リボースはリボ核酸の糖成分です。 ヌクレオチドにリボースがあります。 これらは、核酸の最小成分として含まれている分子であり、組み合わされると、DNAおよびRNAの遺伝暗号のコーディングを可能にする情報の最小単位を表します。
人体は、いわゆるペントースリン酸サイクルを介して、他の単糖（=単糖）自体からリボースを合成することができます。 リボースはまた、ATP（=アデノシン三リン酸）による筋肉細胞のエネルギー供給にも貢献しています。 ATPはトレーニングの運動段階で筋肉によって消費され、消費後に再び体によって合成される必要があります。 リボースは筋肉細胞に吸収され、ATP産生中に消費されるのを助けます。
リボースの効果
リボースは基本的に（上記のように）体内でATPの合成（アデノシン三リン酸合成）を刺激することによって機能します。 このことから、リボースは筋肉組織のパフォーマンスと筋肉の蓄積にも影響を与えると結論付けることができます。 これについてはいくつかの研究があります。
2004年のデンマークの研究では、XNUMX人のアスリートがXNUMX日間を完了しました フィットネス 自転車のスプリントユニットで構成されるプログラム。 それらの半分は体重200キログラムあたりXNUMXmgのリボースを受け取り、残りの半分はプラセボ（すなわち、ブドウ糖などの有意な効果のない薬）のみを受け取りました。 トレーニングの前後に、筋肉組織からサンプルを採取し、ATP濃度を調べました。
研究者らは、予想通り、運動後のATPレベルは両方のグループで低かったが、ATPレベルは両方のグループで低かったことを発見しました。 しかし、72時間後、リボース補給を受けた被験者は、プラセボが低いままである間、事前にロードされたATPレベルに戻りました。 フロリダ大学とネブラスカ大学による研究でも同様の結果が得られました。
彼らはボディビルダーに集中的なXNUMX週間のトレーニングプログラムを提供し、同時にXNUMXグラムのリボースまたはブドウ糖から作られたプラセボのいずれかを投与しました。 どちらのグループも筋力を向上させることができましたが 筋力トレーニング、補足リボースの候補者は大幅に優れたパフォーマンスを示しました。 リボースの効果は、 ウェイトトレーニング.
リボースは、オーストリアのザルツブルクでの研究でも使用されました。 ハート 疾患。 後の患者では ハート 攻撃または 循環器障害 ハート （虚血）、ATP分解が減少し、心機能が改善しました。 ダラスからのリボースの効果に関する研究もあります 線維筋痛 （FMS）。
厳しい 痛み 影響を受けた患者の割合は、ATP欠乏による筋肉への酸素供給の乱れによって引き起こされます。 この場合、リボースは食事療法としても役立ちます 補足。 しかし、すべての研究結果がリボースの明らかにプラスの効果を物語っているわけではありません。
たとえば、ベルギーのルーベンカトリック大学の研究では、再生に対するリボース摂取のプラスの効果を証明できませんでした。 さらに、望ましい効果に加えて、副作用ももちろん可能ですが、これらは主に大量のリボースで発生します。 この物質は糖分であるため、もちろん患者さんに高血糖の可能性があります インスリン & 血 砂糖障害。 非常に高用量のリボースの望ましくない影響として腸の障害が発生する可能性もあります。
