筋肉を構築するときにどのくらいのタンパク質を摂取する必要がありますか？ 体は筋肉を成長させるためにそれらが含むアミノ酸を必要とするので、タンパク質は筋肉の成長に不可欠です。 ドイツ栄養学会（DGE）は、成人男性または女性の体重0.8kgあたりXNUMXgを推奨していますが、これはアスリートには適用されません。 … 筋肉を構築するときにどのくらいのタンパク質を摂取する必要がありますか？ | 筋肉増強のためのタンパク質
副作用はありますか？ 健康的でバランスの取れた、上記の肉の消費に関する推奨事項に従ったタンパク質が豊富な食事では、深刻な副作用は予想されません。 週に300〜600 gを超える赤身の肉を過剰に摂取すると、長期的には心血管疾患を引き起こす可能性があるため、… 副作用はありますか？ | 筋肉増強のためのタンパク質
プロテインバープロテインバーは、プロテインシェイクとともに、毎日のプロテイン摂取量を増やしたいアスリートに非常に人気のある栄養補助食品です。 さらに、トレーニング後やトレーニングの合間におやつとして摂取されることもよくあります。チョコレート、ナッツ、ドライフルーツなどの食材を使って、満腹感を味わうことができます… プロテインバー| 筋肉増強のためのタンパク質
はじめにタンパク質とタンパク質が豊富な食事は、筋肉の構築に大きな役割を果たします。 減量と脂肪の減少が達成される場合でも、タンパク質が豊富な食事療法がしばしば推奨されます。 タンパク質は私たちの体のすべての細胞の重要な部分であり、集中的なトレーニング中にタンパク質の必要量が増える可能性があります。 にはさまざまな方法があります… 筋肉増強のためのタンパク質
はじめにプロテインパウダーは、必須サプリメント、つまり栄養補助食品から多くのアスリートに適用されます。 バランスの取れた食事は、特にトレーニングと栄養の目標が筋肉を構築することである場合、プロテインパウダーで補うことができます。 プロテインパウダーは、さまざまなサプライヤーからさまざまなフレーバーで入手できます。また、さまざまな種類の… プロテインパウダーを購入する際に考慮すべきことは何ですか？
製品に質的な違いはありますか？ たんぱく質粉末は、味だけでなく、製品の組成や純度も異なり、品質の決定的な特徴です。 たとえば、炭水化物の少ない高タンパク質含有量を探している場合は、ホエイアイソレートまたは加水分解物を入手する必要があります。 一瞥… 製品に質的な違いはありますか？ | プロテインパウダーを購入する際に考慮すべきことは何ですか？
異なる種の間に違いはありますか？ さまざまな種類のプロテインパウダーは、いくつかの点で異なります。 最終的に何を選択するかは、アスリートの目的によって異なります。 さらに、摂取時間も重要な違いはありません。 まず第一に、タンパク質はアミノ酸プロファイルが異なります。 アミノ酸は建物です… 異なる種の間に違いはありますか？ | プロテインパウダー
体内での効果プロテインパウダーは、天然食品を介して供給されるプロテインと同じように、体内で代謝されます。 それは胃と腸で分割され、その個々の構成要素、いわゆるアミノ酸に分解されます。 これらのアミノ酸は、順番に体の構成要素です… 体内での効果| プロテインパウダー
副作用タンパク質の揺れは通常、深刻な副作用のリスクが低いことに関連しています。 タンパク質成分または乳タンパク質に対するアレルギーに加えて、事前に確実に除外する必要がありますが、最初はわずかな胃腸の不調につながる可能性があります。 腹痛と下痢が頻繁に説明されています。 より多くのタンパク質が腸に入ると… 副作用| プロテインパウダー
この薬を服用するとき、私は何に注意する必要がありますか？ 「アナボリックウィンドウ」の神話は何度か反駁されてきました。 タンパク質と炭水化物は、筋力トレーニング後約XNUMX時間の間に摂取する必要があると言われています。これは、タンパク質と炭水化物を吸収して代謝する身体の能力が最も高いためです。 … この薬を服用するとき、私は何に注意すべきですか？ | プロテインパウダー
