上腕の怪我| サッカーの怪我
上腕の怪我肩と上腕の骨折は非常にまれな怪我です。 非常に重度の衝撃による外傷の場合、肩甲骨(肩甲骨)の骨折が発生する可能性があります。 上腕骨の骨折は、上腕骨の頭、上腕骨幹、および上腕骨ロール(顆)に影響を与える可能性があります。 通常、外科的治療が必要です。 前腕の怪我… 上腕の怪我| サッカーの怪我
上腕の怪我肩と上腕の骨折は非常にまれな怪我です。 非常に重度の衝撃による外傷の場合、肩甲骨(肩甲骨)の骨折が発生する可能性があります。 上腕骨の骨折は、上腕骨の頭、上腕骨幹、および上腕骨ロール(顆)に影響を与える可能性があります。 通常、外科的治療が必要です。 前腕の怪我… 上腕の怪我| サッカーの怪我
ピラティスをやるべきではない苦情はどれですか? ピラティスは、肉体的および精神的な問題の素晴らしい治療法であり、健康を維持するための優れた方法でもあります。 ただし、このトレーニング方法でも、誤ってまたは不適切に使用すると損傷を引き起こす可能性のあるリスクがあります。 慢性疾患や原因不明の痛みのある患者は、…に相談する必要があります。 ピラティスをやるべきではない苦情はどれですか? | ピラティス
ピラティスのスポーツ医学評価すでに述べたように、ピラティスには健康増進効果があります。 ピラティスは、脊柱側弯症、姿勢の悪さ、椎間板ヘルニア、失禁などの病気の治療または予防に特に適しています。 ピラティスは、脊椎領域の急性または慢性の痛みの治療にも適しています。 多くのクリニックと理学療法の実践が順番にピラティスコースを提供しています… ピラティスのスポーツ医学評価| ピラティス
ヨガとの違いは何ですか? おそらくピラティスの最もよく知られている代替手段はヨガです。 しかし、XNUMXつの概念はどのように異なりますか? まず第一に、ヨガはピラティスよりもはるかに精神的です。 ヨガはインドからの数千年前の伝統に端を発し、精神的な教えを含んでいますが、ピラティスは…で建設されました ヨガとの違いは何ですか? | ピラティス
妊娠中のピラティス–私は何を考慮すべきですか? インターネットのいくつかのコーナーでは、妊娠中にピラティスを練習すべきではないという噂を読むことができます。 しかし、これは真実ではありません。 ピラティスは妊娠中の子供や母親の健康に害を及ぼすことはありませんが、逆に… 妊娠中のピラティス–私は何を考慮すべきですか? | ピラティス
ジョギング ジョギングは、脂肪燃焼を永続的に促進し、エネルギー代謝とカロリー消費を増加させる最も効果的な方法の XNUMX つです。 定期的にジョギングをすることで筋肉がつき、エネルギー代謝が高まります。 筋肉が増えると脂肪燃焼効果が高まります。 ジョギングは多くの筋肉を使うので、これは良い方法です... ジョギング| 脂肪燃焼
ニーリフトこのエクササイズは、前腕をデバイスで支えたり、ポールからぶら下げたりして実行できます。 足は空中に横たわって直接隣り合ってぶら下がっています。 上半身と頭は直立して伸びています。 これで膝が胸に向かって引っ張られ、背中がやや丸くなります。 息を吐きます… ニーリフト| 筋肉増強エクササイズ
プルアッププルアップは、背中と上腕二頭筋に適した運動です。 反対側の筋肉群が訓練されているため、腕立て伏せに対する対抗運動としてもよく見られます。 このエクササイズは、両手を遠くに伸ばして、ポールからぶら下がって実行されます。 息を吐きながら、あごを持ってバーに向かって引っ張るか… プルアップ| 筋肉増強エクササイズ
キックバックこのエクササイズは、主に上腕の後ろにある上腕三頭筋をトレーニングします。 片方の足をベンチに置き、もう片方の足を床に立ててひざまずきます。 片方の腕はベンチに置き、もう片方の腕はダンベルを保持します。 背中はまっすぐで、頭は…の延長です。 キックバック| 筋肉増強エクササイズ