ボディービルの怪我と危険
別名：ボディシェイプ、ボディモデリング、ウェイトトレーニング、筋力トレーニング、筋肉増強。 定義ボディービルという名前が示すように、これは、筋肉の構築と食物摂取の厳密な制御のための特定のトレーニング方法によるボディモデリングの形式です。 主な目標は、筋力を高めることではなく、筋肉量を増やして筋肉を定義することです… ボディービルの怪我と危険
筋肉の建物
強制担当者| ボディービルの怪我と危険
強制的な担当者この方法では、筋肉は約（同心の）作業を克服して完全に使い果たされるまで、5回繰り返します。 これに続いて、パートナーの助けを借りて2〜3回繰り返します。 このパートナーは、ムーブメントがこのように実行できる範囲で役立ちます。 強制の方法… 強制担当者| ボディービルの怪我と危険
ネガティブ担当者| ボディービルの怪我と危険
約の否定的な担当者。 5回繰り返し、完全に使い果たされるまで筋肉に負担をかけます。 これ以上繰り返すことができない場合は、ゆっくりと筋肉にさらにストレスがかかり、2〜3回の繰り返しで開始位置に（奇行）作業が生じます。 トレーニングパートナーは、克服する（同心の）作業の一部を引き継ぎます。 ネガティブレップの方法は…を引き起こします ネガティブ担当者| ボディービルの怪我と危険
実装| EMSトレーニング
実装EMSトレーニングは、ダンベルやウェイトなしで実行できます。 ただし、それを行うには必要な設備と専門知識が必要であるため、トレーニングは主にジムで行われます。 アスリートは、現在のパルスに加えて、膝の曲げ、腕立て伏せ、腹筋運動を使用して、結果を最適化できます。 通常、衝動は…のために実行されます 実装| EMSトレーニング
短所| EMSトレーニング
短所一方では長所として挙げられているが、他方では短所としても見られる側面。 筋肉量を増やすことを目的として、穏やかで穏やかなトレーニング方法だけを使用することが常に賢明であるとは限りません。 筋肉量が増加した場合、人間の筋肉サポートシステムも… 短所| EMSトレーニング
女性の筋肉増強の利点| 筋肉増強の女性
女性の筋肉増強の利点ほとんどすべての女性は、人生で少なくともXNUMX回は、体重を減らしたり体を鍛えたりすることで、外見を改善することを約束します。 筋肥大はこれを行うための最良の方法です。 美的効果と減量に加えて、それはまた日常生活でより良いパフォーマンスをもたらします。 … 女性の筋肉増強の利点| 筋肉増強の女性
プレエキゾーストプリンシパル
プレ疲労、ボディービル、筋力トレーニングの最も広い意味での原則の同義語定義ボディービルに適用される原則としてのプレ疲労の原則は、すでに負荷がかかっている筋肉のトレーニングに基づいています。 説明この原則は、少なくともXNUMXつの筋肉系を含む運動を指します。 （ベンチプレスの例：大きな胸の筋肉+上部… プレエキゾーストプリンシパル
速い筋肉成長のための筋肉増強サプリメント
広い意味での同義語栄養補助食品、サプリメント、ボディービル、フィットネススポーツ、ウェイトトレーニングサプリメントは、今日の世界で重要な役割を果たしています。 特にアスリートは、最適なパフォーマンスを達成するために正確な栄養計画に従わなければなりません。 たとえば、炭水化物は、体が通常筋肉組織と肝臓の蓄えから引き出す重要なエネルギー供給源です。 … 速い筋肉成長のための筋肉増強サプリメント
