セロトニン としても機能するホルモンです 神経伝達物質。 それは、グリックホルモンとしても知られています。 セロトニン 不足が引き起こす可能性があります うつ病 と不安。 増加する セロトニン 薬を介して影響を受けた人の体内でまたは ダイエット 通常、気分の改善につながります。
セロトニン欠乏症とは何ですか？
セロトニン、または5-ヒドロキシトリプタミンは作用し、主に 神経系, 心臓血管系、および腸。 の中に 脳、それはの規制に関与しています 痛み 知覚、睡眠、食欲。 さらに、それは体温の調節、他の形成に役割を果たします ホルモン, 片頭痛。 セロトニンの最もよく知られている役割は気分のコントロールです。 セロトニンの放出は心を落ち着かせる効果があり、静けさを促進します。 したがって、セロトニンの欠乏は、気分の落ち込み、不安、時には攻撃性などの逆の効果をもたらします。 などのセロトニン拮抗薬 LSD （リゼルグ酸ジエチルアミド）は陶酔効果があります。 さらに、セロトニンは収縮、または収縮に関与しており、 緩和の平滑筋の、またはリラックス 血 船 したがって、の規制に機能を持っています 血圧.
目的
セロトニンはアミノ酸L-から生成されますトリプトファン いくつかのステップを介して。 セロトニンは食品から直接摂取することも、L-から作ることもできます。トリプトファン。 ただし、セロトニンは入ることができません 脳。 それはによって生成されなければなりません 脳 自体。 セロトニンは主にクルミ、バナナ、プラム、トマト、キウイ、または ココア 豆。 消化管は主にセロトニンが貯蔵されている場所です。 人体のセロトニンの約90％は腸クロム親和性細胞に貯蔵されており、特定の細胞は 上皮 胃腸管の。 残りのXNUMX％は、腸の周囲のニューロンによって保存されます。 セロトニンは周囲の組織から吸収されないため、脳はセロトニンを生成する可能性があります 血-脳関門。 消化管の上皮細胞がセロトニンを放出すると、それは 血 によって取り上げられます 血小板、または血小板、および体全体に輸送されます。 セロトニン欠乏症の原因はしばしばにあります ダイエット。 の不足 トリプトファン 通常、セロトニン欠乏症の原因ではありません。 ただし、セロトニンの合成に関与する要因は、それらの機能が損なわれている可能性があります。 これは、影響を受けた人が長期的に苦しんでいる場合に発生する可能性があります ストレス, インスリン 抵抗、 癌、慢性感染症、または ビタミン B6欠乏症。
症状、苦情、および兆候
セロトニン欠乏症は主に抑うつ気分につながります。 これは、影響を受けた人の不安な態度によって明らかになります。 それは不幸を伴うかもしれません、 ストレス、および過敏性、ならびに うつ病。 あまり表現力のない症状には、食欲への影響、一定の影響が含まれます 疲労、感覚の増加 痛み、および温度の知覚の変化。 セロトニンは胃腸管で役割を果たしています。 医師は、いわゆる 過敏性腸症候群 セロトニンの障害にまでさかのぼることができます。 過敏性腸症候群 原因となる可能性のある器質的原因のない障害です 便秘、厳しい 鼓腸、けいれん 痛み 腹部、および/または 下痢.
合併症
セロトニン欠乏症は、場合によっては、 過敏性腸症候群。 さらに、の不足 神経伝達物質 につながる 疲労、倦怠感、無気力、そしてその結果、幸福を低下させる可能性があります。 長期的には、セロトニンの欠乏は精神疾患の発症を促進する可能性もあります。 欠乏症は最初は抑うつ気分につながり、最終的には本格的な気分に発展する可能性があります うつ病。 さらなる合併症には、不安の増大と痛みの知覚の高まりが含まれます。 メッセンジャー物質の欠如はまた、さまざまな内因性プロセスに影響を与える可能性があり、最悪の場合、ホルモンを混乱させる可能性があります 。 セロトニン欠乏症の治療中にも合併症が発生する可能性があります。 たとえば、処方されたセロトニン再取り込み阻害薬は、性機能障害を引き起こす可能性がありますが、胃腸の不満も引き起こす可能性があります。 頭痛、ドライ 口 & 睡眠障害時々、視力の問題、発汗の増加、 眩暈 準備をした後にも発生します。 まれな副作用：手の震えと体重の変化。 特に摂食障害のある患者では、セロトニン再取り込み阻害薬を服用すると つながる 毎日の食事に関するさらなる問題に。 したがって、事前に医師と薬について話し合うことをお勧めします。
いつ医者に診てもらえますか？
セロトニン欠乏症は常に医師が治療する必要があります。 治療せずに放置すると、 つながる 影響を受けた人の日常生活を著しく複雑にする可能性のある深刻な合併症に。 したがって、さらなる苦情を防ぐために、セロトニン欠乏症の最初の兆候が見られたら医師に相談する必要があります。 患者が深刻な心理的動揺に苦しんでいる場合は、医師に相談する必要があります。 この場合、この動揺は特別な理由なしに発生し、生活の質を大幅に低下させます。 さらに、患者は重度のうつ病または ストレス、これらの苦情は特別な理由なしに発生します。 多くの場合、永続的 鼓腸, 下痢 または厳しい 腹部の痛み また、セロトニンの欠乏を示しており、医師による検査が必要です。 影響を受けた人々はわずかに攻撃的に見え、通常彼らの生活に不満を持っています。 セロトニン欠乏症が疑われる場合は、まず一般開業医に相談することができます。 その後、それぞれの専門家によってさらなる治療が行われますが、通常、病気はうまく治療することができます。
