男性はより頻繁に影響を受けます Scheuermann病 女性より。 なぜ病気が発生するのかは完全には明らかではありません。 遺伝的要因と過度の緊張（前屈み、圧迫など）は、病気の発症を促進する可能性があります。 青年期であっても、晩期障害を予防または最小限に抑えるには、治療が不可欠です。
模倣する4つの簡単な演習
- セラバンドと漕ぐ
- イーグルスイング
- ページリフト
- 壁にストレッチ
演習
理学療法を行うとき Scheuermann病、最初に覚えておくべきことは、それは通常、若者の治療を伴うということです。 したがって、治療では、動機付け、心理的側面、および結果に関する教育を考慮に入れる必要があります。 以来 Scheuermann病 成長障害、成長が完了すると、骨の位置異常を元に戻すことはできなくなることにも注意してください。
ただし、姿勢と筋肉組織を的を絞って改善することで、さらに誤った負荷を防ぐことができます。 理学療法中は、脊椎の可動性を維持することが重要です。 直立した背中の筋肉を強化する運動はこれに理想的です。
肩甲骨（菱形筋）の間の筋肉がそれらを引き寄せ、肩甲骨の姿勢を改善し、 首 範囲。 このエリアは、例えばによって訓練することができます ローイング 動き（と Theraband またはマシン上）。 イーグルスイングなどのマットでの体操も可能です。
ここでは、腕を使ってトレーニングが行われます。 ローイング Therabandと一緒に立っている Theraband ドアハンドルまたはウィンドウハンドルの周りに取り付けられています。 両端はそれぞれ片手で持ちます。
ヒップ幅の位置では、バンドに張力がかかります。 両方の肘は肩の高さよりわずかに低く、で約90°曲がっています 肘関節。 肩甲骨は、肩甲骨の間にピンを固定しているかのように収縮します。
同時に、両方の腕が 胸、したがって、より多くの緊張をもたらします Theraband。 このエクササイズを3whlで15回行います。 各。
イーグルがマットの上で揺れるあなたは腹臥位のマットの上に横たわっています。 運動中、足の先は常に地面にとどまります。 視線の方向は床に向かっており、腕でUを表現したいように、腕は体の肘関節を曲げて側面を持ち上げています。
ひじを体に向かって引っ張りながら、上半身を床から数センチ持ち上げます。 NS 胸骨 地面とこれ以上接触してはいけません。 肘をUホールドに戻し、上半身を下げます。
視線はまだ地面に向けられています。 また、この演習は3whlで15回実行されます。 各。
横に立っての勃起 胸椎 （脊柱起立筋）も腕を使ってよく訓練することができます。 緩く伸ばされた腕は外側に導かれ、肩甲骨は収縮し、背中はまっすぐになります。 このエクササイズは、腹臥位やジムボールなどで行うとさらに難しくなります。
まっすぐにするためのさまざまなエクササイズがあります。 青年期の治療を刺激的に保つことが重要であるため、運動プログラムは、特に新しい刺激を追加するために、時々変更する必要があります。 次の記事では、後弯に対するより多くの演習を見つけるでしょう：
- BWS症候群–役立つ運動
- 後弯のための理学療法
- 姿勢の欠陥
- Therabandでのエクササイズ
背中の筋肉を強化することに加えて、 ストレッチング 胸 筋肉は重要です。
これにより、肩と腕が前方に引っ張られ、丸みを帯びた背中の発達が促進されます。 多くの若者は、特に机やコンピューターで作業しているときは曲がった姿勢をしているので、短くなった筋肉を伸ばすことが重要です。 回転 ストレッチング ポジションは良い考えです。
ストレッチング 立った状態での運動腕を肩の高さで壁に当て、肘を曲げ、 前腕部 壁にしっかりと固定されたまま、上半身が腕から離れるようになります。 サイドのフロントショルダーと 胸。 ストレッチは20〜30秒間保持する必要があります。
動員運動も重要です。 ここでの想像力に制限はありません。 脊椎は、すべての方向に移動できるようになり、移動し続ける必要があります。
脊椎のさまざまな動員運動は、理学療法の動員運動の記事で受けます。若者は、体の前で働くだけでなく、多くの活発な運動を伴うスポーツを練習する必要があります（例： 水泳）。 これは脊椎の明らかな変形です。 したがって、運動は青年期に行われるだけでなく、患者の日常生活に統合されるべきです。
特に加齢とともに、可動性を維持する必要があります！ 可動性の維持、強化、ストレッチに加えて、リラックスできるエクササイズやテクニックを適用できます。 永続的な誤った姿勢のため、痛みを伴う 緊張 背中の筋肉によく発生します。
フェイシャルトレーニング, 自生訓練 と進行性の筋肉 緩和 このための可能性を提供します。 リラックス効果も実現できます キネシオテープ。 重度の姿勢変形の場合、 呼吸 の間違った姿勢として、運動プログラムにも含める必要があります 胸椎 の位置に強い影響を与えます リブ.
ヨガ & ピラティス モビリティ、強化、ストレッチ、そして 呼吸 考慮に入れて、したがって、ショイエルマン病の治療のためのいくつかの良い運動を提供します。 モビリティエクササイズは、理学療法モビリティエクササイズの記事にあります。 腰椎が冒されている場合は、背中の伸筋をこの領域でトレーニングする必要があります。
腹筋 むしろ伸ばされるべきであり、それは骨盤を後方に傾けることによってそれらを強化するでしょう、腰椎の湾曲。 一方、背中がくぼんでいる場合は、トレーニングを行うことが特に重要です。 腹筋 増加したくぼみを打ち消すためにも。 あなたは記事でこれのための練習を見つけることができます 背中のくぼみに対するエクササイズ.