筋肉の緊張：原因、治療、ヘルプ

筋肉の緊張は私たちの文明世界で一般的な出来事です。ザ・首、肩と背中は通常影響を受けます。しかし、筋肉は体全体にあり、緊張する可能性のあるすべての場所にあります。

筋肉の緊張とは何ですか？

筋肉の緊張はけいれんしており、一定の緊張下にある筋肉部分がすでに硬化している場合があります。筋緊張　痙攣そして部分的にはすでに筋肉部分の硬化があり、それは一定の緊張状態にあります。「力がかかっている」人は誰でも、体のさまざまな筋肉部分を自動的に緊張させます。これが続かない場合緩和、永続的な緊張が発生します。その結果、痛みを伴う筋肉の緊張が生じます。これは非常に痛みを伴うため、身体活動が不可能になることさえあります。患者は横になり、仕事ができなくなります。多くの場合、これ痛み素人によって誤解され、椎間板ヘルニア例えば。

目的

筋肉の緊張にはさまざまな理由があります。よく知られているトリガーストレスここで大きな役割を果たします。ストレス職場でのストレスだけでなく、内部紛争による私的領域でのストレス。また、お金の心配や悲しみは、しばしば対応する姿勢を伴います。この段階が長く続くと、姿勢の損傷が時間の経過とともに発生します。これについて何かをする時が来ました！悪い姿勢が矯正されない場合、それは慢性的な筋肉の緊張として現れます。整形外科のサービスを実行できなくなった古いマットレスのようなありふれたものでさえ、筋肉の緊張の原因として問題になる可能性があります。職場での不適切な椅子も緊張を引き起こす可能性があります。コールド筋肉を収縮させ、極端な場合には、引き裂かれる可能性さえあります筋線維。筋肉の緊張は、何年にもわたる不適切な使用からゆっくりと発生するか、慣れない動きによって筋肉が過労になると突然発生します。

この症状のある病気

筋線維の裂け目
筋肉の緊張

椎骨の閉塞
脊柱側弯症

椎間板ヘルニア
腰痛

診断とコース

筋肉の緊張は非常に痛みを伴うことがあります。それらが慢性化するのを防ぐために、筋肉領域はそれに応じて治療されるべきです。靭帯の過度の伸展により捻挫が突然起こり、腱。それは日常生活やスポーツ中に発生する可能性があります。ザ・筋緊張筋肉の過度のストレッチまたは腱。これは通常、突然の使いすぎが原因で発生します。治療せずに放置すると、慢性筋緊張筋萎縮の原因となる可能性があります。

合併症

筋肉のけいれん多くの人が内部を経験する原因になりますストレス。特に深刻なケースでは、生物が制御不能な行動を取り、圧倒されるため、不安とパニックが起こります。が筋肉の痙攣ほとんどの場合、部外者には知覚されません。影響を受けた人は、相手がけいれんを知覚し、観察されていると信じています。これにより、患者は気分が悪くなり、体が弱くなることがよくあります。この場合、追加のストレス感が苦痛を悪化させます。これはしばしば内面の落ち着きのなさ、多忙さまたは緊張を伴います。これで条件、患者は日常のタスクを実行するときに期待どおりに機能しない可能性があります。忘却が始まり、血圧力が上昇します。心血管系の問題を抱えている人は、ハート深刻な場合の攻撃。筋肉のけいれん生物の欠乏の兆候です。これがあまりにも長い間無視されると、さらなる苦情が発生するか、筋肉痙攣増加します。影響を受けた筋肉が手術によって動かなくなった場合、神経手順中に発生する可能性があります。これらのトリガー痛みまたは患部にしびれ感を引き起こします。他の筋繊維は怪我をしたり、アレルギー反応あなたの手術の結果として起こるかもしれません。筋肉痙攣影響を受けた人の即時の注意を引き付けます。彼の考えは一周し始め、彼は気が散ります。

いつ医者に行くべきですか？

正常で無害な筋肉の緊張は、医師の診察を必要としません。それが短期間（せいぜい数日）しか続かず、その後消えるとすれば、影響を受けた人はこの期間中に自分にとって何が良いかを自分で決めることができます。ただし、医師が繰り返しまたは定期的に筋肉の緊張を明らかにすることをお勧めします。そうでなければ健康な人はそれらに耐えることができますが、最終的には深刻な骨格および筋肉の問題の前兆となります。これらは深刻に発展する可能性があります健康長期的な問題。タイムリーな医師の診察は、定期的な筋肉の緊張の引き金を取り除き、患者に自分のより良いケアをする方法を示すのに役立ちます健康。いかなる状況においても、患者は神経影響を受けます。これは、次のような厄介な症状によって現れます。眩暈, 頭痛片頭痛、立ちくらみ、および同様の兆候。影響を受けた人は筋肉の緊張をまったく感じず、付随する症状だけを感じるかもしれません。原因は、神経がつままれている、またはつままれていることです。これは、それ自体で解放するのが困難です。一方、専門医や一部の一般開業医でさえ、触診によって問題がどこにあるかを検出し、いくつかの調整動作で問題を取り除くことができます。医師の診察は、患者の健康にとって重要であるだけでなく、次のような症状に陥る可能性のある潜在的に危険な状況から医師を保護します。眩暈.

