マグネシウム 欠乏症は独立した臨床像ではなく、急性または慢性の欠乏症です 条件。 しかし、それはさまざまな臨床像を引き起こし、引き起こす可能性があります 機能障害 体内で。 ほとんどの場合、 マグネシウム 欠乏症は最初は気づかれません。 一般的に、食品には十分な量が含まれていると考えられています マグネシウム.
マグネシウム欠乏症とは何ですか？
A 血 マグネシウムレベルのテストは、さまざまな病気をさらに診断するために医師によって使用されます。 マグネシウム欠乏症 体内に十分なマグネシウムがないこととして定義されています。 この文脈では、欠陥はまったく明らかではありません。 血 なぜなら、血液中に必要なすべての物質の恒常性が常にあるからです。 これは、必要なすべての栄養素が必要な量で存在することを意味します。 それらがで提供されていない場合 ダイエット、体はそれ自身のデポまたはのを利用します 骨格、歯と組織。 急性 マグネシウム欠乏症 次のような他の症状によって診断される可能性が高くなります 脚 痙攣 運動後または老年期。 慢性 マグネシウム欠乏症ただし、別の問題です。 これまで、医学界からはほとんど注目されていませんでした。 しかし、慢性的なマグネシウム欠乏症は、多数の発症に関与している可能性があります 機能障害 体の中に
目的
急性または慢性のマグネシウム欠乏症の原因には、運動、大量の発汗、貧しい人々が含まれます ダイエット、そして年齢の増加。 高い-シュガー、低活力 ダイエット脱水症の飲み物を楽しんでいる、は、すでにマグネシウム欠乏症を引き起こす可能性があります。 栄養士は、工業的に加工された食品、枯渇して過剰に肥料を与えられた土壌、結果として損傷を受けた植物、不適切な食品加工方法、マグネシウム欠乏症の貧しい食生活を非難します。 加えて 吸収 マグネシウムの ビタミン。 これらが十分に供給されていない場合、供給が一般的に良好であってもマグネシウム欠乏症が発生します。 これら ビタミン 中にも部分的に排除されます 料理 または揚げる。 残りは、人間がさらされている無数の化学汚染物質によって行われることがよくあります。 したがって、マグネシウム欠乏症は、多くの科学者によって広範囲にわたる病気と見なされています。 しかし、医療専門家の大多数は、マグネシウム欠乏症が存在することをまったく否定しています。
症状、苦情および兆候
急性マグネシウム欠乏症の症状は通常、 痙攣。 ただし、欠乏状態は完全に症状がないままでいることもあります。 に加えて 痙攣 足やつま先では、他の苦情も報告される場合があります。 これらは必ずしもマグネシウム欠乏症を示しているわけではありません。 それらはそのためにはあまりにも非特異的です。 マグネシウム欠乏症は原因となる可能性があります 筋肉の痙攣 に加えて ふくらはぎのけいれんを選択します。 ハート、体の中で最も重要な筋肉のXNUMXつである、マグネシウム欠乏症にも苦しむ可能性があります。 これは、次のような症状によって現れる可能性があります 眩暈、動悸または動悸、倦怠感、原因不明 疲労 または内面の落ち着きのなさ。 重要な物質が豊富な健康的な食事では、動悸も動悸も実際には起こらないはずです。 ただし、年齢により、 ストレス または特定の病気、の消費 ミネラル 通常より高くすることができます。 この場合、急性マグネシウム欠乏症が発症する可能性があります。 特定の状況下では、急性マグネシウム欠乏症も つながる のような非特定の消化器系の不満に 便秘 or 下痢 とに 頭痛。 正当な理由がない限り、そのような症状をミネラル欠乏症に帰する人は誰もいません。 症状がはっきりしない場合、症状が長期間続く場合は医師に相談する必要があります。 マグネシウム欠乏症を示す可能性のある症状が疑われる場合は、 血 テストは情報を提供できます。 マグネシウム欠乏症は、特に妊婦でより頻繁に発生します。 自己治療はお勧めしません。
診断とコース
