ピラティスをやるべきではない苦情はどれですか？
ピラティス 身体的および精神的な問題の素晴らしい治療法であり、健康を維持するための素晴らしい方法でもあります。 ただし、このトレーニング方法でも、誤ってまたは不適切に使用すると損傷を引き起こす可能性のあるリスクがあります。 慢性疾患または原因不明の患者 痛み 事前に医師に相談し、アドバイスを受ける必要があります。
これは、脊柱の過度の湾曲（胸郭症）や関節の炎症や摩耗（関節炎, 関節症）。 さらに、急性椎間板ヘルニアの場合、医師による処方がない限り、トレーニングはタブーです。 同じことが、例えば、背中の筋肉の愁訴のある患者にも当てはまります。 痛み、引っ張られた筋肉、こわばりまたは脱力感。
それでもトレーニングを行うと、最悪の場合、椎間板ヘルニアが誘発されたり、筋肉が破れたりする可能性があります。 筋肉の緊張または 痙攣 誤った負荷、または病気のために筋肉にまったく負荷がかからないという事実のいずれかが原因である可能性があります。 これはまた、神経が挟まれる原因となる可能性があります。
もちろん、これはすべて有益ではありません 健康。 同様に、長期 痛み 誤ったトレーニングが行われたことを示します。 専門的な訓練を受けた専門家が訓練を指導することが非常に重要です。
多くのトレーナーは、トレーナートレーニングの統一基準がまだなく、したがって品質の保証がないため、専門家ではありません。専門家の監督により、適切なトレーニングと最大のトレーニングの成功が保証されます。これは、演習が数センチメートルしかない場合や、一部の参加者の熱意がゴール。 さらに、これは患者が特定の運動を誤って実行することを防ぎます。 ビデオや本を使った自習も強くお勧めしません。これは、エクササイズを誤って行うことで怪我をするリスクが高すぎるためです。
もう6つの障害は、コースの参加者数です。 8〜XNUMX人が最適であり、参加者が増えると、最適なトレーナーサポートを保証することは困難になります。 経験の浅い、または完全に運動不足の人は、事前に数時間の個別トレーニングを行って、 ピラティス トレーニング。