治療と治療
セロトニン欠乏症は、 血液検査 医師によって実行されます。 ただし、このテストでは、体内のセロトニンのレベルのみが検出され、脳では検出されません。 このため、このテストはあまり正確であるとは見なされていません。 さらに、便検査を行うことができます。 ザ・ 濃度 健康な人のセロトニンの量は約50から100ng / gです。 これらの数値を下回るレベルはセロトニン欠乏症と呼ばれ、医師によって治療されます。 セロトニン欠乏症は、 ダイエット。 セロトニンは脳に到達しないため、単にセロトニンを服用するだけでは、セロトニンの欠乏を打ち消すことはできません。 食事はタンパク質とトリプトファンが豊富でなければなりません。 トリプトファンを多く含む食品には、ピーナッツ、魚、チーズ、 卵。 さらに、医者はトリプトファンを処方するかもしれません サプリメント。 うつ病を治療するために、セロトニンを直接投与するのではなく、選択的セロトニン再取り込み阻害薬が罹患した人に投与されます。 これらはセロトニントランスポーターの阻害剤です。 これにより、増加します 濃度 セロトニンの シナプス裂、セロトニンが結果としてより長く作用することができる神経細胞間の接続。 治療するには 睡眠障害 セロトニン欠乏症に関連して、患者は通常、トリプトファンまたは5-ヒドロキシトリプトファンで治療されます。これらは両方ともセロトニンの生産の出発製品です。 または患者はホルモンを受けます 治療。 セロトニンレベルは、運動によっても増加する可能性があります。 食べるという一般的な信念にもかかわらず チョコレート そのセロトニン含有量のためにあなたをぎこちなくさせます、これはそうではありません。 食べることからglϋcksgefϋhlを達成するために チョコレート、非常に大量のチョコレートを消費する必要があります。
防止
セロトニン欠乏症を防ぐために、食事療法に注意を払い、十分な休息と運動をすることをお勧めします。 食事は健康的で、トリプトファンを含む食品を含める必要があります。 十分な休息に注意を払いながら、定期的に運動することで、バランスの取れたライフスタイルをお勧めします。 さらに、無傷の社会環境を持つことが重要です。 これらの本質的な要因は、セロトニンの欠乏を打ち消すことができ、そもそもそれが起こらないことを確実にするためにダフをすることもできます。
ファローアップ
事後にセロトニンレベルを健康なレベルに維持するために、適切な薬を治療する医師が処方することができます。 などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬 シタロプラム, パロキセチンまたは フルオキセチンたとえば、積極的に干渉します 神経伝達物質 貯蔵小胞へのセロトニンの取り込みを阻害することによる代謝。 これにより、放出されるセロトニンの量が増加し、神経伝達物質としての作用が延長されます。 薬物 など ベンラファクシン & デュロキセチン さらに、神経伝達物質の取り込みを阻害します ノルエピネフリン。 ただし、これらの一般的な副作用 薬物 落ち着きがない、 頭痛 & 吐き気。重度の場合 精神疾患、多くの場合、専門医による投薬が必要です。 自然な方法でセロトニン欠乏を補うために、追加の非薬物 措置 取ることができます。 この目的のために、スポーツをし、バランスの取れた食事を維持することをお勧めします。 後者の場合、ホルモンが血液から脳に直接輸送されないため、セロトニン含有食品の摂取によるセロトニン摂取は十分ではありません。 代わりに、体は必須アミノ酸のL-トリプトファンを必要とします。これは、たとえ少量であっても、すべてのタンパク質含有食品に存在します。 ビタミン B3とB6、 マグネシウム & 亜鉛。 これらの物質から、体は再び自分のセロトニンを合成することができます。
これはあなたが自分でできることです
患者がセロトニン欠乏症に対処する方法は、原因によって異なります。 セロトニン産生アミノ酸のトリプトファンを意識的に摂取することで、必要に応じて症状を緩和することができます。 たとえば、小麦、ピーナッツ、肉、魚、豆類、乳製品には、トリプトファンが高い割合で含まれています。 食事もできるだけアルカリ性でBが豊富でなければなりません ビタミン、特にB6。 血液脳関門の改善は、トリプトファンを一緒に食べることで達成できます 炭水化物。 これは、その後の インスリン サージは他を輸送します アミノ酸 トリプトファンが「競争なしに」障壁を通過できるように、脳の筋肉組織に吸収されるのを待っています。 太り過ぎ 患者はによって進歩を遂げることができます 重量を失う。 高い 血糖 変動も悪影響を及ぼします。 シンプル度の高い食品 シュガー 内容物（レモネード、フルーツジュース、お菓子）は適度に摂取する必要があります。 の消費 アルコール およびその他の 薬物 セロトニンに影響を与える 避けるべきです。 セロトニンの消費を増やす毎日のストレスを減らすことも役立ちます。 セロトニンレベルに対するしばしば過小評価されている影響は、影響を受けた人が移動する環境でもあります。 家庭や職場で「心地よい」環境を作ることで、改善をもたらすことができます。 カラフルで明るい装飾は、体のセロトニン産生を刺激することができます。
