平均的なサイズのリンゴは30以上を運びます ビタミン & 微量元素、100〜180ミリグラム カリウム と他の多くの貴重な ミネラル など りん, カルシウム, マグネシウム or 鉄 その中と下 皮膚。 同時に、それは85パーセントで構成されています 水 カロリーは約60キロカロリー（kcal）しかありません。 彼らは歯や腸に良いです、そして グルコース & 果糖 迅速なエネルギーを提供します。 リンゴには他に何がありますか、ここを読んでください。
リンゴは栄養価が高い
"リンゴが赤くなると医者が青くなる。" 翻訳すると、この有名なことわざは、「30日リンゴ–医者が救った！」のような意味です。 実際、この人気のある果物には多くの栄養価があります。 リンゴにはXNUMX以上含まれています ミネラル & 微量元素、特に カリウムを規制する 水 , 鉄。 多くの異なる果物のために 酸、いわゆる「自然の歯ブラシ」と考えられています。 それが特にうまくできること：それは腸の活動を調節します。 リンゴには、次のような重要なビタミンが含まれています。
- プロビタミンA
- ビタミンB1、B2、B6、EおよびC
- ナイアシンと葉酸
健康へのプラスの効果
重要な成分は ペクチン、これは低下します コレステロール、汚染物質を結合し、それらを洗い流します。 科学的研究はまた、リンゴを食べる人が気管支に苦しむ頻度が少ないことを示しています 肺 病気。 これは、 二次植物化合物 リンゴでは、カテキンとして知られています。 ザ・ フラボノイド類 & カロテノイド 果物に含まれていることは、 癌 そして持っている 酸化防止剤 生物への影響。 冬の果物
ビタミンは皮の中に座っています
リンゴの最大70パーセント ビタミン リンゴの皮またはそのすぐ下にあります。 ですから、リンゴをはがすと、 ビタミン。 皮も豊富です 鉄, マグネシウム、不飽和脂肪および生物活性物質。 5〜35ミリグラムの ビタミン C –品種にもよりますが–皮に含まれています。 そしてコアでさえまだ価値があります：それは含まれています ヨウ素。 リンゴの木の所有者にとって重要：太陽の下でぶら下がっている果物には、それよりもはるかに多くのビタミンが含まれています 成長する 日陰に。 リンゴには豊富なビタミンが含まれているため、リンゴの一部としても適しています。 ダイエット.
りんご：大量に噴霧された果物
これはあなたがことわざの弾丸を噛むところです。 真菌性疾患 リンゴ黒星病やリンゴうどんこ病などの寄生虫やコドリンガなどの寄生虫は、ブレイバーン、ガラ、ゴールデンデリコイウス、ジョナゴールド、グラニースミス、および他のすべての親戚に大きな影響を与えます。 収穫量を保証するために、果物生産者はしばしば化学療法に頼るしかありません。 ドイツ農業産業中央マーケティング協会（CMA）からの情報によると、「残留物は指定された制限をはるかに下回っています」。 果物を洗うだけ 水 タオルでこすると、空気中の環境汚染物質の大きな堆積物と、害虫や病気の制御からの残留物の両方を簡単に取り除くことができます。 リンゴに関する5つの事実– rawpixel
有機リンゴ–農薬を含まない。
あなたが絶対に確信したいのであれば、あなたは有機農業からリンゴを選ぶべきです。 有機農業では、合成農薬の使用は禁止されています。 しかしながら、 真菌症 で制御される可能性があります 銅 & 硫黄 準備。 益虫または誘引物質は、益虫の防除を次のように置き換えます 殺虫剤.
リンゴは古い家庭薬です
アップルは伝統的に、さまざまな病気の家庭薬として機能します。 次の場合、アップルは家庭薬として使用されます。
- アップルはのための家庭薬です 下痢、皮をすりおろした生りんごを食べると。
- Apple サイダー酢 コップ1杯のお湯、大さじ1杯を飲むと喉の痛みや喉の痛みを和らげます 蜂蜜 とアップルサイダー小さじ1 酢 一口。
- または、ローストしたリンゴを一緒に食べることができます 蜂蜜 –に役立ちます 嗄声.
- 就寝前のリンゴは 不眠症.
- 朝のリンゴは目を覚ますのに役立ちます。
- 妊娠 つわりは起きる前にリンゴを食べることで避けられます。
- 緊張している人はリンゴ茶を準備する必要があります。皮をむいていないリンゴをスライスし、XNUMXリットルの沸騰したお湯に注ぎ、XNUMX時間浸して、リンゴのフルーツティーを作ります。
- 純粋で柔らかいために 皮膚、アップルマスクを試してみてください：皮をむいたリンゴをすりおろし、少し混ぜます 蜂蜜、混合物を最大20分間オンのままにし、穏やかに洗い流します。
- そして最後に大事なことを言い忘れましたが–リンゴは歯をきれいにします：リンゴはその果実で歯を強力にきれいにする効果があります 酸 と繊維、したがって、同様に機能します チューインガム 間にある歯のクリーニングに。
世界中で20,000万種類のリンゴ
統計学者はもう一度正確に知っています：不和の林檎としてトロイア戦争を引き起こした21キロのその果物は、毎年各ドイツ人を食べます。 毎年約7リットルのリンゴジュースがドイツの喉に滴り落ちます。 世界中に20,000種類のリンゴがありますが、ほんのわずかで、約1,000種類です。 成長する ドイツ語に。 そして、ヨーロッパのリンゴ市場の約70％をカバーしているのは、1.2つの一般的なリンゴの品種だけです。 2018年に連邦共和国で約XNUMX万トンのリンゴが収穫されました。今日私たちが知っている大規模なリンゴ栽培は、ローマ人が 接ぎ木、接ぎ木法。 もともとそれはアジア、おそらくコーカサスとヒマラヤから来ました。 6世紀以来、リンゴは中央ヨーロッパで意図的に栽培されてきました。 その後、16世紀以降、リンゴは経済的な商品となり、19世紀には品種改良が始まりました。
