パワー（条件付き能力として）
強さの条件付き能力は4つの可能性に分けることができます：教訓的構造（トレーニング目標がトレーニング構造を決定します）方法論的内訳（適用されたトレーニング方法が内訳を決定します）コンテンツ構造（トレーニング内容/解剖学的、生理学的および物理的側面の構造化された決定）組織構造（組織の形態による内訳）部隊の運用定義の生体力学的構造：名目… パワー（条件付き能力として）
耐久性
無効電力| パワー（条件付き能力として）
無効電力反力（筋肉の反力張力容量）は、いわゆるストレッチと短縮のサイクルで可能な限り最大の力の衝撃を生成するために必要な力として定義されます。 伸縮-短縮サイクルは、同心と偏心の作業の間の短いフェーズを表します。 筋繊維の種類：FT-繊維（Fast Twitch Fibers）=速く、疲れやすい… 無効電力| パワー（条件付き能力として）
スピード持久力| スポーツのスピード
スピード持久力スピード持久力とは、高速、またはより一般的に言えば、可能な限り高い強度を維持する能力です。 言い換えれば、周期的な動きにおける速度の耐久性は、最大収縮速度での疲労に関連した速度の低下に対する抵抗です。 中枢神経系と筋肉は、高負荷の下で等しく疲れます。 … スピード持久力| スポーツのスピード
体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？ | 体脂肪率の低下
体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？ 体脂肪率を恒久的に低下させることを目的とした治療の基礎は、行動療法、運動療法、および栄養療法の混合に基づく必要があります。 ここには、XNUMXつの範囲すべてに実用的で価値のあるヒントが多数あります。 カテゴリ行動療法では、それは適用されます… 体脂肪率を下げるにはどうすればよいですか？ | 体脂肪率の低下
シックスパック| 体脂肪率の低下
Sixpack男性の腹部の理想的なイメージと考えられています。 口語的に「洗濯板のお腹」として知られているXNUMXパックについて話しています。 小さな脂肪組織とよく発達した筋肉組織を通して、英語で「XNUMXパック」と呼ばれる、いわゆる腹直筋のXNUMXつの膨らみが現れることがあります。 筋肉の外観… シックスパック| 体脂肪率の低下
トレーニングプログラム| 持久力を向上させる
トレーニングプログラム持久力を向上させるために、アスリートはさまざまなトレーニングプログラムとアプローチを自由に利用できます。 再生トレーニングいわゆるREKOMトレーニングまたは再生トレーニングとも呼ばれ、トレーニングのない日に使用され、非常に低いレベルのストレスでのみ実行されます。 アクティブリカバリのコンテキストでは、これを行うことができます… トレーニングプログラム| 持久力を向上させる
持久力パフォーマンス–それを改善する方法
耐久性能とは何ですか？ スポーツにおける持久力とは、長時間の運動中の疲労に対する身体の抵抗力と、スポーツ後に再生する生物の能力です。 したがって、耐久性能は、疲労による性能の低下なしに一定期間にわたって達成される性能です。 減少は両方発生する可能性があります… 持久力パフォーマンス–それを改善する方法
持久力のパフォーマンスをどのように判断できますか？ | 持久力パフォーマンス–それを改善する方法
持久力のパフォーマンスをどのように判断できますか？ ウエイトトレーニングと比較して、持久力スポーツで達成されたパフォーマンスを判断するのはやや難しいようです。 持久力のスポーツマンや女性が、たとえば長期の心電図で持久力のパフォーマンス診断を行うことは珍しいことです。 それにもかかわらず、アスリートはおよそ… 持久力のパフォーマンスをどのように判断できますか？ | 持久力パフォーマンス–それを改善する方法
