再生の形態| 筋力トレーニングと栄養
再生の形態能動的再生と受動的再生は区別されます。 アクティブな再生では、サウナ、スチームバス、マッサージ、ストレッチ体操によって筋肉の回復を促進する試みが行われます。 サウナの効果：どのくらいの頻度でサウナに行きますか？ 筋肉組織へのマッサージ効果体温… 再生の形態| 筋力トレーニングと栄養
ボディービル
トレーニングプラン筋肉組織の定義
説明このトレーニングプランは、すでに構築されている筋肉組織を具体的に定義するのに適しています。 トレーニング計画は、原則としてボディービルの原則の消耗前に基づいており、筋肉組織の事前疲労のために機能します。 同じ筋肉に負担をかけるXNUMXつのエクササイズが次々に直接実行されます。 最初のセットが完了しました… トレーニングプラン筋肉組織の定義
筋力トレーニングと適切な栄養| 自宅での筋力トレーニング
筋力トレーニングと適切な栄養ジムでの筋力トレーニングと同様に、筋肉増強のための食事療法には、十分なタンパク質と一定量の過剰なカロリーが必要です。 一方、体重を減らしたい場合は、燃焼するよりも少ないカロリーを消費し、負のエネルギーバランスを目指す必要があります。 させる … 筋力トレーニングと適切な栄養| 自宅での筋力トレーニング
エキスパンダーで横キック
腹筋は、真っ直ぐ、外腹斜筋、内腹斜筋、そして真っ直ぐな腹筋で構成されており、実際のXNUMXパックを構成しています。 腹筋はトレーニングするのに最も不快な筋肉グループのXNUMXつであるため、多くのアスリートはトレーニングの開始時にこれを行います。 中枢神経系… エキスパンダーで横キック
リボースと筋肉増強| リボース
リボースと筋肉の構築スポーツ栄養のサプリメントとして発見された直後、リボースはよりよく知られているクレアチンと同等になりました。 しかし、リボースに関する研究結果は少なく、筋肉の構築にプラスの効果があることが証明されています。 したがって、専門家の間の意見はまだはるかに離れています。 また、リボースは… リボースと筋肉増強| リボース
リブロース| リボース
リブロースリブロースはいわゆるリボースの誘導体であり、XNUMXつを互いに混同しないでください。 リブロースは、リボースと同じ分子式、したがって同じ数の炭素、水素、および酸素原子を持っていますが、それらは異なる組成を持っているため、XNUMXつの物質に完全に異なる化学的性質を与えます。 リブロースも… リブロース| リボース
自宅での筋力トレーニング
毎年、ドイツ人の約半数がもっとスポーツをすることを決心しています。 それにもかかわらず、彼らのほとんどは彼らの善意を保つことができず、実際にもっと頻繁にジムに行くために彼らの内なる野郎を克服することができません。 日常生活による倦怠感は別として、会費も高く、特に裕福な人間にとっては… 自宅での筋力トレーニング
ペントース-5-リン酸の重要性| リボース
ペントース-5-リン酸の重要性ペントース5-リン酸は、ヌクレオチド、補酵素、およびアミノ酸の生成において主要な役割を果たします。 ヌクレオチドは、私たちの遺伝物質の基本的な構成要素です。つまり、DNA（私たちの遺伝暗号のキャリア）とRNA（さまざまなタンパク質などの「構成手順」）です。 化学的に言えば、ヌクレオチドはリン酸部分、糖部分で構成されています… ペントース-5-リン酸の重要性| リボース
誰に適していますか？ | 自宅での筋力トレーニング
誰に適していますか？ 自宅での筋力トレーニングは、基本的に年齢や性別を問わず、すべての人に適しています。 筋力トレーニングの説明は、女性誌と男性誌の両方に掲載されています。 ほとんどの場合、これらの運動の提案は、健康を望んでいて、多くの労力とお金を投資したくない人々にアピールします。 にとって … 誰に適していますか？ | 自宅での筋力トレーニング
利点| 自宅での筋力トレーニング
利点明らかな利点は、古典的な筋力トレーニングを使用しないジムでのエクササイズが、はるかに優れた調整トレーニングを表すことです。 たとえば、ジムでは、バタフライで実行できるのは、特定の軸上で特定の方向にXNUMX回だけ移動することです。 これらの所定の動きもしばしば非常に不自然であるため、それらは…をもたらします 利点| 自宅での筋力トレーニング
