シングルピリオダイゼーションとダブルピリオダイゼーション
スポーツ/分野のタイプに応じて、シングルピリオダイゼーションとダブルピリオダイゼーションが区別されます。 どちらにも長所と短所があります。二重期間区分の短所：二重期間区分の長所：このトピックも興味深いかもしれません：漸進的負荷の原則
- 第1競技期間は、競技期間2の準備期間のトレーニングリズムを乱します。
- トレーニング負荷が高すぎる、トレーニング量が不当であり、第2競技期間に悪影響を及ぼしている。
- いくつかの競技会を通じたモチベーション（競技会の休憩が長すぎると、モチベーションに問題が生じます）
- 競技期間1はパフォーマンスコントロールとして機能します
- 競争状況に慣れる
- スピードと強度の向上
線形の周期化はトレーニングサイクル全体で強度を均等に増加させますが、波状の周期化はトレーニング刺激を変化させます。 たとえば、速度と強さは、波のような刺激シーケンスが存在するように交互にトレーニングされます。 したがって、トレーニング日は、さまざまなトレーニング刺激による回復に役立ちます。波のような周期化は、トレーニングの停滞を防ぎ、 神経系 刺激提示の変化を通じて活発になり、長期間にわたって適応が期待できるようになります。
