテインとシミシフギンは、 ほてり。 いくつかの小さな簡単なトリックで、これらの「暑い」時間ははるかに簡単に耐えることができます。 たとえば、夜は純綿で作られたTシャツを着用し、常にXNUMX枚かXNUMX枚の新鮮なTシャツを手に入れる必要があります。 一日中、 タマネギ 原則をお勧めします。 シャツ、シャツ、ブラウスを何層にも重ねて、それぞれを脱いだり着たりすることができます。 純粋な綿の生地またはスポーツ部門の素材（通気性があり、汗を積極的に逃がす）を常に使用することをお勧めします。これにより、湿気がすばやく蒸発します。 動きの多い女性は、ほてりに悩まされることが少なくなります。 したがって、新鮮な空気の中を30分歩くだけで、7日以内にXNUMX回、大幅な改善をもたらすことができます。 さらに、 紅茶 & コーヒー, アルコール タバコや非常に辛い食べ物は体温をさらに上昇させるので、避けるべきです。 異常な期間の場合 ストレス 発生した場合、個々の甘やかすプログラムが提供する必要があります 緩和。 瞑想的な入浴時間、 瞑想 or ヨガ だけでなく、マッサージや特別 呼吸/緩和 エクササイズ（毎日簡単に実行できます）は、体が を選択します。 循環 原則として意図的に硬化させる必要があります。 DANpfバス/サウナ、 交互シャワー ウォーキングなどの定期的な適度なスポーツだけでなく、リラックスした方法で幸福を提供することができます。 朝の手袋やブラシを使ったドライマッサージは、ほてりに対して体をさらに強化します。 日中にほてりが発生した場合（一度に約30秒から3分）、両方の手首を保持していると役立ちます 冷たい ランニング 水 しばらくの間。 ザ・ 水 脈拍が通常感じられる手首に当たる必要があります。 これは、ほとんどの職場でさえ、熱疲労に対抗するための最良の方法です。
クイックホームレメディ
極端なほてりの場合、主治医は 管理 of ホルモン剤 短期間。 ホルモンの場合 治療、基本的に利用可能なさまざまなオプションがあります。 パッチと ゲル, 軟膏とクリーム、スプレーと 注射。 このため、非常に効果的なホルモン 治療 完全に個別に調整することができます。 しかし、ハーブ エストロゲン 自分で服用してはいけません。 過度の発汗やほてりの場合、 セージ 抜粋 迅速な救済策であることが証明されています。 それらはとして市販されています タブレット またはドロップします。 さらに、自作 セージ お茶はほてりの際に体を大きく支えることができます。 しかし、熱いお茶は発汗を促進することが多いので、 セージ ドロップおよびタブレットの形の製剤は、使いやすいため、はるかに適しています。
代替療法
ほてりの特別で実績のある代替療法として、 不眠症 または内で発汗 更年期障害、特に ブラックコホッシュ （Cimifugaracemosa）有効成分のアセテインとシミシフギンが特徴です。 加えて、 ブラックコホッシュ ほてりには同じ効果があります ホルモン剤 植物は含まれていませんが、古典医学から ホルモン （エストロゲンに似ています）。 ただし、ブラックコホシュ（副作用がない）が完全な効果を証明するまで、少しの忍耐が必要です。 他のすべての症状 更年期障害、神経質または過敏性、抑うつ気分および不安など、 脱毛, 睡眠障害 性的問題は、ブラックコホシュよりもブラックコホシュの方が積極的に影響を受ける可能性があります。 管理 of エストロゲン。 たとえば、閉経期の定期的な苦情の場合、 ホメオパシー療法 など プルサチラ & シミシフーガ, イグナチア & ラケシス、 と同様 セピア とリリウムは効果的であることが証明されています。 貿易はまた提供します ホメオパシー、XNUMXつの準備内のいくつかの有効成分を組み合わせます。閉経中の心理的問題のために、例えば、からの準備 セントジョンズワート 抽出物は大きな安心になります。 トレードオファー カプセル or タブレット オトギリソウ perforatum（セントジョンズワート）、ただし、目的の成功が発生するまで、ここでもある程度の忍耐が必要です。
