ピラティスのスポーツ医学評価
既に述べたように、 ピラティス ています 健康-促進効果。 ピラティス 次のような病気の治療または予防に特に適しています 脊柱側弯症、姿勢が悪い、椎間板ヘルニアまたは 失禁. ピラティス 急性または慢性の治療にも適しています 痛み 背骨の領域で。
多くのクリニックや理学療法の実践では、従来の薬に付随する治療法を患者に提供するためにピラティスコースを提供しています。 このトレーニング方法は、生き残った病気のリハビリテーションにも適しており、開業医によって推奨されています。 これは、スポーツ医学におけるピラティスの品質と付加価値を裏付けています。
適切で正しいトレーニングがあれば、起こりうるリスクも排除できます。 トレーニングは専門的に教える必要があります。YouTubeビデオはこれには適していません。 インストラクターの質的トレーニングに注意してください！
参加者が少ないコースをお勧めします！ これはより高価ですが、あなたの 健康 お金を節約するのに適切な場所ではありません。 何も無理に押したり急いだりしないでください。 悪い形で行われた運動は、通常、逆の効果があります。
ピラティスに代わるものは何ですか？
もちろん、他のスポーツと同様に、ピラティスに代わるトレーニング方法があります。 ピラティスに代わるもののXNUMXつが「BODYBALANCE®」です。 このトレーニングコンセプトは、 ヨガ、太極拳とピラティス、したがって瞑想的な要素も含まれているはずです。
コンセプトは、一連の ストレッチング 流れるような音楽でエクササイズをします。 ピラティスのように、制御 呼吸 の重要な部分です フィットネス 概念。 極東に行くと気功に出会う。
気功は特にその特徴があります 健康-促進効果。 エクササイズは体の自己治癒力を活性化するはずです、それが彼らがまた一部である理由です 伝統的な漢方薬。 そこでは、運動には予防効果と急性治癒効果の両方があります。
さらに、気功は武道や 瞑想。 ピラティスの最も穏やかな代替法は、いわゆるフェルデンクライスメソッドです。 この方法は、自分の症状を緩和したい人を対象としています 痛み 整形外科疾患による。 フェルデンクライスメソッドとは、姿勢を整え、厄介な位置を特定し、日常生活に支障をきたさないように修正することです。
