再び足に体重をかけるのに適切な時期はいつですか？
負荷容量を決定するための最も重要なことは、医師の診察です。 新しいの助けを借りて X線 画像では、医師は患者が運動を再開できるかどうかを判断します。 また、足がむくむことなく現れ、 あざ or 痛み、患者が負荷に同意できるようにします。
負荷は慎重に段階的に適用する必要があります。 さらに負荷をかけるたびに、足の反応を考慮に入れる必要があります。 それでも足が表示されない場合 痛み、負荷を増やすことができます。
スポーツは数週間後に開始する必要があります。 速くてぎくしゃくしたスポーツを避け、ゆっくりと始めるのが最善です ジョギング、サイクリングと 水泳。 体を支えるためにテープや包帯を巻いたり着用したりすることができ、緊張した後、体を冷やして持ち上げることで再生段階を支えることができます。 傷が正常に治癒すれば、再び素早く負荷をかけることができ、骨のさらなる治癒をサポートします。
さらなる手順
患者があまりにも早く足にあまりにも多くの体重をかけた場合、足はしばしばより多く現れる 痛み、腫れや動きの制限。 創傷治癒 それに応じてリセットされ、修復プロセスに時間がかかります。 最も重要なことは、負荷を元に戻し、必要に応じてサポートを使用して負荷を完全に最小化することです。
さらに、足をより頻繁に上げ、「フットポンプ」を使用して 還流 腫れの（リンパ 排水）。 冷却に加えて リンパドレナージ、再生は、古典的なまたはを使用して、テープ包帯によってサポートすることができます キネシオテープ。 ひずみが大きすぎて屈折が見られる場合は、Vakopedシューズを再度着用する必要があります。 職業や仕事のストレスによっては、さらに病気休暇をとることをお勧めします。
何が治癒過程を加速しますか？
医師の指示に従えば、治癒過程が加速します。 負荷が早すぎると、治癒プロセスが遅くなり、最悪の場合、慢性化または屈折につながる可能性があります。 サポートによる負荷を避け、Vakopedシューズを履くことが重要です。
包帯で十分な場合でも、負荷を維持する必要があります。 冷却、上昇、ふくらはぎポンプは、腫れを吸収し、痛みを和らげるのに役立ちます。電気療法 補助的な手段として使用できますが、吸引電極は非常に不快になる可能性があるため、腫れの段階では避ける必要があります。 理学療法と リンパドレナージ 受動的な対策として非常に効果的です。
理学療法では、全体の筋力を維持することを目的としています 脚 足を使わずに。 6週間の固定（固定）は筋肉の劣化を引き起こすため、筋力をトレーニングする必要があります。 周囲の動員 関節 硬化を防ぎ、促進します リンパ 排水。
後 リンパ 排液、リンパテープを貼ることができます。 抗炎症薬は医師によって処方され、治癒過程をサポートします。 特定の食品や小球も適しています。 パイナップルには重要なものが含まれています 酵素 傷の治癒をサポートします。
