定義
緊張という用語は、主に筋肉の硬化によって引き起こされる筋肉組織の痛みを伴う状態を表します。 硬化は、長期間にわたって持続する筋緊張の増加によって引き起こされます。 短期間の筋肉の緊張は正常であり、しばらくすると再び緩みます。 緊張の場合、それらはもはや緩まず、 血 筋肉への供給が制限されています。 結果として 痛み さらに緊張を促進します。
目的
緊張は、複数の因果関係のあるプロセスと見なされます。 いくつかの場合 ストレス要因 一緒に来ると、緊張がすぐに発生します。 緊張の重要な引き金は悪い姿勢です。
これらの悪い姿勢は、日常の仕事や私生活ですぐに起こります。 特に片側のプロセスと片側の動作を伴う単調な作業では、特定の筋肉領域が永続的に増加したひずみにさらされます。 人気のある例は、デスクでの作業です。
そこでは、さまざまな誤った姿勢からの緊張が促進されます。 それは、机の高さが完全に調整されていないため、オフィスチェアに座って肩を上げて作業することから始まります。 さらに、マウスを片側で使用すると、緊張が高まります。
これは、間違った姿勢が緊張につながる可能性がある方法の一例にすぎません。 仕事での姿勢の悪さに加えて、ソファでリラックスするときの不利な睡眠姿勢や座位も緊張を促進する可能性があります。 職場での単調な動きが不足を伴う場合、緊張は特に頻繁に起こります 日々の生活において。
多くの場合、机からテレビやゲーム機への変更は、姿勢の変更とは関係ありません。 悪い姿勢に加えて、過度の運動も緊張の原因となる可能性があります。 この過度の運動は、過度のスポーツまたはスポーツまたは仕事中の永続的な緊張のために、身体的な性質のものである可能性があります。
しかし、それらは心身医学的性質のものである可能性もあります。 メンタル 健康 身体の健康に大きな影響を与える可能性があるため、過度の緊張、職場や私生活でのストレス、不安や抑うつ段階の身体への影響を過小評価してはなりません。 この精神的な緊張は体に伝わったり、無意識のうちに誤った姿勢を引き起こしたりする可能性があり、それが緊張につながる可能性があります。 緊張の別の原因は、変形性関節症や変形性関節症などの姿勢の変形につながる既存の状態である可能性があります 滑ったディスク。 これらの痛みを伴う既存の状態は、姿勢の永続的な変化につながり、 痛み 回避姿勢につながり、緊張を引き起こす可能性もあります。