治療と治療

カイロプラクティック治療と理学療法]筋肉の緊張の治療の最前線にいます。ミスアライメントを修正する必要があります。マニュアル療法この点で唯一のオプションです。しかし、それは非常に効果的です。ザ・学習効果は非常に有利です。その後、患者は自宅でエクササイズを練習し、自分で改善することができます。規律があり、定期的な運動をしている人は恩恵を受け、安定しています健康。熱処理は緊張した組織を緩めます。泥パックは緊張した筋肉を緩めるのにも役立ちます。特別なマッサージをサポートすることが問題になります。医師または患者自身による赤外線による治療は、緊張を治療する別の方法です。リラックス効果のある温かいお風呂は軽くほぐします痙攣とにかくサポート効果があります。サウナへの訪問は、体の全体的な温暖化を引き起こし、緊張した筋肉を緩めます、腱と靭帯。治療のために、効果的な準備はの形で利用可能ですタブレット, 注射, 軟膏と熱を発生する絆創膏。仕事でのストレスがその日の順序である場合、緩和演習が役立ちます。これは時々防ぐことができます痙攣そもそも発生することから。 A マグネシウム補足また、筋肉が緩んだままになるか、緩くなるのを助けるのに良い仕事をします。ホメオパシーさらなる治療オプションを提供します。さまざまな自然療法治療と鍼治療効果も実証されています。

展望と予後

筋肉の緊張は通常、前向きに進行し、数日以内に解消します。緊張した筋肉組織が緩んでいる場合マッサージまたは類似措置、迅速かつ完全な回復が期待できます。影響を受けた筋肉がひどく硬化したり結ばれたりする慢性的な筋肉の緊張の場合、治療は時々長くて複雑です。急性治療、通常は強い形で鎮痛剤と抗炎症薬物、緩和しますか痛み筋肉の緊張感を軽減します。しかし、長期的には、苦情は存続し、何度も何度も治療する必要があります。緊張が深刻な原因である場合条件、筋肉疾患など、包括的または遅すぎる治療を行わないと、悪化し、時には生命を脅かす状態を引き起こす可能性があります。に関連する緊張頭痛, 吐き気 & 嘔吐、または片頭痛も事故や転倒のリスクを高めます。しかし、原則として、筋肉の緊張は無害な現象であり、通常、今日の治療法で迅速かつ効果的に治療することができます。予後は一般的に陽性です。深刻な後遺症または永続的な結果は非常にまれです。

防止

筋肉の緊張を防ぐために、いくつかのことを観察して運動させることができます。ウォーミングアップは、常にスポーツなどの身体活動の前に行う必要があります。暖かさはまた、通常の日常生活における筋肉の緊張から保護します。から身を守ることは理にかなっています冷たい冬にはスカーフ、帽子、その他の暖かい服を着てください。対象となる筋肉緩和学ぶことができます。このテクニックは、筋肉を保護するために必要な場合に使用する必要があります。オン冷たい日中、温かいリラックスできるお風呂がよく効きます。これに役立つハーブはラベンダー, レモンバームとライムの花。

自分でできること

いくつかあるホーム救済筋肉の緊張を和らげるために使用されます。急性の緊張は、常に治療のタイミングに応じて、ヒートパッドまたは冷湿布によって緩和されることがよくあります。最初の48時間で、冷たいアプリケーションは鎮痛および抗炎症効果があります。発症からXNUMX時間後筋肉痛、熱処理は筋肉をリラックスさせ、回復プロセスをスピードアップするのに役立ちます。多くの場合、慢性的な緊張は熱の助けを借りて治療することもできます。ホット水ボトル、赤いライト、または加熱パッドは筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげますが、ホットストーン法はマッサージを含みます皮膚ホットストーンで、圧力による救済を提供します。チェリーピット枕と温湿布も同様の効果があります。さらに、リラックスバスの助けを借りて筋肉の緊張を治療することができます。などのバス添加剤セージ, ラベンダー or カモミールさらに刺激する血循環したがって、緊張を和らげます。さらに、代替の救済策も検討できます。ホメオパシー療法ブリオニアやシミシフーガ慢性的な苦痛はによって軽減することができますが、急性の苦情に対する助け鍼治療。慢性または特に重度の緊張、および血管障害の場合、適切措置常に最初にかかりつけの医師と話し合う必要があります。