漏れやすい 腸 腸の無秩序なバリア機能です 粘膜、これはさまざまな病気の発症に関連していますが、科学的証拠は今のところ不足しています。 それにもかかわらず、漏れを治療するための多くのアプローチがあります 腸 栄養が重要な役割を果たしている症候群。 漏れについて知っておくべきことを説明します 腸 症候群。
リーキーガット症候群とは何ですか？
通常、腸の内壁は腸の内容物と腸の内容物との間の障壁を提供します 血。 未消化の食品粒子、有毒物質、または 細菌 に渡ることから 血。 に 漏出性腸症候群、このバリアが乱され、腸壁の透過性が異常に増加するため、腸からの有害物質が血流に入る可能性があります。 これはおそらくの活性化を介して炎症反応につながる 免疫システム、これは腸の透過性を増加させる可能性があります 粘膜.
リーキーガット症候群の原因
腸の透過性 粘膜 によって自然に規制されています ダイエット 栄養を確保するために食後に増加します 吸収。 のように、病理学的に増加した透過性 漏出性腸症候群、さまざまな影響から生じる可能性があります：遺伝的要素に加えて、環境の影響、ライフスタイル、および細菌 腸内フローラ 役割を果たす。 したがって、以下の要因がリーキーガット症候群の発症に寄与する可能性があります。
- 高脂肪および高果糖の食事
- コーヒーやアルコールなどの覚醒剤
- 喫煙
- 激しい持久力スポーツ
- ビタミンA欠乏症
- 食事の文脈などでの食事の変化
- 胃腸管の感染症
- イブプロフェンなどの抗炎症鎮痛剤
- 重傷または火傷
- 主な事業
- 多臓器不全
- 膵炎
リーキーガット症候群：症状と結果。
腸壁の透過性の増加は必ずしも つながる 症状や病気に。 しかし、対応する遺伝的素因を持つ個人では、リーキーガットは潜在的にさまざまな病気の発症または発症を引き起こす可能性があります。 いくつかの研究は、次のような腸の病気との関連を示しています クローン病, 潰瘍性大腸炎, 過敏性腸 症候群と セリアック 病気（スプルー）。 リーキーガット症候群と以下の病気との関連についての議論もあります。
- アレルギーと食物不耐性、 ヒスタミン 不寛容。
- I型糖尿病
- 肝疾患
- 関節リウマチ、エリテマトーデス、多発性硬化症などの自己免疫疾患
- 線維筋痛
- 慢性疲労症候群（CFS）
- 肥満 および代謝障害（メタボリックシンドローム).
- 精神疾患
しかし、多くの場合、関連の因果関係は依然として不明です。たとえば、腸壁の透過性の増加は、結果として、または炎症性疾患の原因として発生する可能性があります。
診断：リーキーガット症候群はどのように診断されますか？
腸粘膜の透過性を評価するためのいくつかの方法があります。 A ラクツロース–マンニトール テストがよく使用されます。 これには、一定量の飲酒が含まれます ラクツロース & マンニトール に溶解 水 空に 胃 そして彼らの測定 濃度 数時間後に尿中に。 他のタイプの同様のテスト シュガー 特に胃腸管のさまざまなセクションに使用されます。 しかし 有効 結果は腎機能や個々の腸の活動などのさまざまな要因によって影響を受ける可能性があるため、これらのテストの範囲は限られています。
ゾヌリン：物議を醸すマーカータンパク質
ゾヌリンは腸粘膜に見られるタンパク質で、腸壁の透過性に影響を与えると考えられています。 の上昇したレベル 血 示すかもしれません 漏出性腸症候群。 ただし、リーキーガット症候群の診断におけるゾヌリンの関連性は物議を醸しています。 この点に関する研究は、経済的利益が背後にある可能性があるため、注意して評価する必要があります。 これは、に基づくテストキットのように シュガー 測定、ゾヌリンテストはではありません 健康 保険給付であり、患者が支払う必要があります。
リーキーガット症候群に役立つ薬はどれですか？
腸粘膜の透過性の増加自体には病気の価値がないため、リーキーガット症候群の薬による治療は、明らかな二次的病気の状況で、医学的アドバイスに基づいてのみ行う必要があります。 ここにはない 薬物 リーキーガット症候群を治す–そのような広告の約束は懐疑的に見られるべきです。 しかし、リーキーガット症候群を治療するために何をすべきでしょうか？
リーキーガット症候群の治療：プロバイオティクスが役立ちます
微生物学的であることを考慮して 腸のの使用は、腸の病気の開発と治療に重要な役割を果たすことが示されています プロバイオティクス リーキーガット症候群の治療では合理的と思われます。 たとえば、2011年の研究では、ラクトバチルスカゼイが腸のバリアの破壊を防ぐことができることが示されました。
栄養補助食品：リーキーガット症候群に役立つものは何ですか？
特定の食事療法の証拠があります サプリメント 腸の障壁を強化することができます。 たとえば、酪酸（酪酸）とオメガ-3の摂取量 脂肪酸 炎症性腸疾患で研究されており、 過敏性腸 症候群。 さらに、 亜鉛 & ビタミン Dは腸透過性にプラスの効果があるようです。
リーキーガット症候群にはどのような食事が適切ですか？
リーキーガット症候群の周りには、無数の栄養のヒントがあります。 ダイエット 計画とレシピ。 臨床像はまだほとんど研究されていないので、リーキーガット症候群がある場合に何を食べるべきかについて科学的に証明された推奨事項はありません。 どの食品が適していますか？ 全粒穀物、野菜、マメ科植物などの繊維が豊富な食品は、腸内の繊維の細菌分解によって酪酸が生成され、腸壁の透過性が向上する可能性があるため、理にかなっています。 さらに、私たちはあなたのために次のXNUMXつの食事療法のヒントを持っています：
- 鮭、ニシン、サバなどの脂肪の多い魚はオメガ-3が豊富です 脂肪酸 & ビタミン D.どちらも腸のバリアにプラスの効果をもたらす可能性があります。 週にXNUMX〜XNUMXサービングの脂肪の多い魚をお勧めします。
- 亜鉛 腸のバリアを強化するのにも役立ちます。 微量元素は、例えば、シーフードに含まれています。 ナッツ と牛肉。
- の不足 ビタミン-Aは、リーキーガット症候群の発症に寄与する可能性があります。 ビタミン サプライヤーは特に次のような動物向け食品です 肝臓 とチーズ。 前駆体 ベータカロチン ピーマン、ニンジン、ほうれん草、アプリコットなどに含まれています。 注意は次のようにアドバイスされます ビタミンA 準備：過剰摂取は有害である可能性があります。
- 調味料や調味料などの工業生産食品の人工添加物 乳化剤 腸粘膜の透過性を高めることが疑われています。 したがって、できるだけ未加工の食品を食べるようにしてください。
- 一部のカウンセラーは宣伝します 排除 ダイエット、アレルギーの疑いのある食品の省略、または 解毒 リーキーガット症候群を治療するためのプログラム。 疑わしい有効性は別として、一方的な ダイエット 計画はお勧めできません。 つながる 長期的には栄養不足に。 一方、バランスの取れた食事は健康に貢献します 消化器系で。
疑わしいオファーに注意してください
リーキーガット症候群は、従来の医学の観点から物議を醸している臨床像です。 したがって、治療の約束と「専門家」による費用のかかる治療方法は非常に重要です。 現在まで、次のような科学的証拠はありません。 措置 腸のバリアを改善または回復することは、病気の発症または経過に何らかの影響を及ぼします。
