鼻隠しロール
筋膜ロールは、理学療法士の助けを借りずに筋膜を緩めたり癒着を緩めたりするのに適しています。 それらは、その名前が示すように、デザインに応じて異なる材料で作られたロールであり、特定の表面構造とサイズ（直径）を持っています。 ボール、ボール、ハリネズミボールとしてもご利用いただけます。
フェイシャルローラーにはさまざまな硬度もあります。 初心者の場合は、低または中程度の硬度から始めることをお勧めします。そうしないと、「ローリング」が非常に苦痛になる可能性があります。 表面構造に関しては、滑らかな筋膜ロールと構造化された筋膜ロールを区別することができます。
構造化されたロールの場合、標高は時間的な負荷をもたらし、より集中的な効果があり、より深い層にも入ります。 さらに、溝とくぼみのあるロールがあり、それによって、例えば、背部を加工することができ、背骨は溝によってストレスを受けない。 さらに、振動コアを使用できるローラーがあり、それによって深さ効果がさらに増加します。
最後に、さまざまなサイズのローラーもあります。 のようなより大きな筋肉領域の場合 大腿、より大きなローラーもご利用いただけます。 また、腕の一部などの小さな領域では、かなり小さなローラーです。
ただし、原則として、塗布方法によっては、より小さなロールをより大きな領域に使用することもできます。 フェイシャルロールの市場には、幅広い特殊能力を備えたサプライヤーが多数あります。 アプリケーションをゆっくりと開始し、ロールのすべてのバリエーションを直接必要としないことが重要です。
整形外科の専門店では、適切なアドバイスを得ることができます。それ以外の場合は、筋膜をうまく転がす方法を学ぶことができる、いわゆる初心者向けパッケージもインターネット販売プラットフォームで見つけることができます。 よくわからない場合は、より詳細なアドバイスを得る必要があります。 多くの中 フィットネス & 健康 センターの特別な鼻隠しコースが提供されています。
筋膜ボール：約。 直径12cm、固体のリサイクル可能なフォーム 鼻隠しロール：約直径15cm、硬度の異なる固体のリサイクル可能なフォーム小 鼻隠しロール：約直径4cm、長さ10cm、固体のリサイクル可能なフォーム
