ヨガとの違いは何ですか？
おそらく最もよく知られている代替手段 ピラティス is ヨガ。 しかし、XNUMXつの概念はどのように異なりますか？ まず第一に、 ヨガ よりもはるかに精神的です ピラティス.
ヨガ その起源はインドからの数千年前の伝統にあり、精神的な教えを含んでいますが、 ピラティス 20世紀の初めに建設され、精神性よりも運動に焦点を当てています。 ピラティスは、意識的で集中的な練習が 健康 と自信。 さらに、両方の概念は 呼吸.
ヨガでは、 呼吸 別の演習を表します。 ここでは、腹部から深く呼吸することが不可欠です。 鼻。 これは瞑想的でリラックス効果を促進します。
一方、ピラティスでは、 呼吸 動きを実行するリズムを設定します。 さらに、ピラティスでは、呼気中に力強い動きが行われます。 さらに、ヨガは通常、ヨガマットで練習されます。 一部の演習には、ストラップなどの小さなオブジェクトが含まれます。 ピラティスエクササイズは、特別なエクササイズ用に設計された機器を使用するのが好きです。
ピラティスはどこから来たのですか？
「10時間後には違いを感じ、20時間後には違いがわかり、30時間後には新しい体ができます。 」（ジョセフ・H・ピラテス）。 これは、「ピラティス」トレーニング方法の発明者でありエポニムであるジョセフH.ピラティスからのよく知られた引用です。
ジョセフ・H・ピラテスは フィットネス & 健康 彼の時代に。 彼は第一次世界大戦中に彼の訓練概念を開発しました、そこで彼は負傷した兵士が捕虜のための収容所収容者としてリハビリするのを手伝いました。 第一次世界大戦後、彼は開発した概念を洗練し、極東の訓練方法の研究と組み合わせました。
ポジティブなトレーニング結果により、ピラティスはすぐに宣伝されました。 彼の方法の発見は体系的かつ書面で文書化され、今日まで保存されています。 今日、星や他の有名人は、ピラティスが再発見され、 フィットネス またはウェルネストレンド。