急性マグネシウム欠乏症の診断は、多くの場合、自分で行います。 しかし、慢性的なマグネシウム欠乏症は、病気によって最初に目立ちます。 ザ・ 神経系、筋肉、血 船、腎臓、 免疫システム or 皮膚 に依存 吸収 マグネシウムの。 彼らにとって、マグネシウム欠乏症は彼らの活動の低下を意味します。 マグネシウム欠乏症が一時的なものである場合、軽度の慢性的な欠乏症が長期間にわたって発症します。 同時に、マグネシウム 吸収 老年期には利用率が低下します。 バランスの取れていない食事のおかげで ミネラル、栄養疾患が発症します。多くの場合、関連するマグネシウム欠乏症は特に診断または認識されていません。 アメリカの研究は、XNUMXつの研究で調べられた被験者の半数以上が深刻なマグネシウム欠乏症を持っていたことを示しました。 以前に推奨された毎日 線量 このミネラルの量はすでにマグネシウム欠乏症を引き起こしているようです。 この欠乏症の過程で、多くの病気が発生しますが、その発症は通常、マグネシウム欠乏症に起因するものではありません。 当然のことながら、マグネシウムの欠乏も決して唯一の原因である必要はありません。
合併症
一般的に、マグネシウム欠乏症は患者に非常に悪い影響を及ぼします 健康。 これはできます つながる これらは欠乏症の重症度に大きく依存しますが、深刻な合併症になります。 しかし、ほとんどの場合、マグネシウムの欠乏は非常に簡単かつ迅速に打ち消すことができるので、結果として生じる損傷を比較的うまく回避することができます。 影響を受ける人々は主に苦しんでいます 疲労 と疲労感。 ザ・ 免疫システム また、この欠陥によって弱体化するため、炎症や感染症がより頻繁に発生します。 創傷治癒 影響を受けた人のも大幅に遅れています。 ただし、この苦情の今後の経過は、この欠陥の原因に大きく依存するため、この場合、一般的な予測は不可能です。 ほとんどの場合、マグネシウム欠乏症は厳格な食事療法の助けを借りて治療されます。 これは比較的迅速で、症状は数日後に消えます。 病気が本質的に慢性であり、根本的な原因を治療できない場合、影響を受けた人は服用しなければなりません サプリメント。 この場合、合併症は発生しません。 治療が成功した場合、それ以上の合併症は発生しません。
いつ医者に行くべきですか？
けいれんが繰り返し発生する場合は、医師のフォローアップ訪問を行う必要があります。 けいれんが四肢で発生する場合、これはしばしば欠乏を示します 条件 それを明確にする必要があります。 既存の障害による移動の突然の問題は、事故の一般的なリスクを高め、時間内に治療する必要があります。 変態 または筋繊維の他の不規則性は、 健康 医師が調査する必要がある機能不全。 倦怠感がある場合は、 疲労、倦怠感または倦怠感、懸念の原因があります。 症状が数週間または数ヶ月続く場合は、医師の診察が必要です。 の妨害 ハート リズム、エネルギー不足、または通常の身体能力の低下は、医師が検査して治療する必要があります。 頭痛、倦怠感と行動の変化は、行動を必要とする矛盾を示しています。 の妨害 消化管, 眩暈 または動悸は既存の兆候です 健康 医師が明らかにすべき問題。 内面の落ち着きのなさ、行動の異常、日常生活への対処が困難な場合、影響を受けた人は医療援助を必要とします。 幸福の喪失、 気分のむら、倦怠感および社会環境からの離脱は、医学的検査でさらに調査されるべき障害を示しています。
治療と治療
マグネシウム欠乏症の治療は経口で構成されています 管理 急性の場合のマグネシウムの。 それ以外の場合は、しかし、食事療法はマグネシウム欠乏のためにチェックされなければなりません。 片側で高い-シュガー ダイエット コーラ、お菓子、甘いペストリー、 ファーストフード 凍結した部分は自動的にマグネシウムの欠乏を伴います。 これは、有機体の慢性的な過酸性化につながります。 カルシウム とマグネシウムは主に中和するために消費されます 酸。 過酸性化は、主にアルカリ性の食事で元に戻すことができます。 したがって、マグネシウム欠乏症の基本的な治療法は常に食事の変更です。 工業的に加工された食品の代わりに、自然食品と未加工食品を選びます。 さらに、によって引き起こされる病気 過酸性 マグネシウム欠乏症は個別に治療する必要があります。 ここでは、 管理 多くの場合、マグネシウムだけでは十分ではありません。 マグネシウム欠乏症は、より複雑な病気のプロセスの一部です。
展望と予後
原則として、マグネシウム欠乏症は迅速に修正することができます。 食事を変えたり、マグネシウムを一時的に補給したりすることで、マグネシウム欠乏症の代償が期待できますが、マグネシウム欠乏症はそれ自体が病気ではないことに注意してください。 ほとんどの場合、欠乏症は別の基礎疾患の存在を示しています。 したがって、マグネシウム欠乏症は通常、発症の原因が発見され修正されるまで一時的にのみ補償されます。 不足が間違った食事にまでさかのぼることができる場合は、栄養素の摂取を制御する必要があります。 これは、アスリートや激しいスポーツ活動をしている人に特にお勧めです。 重要な物質が豊富で、 シュガー が続きます。 欠乏症状が心理的緊張または強いによって引き起こされる場合 ストレス、セラピストとの協力を求める必要があります。 治療せずに放置すると、通常、一定の時間的部分に留まります。 栄養素の消費が再び生物によって十分に規制されるように、ストレッサーを最小限に抑え、経験を適切に処理する必要があります。 加齢に伴う原因の場合は、治療も求める必要があります。 生物は生涯にわたってその消費量を変化させ、 管理 症状からの解放が達成されるように人生のいくつかの段階で薬の。
防止
マグネシウム欠乏症に対する最善の予防策は、全粒穀物、果物、野菜の割合が高い、重要な栄養素が豊富なバランスの取れた食事です。 良いミネラルや薬を飲んでも 水 必要なXNUMX日量のマグネシウムを供給することができます。 しかし同時に、マグネシウムの吸収に必要なすべての必要な付随物質を供給しなければなりません。 フッ素入り歯磨き粉、ミネラルウォーター、テーブル 塩 マグネシウム欠乏症の場合は避けるべきです。
アフターケア
マグネシウム欠乏症は原因となる可能性があります 心不整脈 重症の場合。 マグネシウム欠乏症の他の結果は筋肉のけいれんです、 ふくらはぎのけいれん、倦怠感、胃腸の不調および 眩暈。 しかし、時には、内面の落ち着きのなさ、過敏性の増加などの心理的症状しかありません。 濃度 問題、興味の喪失、無関心または神経質。身体の多くの重要なプロセスは、永続的なマグネシウム欠乏症の影響を受ける可能性があります。 これらには、例えば、筋肉の機能と ハート 力 of 骨格 と歯、の機能 神経系、神経細胞と筋肉細胞の興奮性、私たちの遺伝物質とDNAの構造。 マグネシウムは多くの代謝プロセスに関与しているため、代謝全体が影響を受けます。 マグネシウム欠乏症が持続する場合、それは体に重大な結果をもたらす可能性があります。 特に高齢者では、これが原因です 心不整脈、加速された心拍と 心不全。 さらに、体重が急激に減少し、思考能力が大幅に低下します。 妊娠中の女性では、マグネシウム欠乏症は非常に危険です。 妊娠中の女性がマグネシウム欠乏症に苦しんでいる場合、それはすることができます つながる 筋肉のけいれんに、 筋肉の痙攣、持続的な筋肉の震え、感覚障害または運動障害。 さらに、重度のマグネシウム欠乏症は早産や早期陣痛を引き起こす可能性があります 流産.
これがあなたが自分でできることです
マグネシウム欠乏症は通常、食生活を変え、ライフスタイルを少し調整することで修正できます。 マグネシウムを多く含む食品を食事に含めることをお勧めします。 パンプキン 種、 ココア、マメ科植物またはゴマなど。 バナナ、クスクス、 イラクサ また、適切であり、通常、わずかな不足を補うのに十分です。 重度の欠乏症状の場合、医師は食事療法も処方することがあります サプリメント。 適切な準備はマグネシウムキレートです、 オロト酸マグネシウム またはサンゴ海珊瑚からの有効成分を含むミネラルパウダー。 からの代替 ホメオパシー include ベルラドンナ & コロシント。 これらの食事に加えて 措置、マグネシウム欠乏症の原因を特定することが重要です。 症状は、医師による診断と治療が必要な病気が原因である場合があります。 スポーツ中および定期的な過度の発汗 アルコール 消費もトリガーになる可能性があります。 どちらも習慣の変化によって打ち消される可能性があります。 典型的な症状の場合は、常に医師に相談する必要があります。 医師は、マグネシウム欠乏症に問題がないことを確認し、さらなるヒントを提供し、 措置 体内のマグネシウムの蓄えをどのように素早く補充できるかについて。
