定義によると、筋肉 痙攣 （仕様のけいれん）は、不随意であると同時に避けられない、筋肉または筋肉群の永続的な収縮であり、重度の筋肉を伴う 痛み けいれんする体の部分の可動性が制限されています。
筋肉のけいれんとは何ですか？
筋肉 痙攣 安静時、または激しい筋肉運動後に自発的に発生する可能性があります。 それらは最も一般的に子牛に影響を与えます、 大腿、または手の筋肉。 筋 痙攣 安静時、または激しい筋肉の努力の後に自発的に発生する可能性があります。 ふくらはぎ、 大腿、または手の筋肉が最も頻繁に影響を受け、最も一般的な原因は マグネシウム 体の欠乏、または カルシウム の不足 血. テタニー、の欠如によって引き起こされる カルシウム セクションに 血は、運動機能のけいれん性障害であり、チクチクする感覚として表現することができます（ 神経 と筋肉）または痛みを伴うけいれんとして。 筋肉のけいれんでは、人体が足りない マグネシウム 不随意の収縮を打ち消すため。
目的
筋肉のけいれんは通常、スポーツ中に発生するような過度の運動によって、または マグネシウム 欠乏。 スポーツ関連の補足によると、生理食塩水の不足、または一般的な水分の不足も つながる 筋肉のけいれんに。 その他の考えられる原因 きつすぎるストッキングや靴の着用、 静脈瘤, 冷たい、またはA カリウム 欠乏症（例えば、過度の発汗によって引き起こされます）。 筋肉のけいれんは、糖尿病患者、 循環器障害、または神経疾患の存在下で。 の影響に関する科学的議論が現在進行中です アルコール トリガーとしての特定の薬の使用。
この症状のある病気
- マグネシウム欠乏症
- 尿崩症
- ミネラル欠乏症
- 腎臓の弱さ
- カルシウム欠乏症
- 胃腸のインフルエンザ
- 甲状腺機能低下症
- ミオパシー
- カリウム欠乏症
- クローン病
- 多発ニューロパチー
- ランバート・イートン・ルーク症候群
コース
In マグネシウム欠乏症, カリウム セルへの戻りトランスポートが中断されます。 ただし、これは電気的励起との流入を停止するために重要です カルシウム 筋肉の最小単位であるサルコメアへのイオン。 これがスムーズに進まない場合、筋肉のけいれん、すなわち持続的な筋肉の収縮が発生する可能性があります。 これは突然の激しい筋肉に現れます 痛み。 これにより、体の窮屈な部分のしびれ感や動きの制限、筋肉の硬化や腫れが生じることがあります。 ただし、通常、これはすぐに通過します。 トリガーされた 痛みただし、けいれんより長持ちする可能性があります。 足と下の筋肉 脚 書くときの手の筋肉と同様に、スポーツ中に最もストレスがかかります。 このため、筋肉のけいれんが最も頻繁に発生します（運動量の少ない人にも同じことが言えます）。
いつ医者に行くべきですか？
短期間の筋肉のけいれん マグネシウム欠乏症 or 下痢 通常、治療は必要ありません。 けいれんはふくらはぎの筋肉に現れることがよくありますが、足や背中の外側の筋肉に現れることもあります。 筋肉のけいれんがたまにしか起こらない場合、影響を受けた人は医者に診てもらう必要はありません。 しかし、患者が頻繁に筋肉のけいれんに苦しんでいる場合は異なります。 彼がスポーツで活動している場合、筋肉のけいれんは、筋肉の不正確な負荷または不十分なウォームアップ運動を示している可能性があります。 けいれんの原因を明らかにするために、スポーツの専門家を訪ねることをお勧めします。 彼または彼女はまた、食生活について質問するかもしれません。 筋肉のけいれんは、アスリートだけでなく、高齢者にも発生する可能性があります。 脱水 & 激しい発汗。 水分とミネラルの一時的な不足 塩 自分で簡単に補うことができます。 頻繁な筋肉のけいれんが苦痛を引き起こす場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 苦しんでいる人は、付随する症状に注意を払う必要があります。 の場合には 頭痛、腰痛、 寝汗 または筋肉系全体の衰弱感がある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 歩行や動きが不安定な場合、または 疲労 & 疲れ筋肉のけいれんは、の付随する症状として発生する可能性があるため 高血圧、タイプ2 糖尿病 or 腎臓 病気、それらは真剣に取られるべき症状です。 状況によっては、まだ認識されていないことを示している場合があります 条件 動脈循環障害など。
治療と治療
しかし、筋肉のけいれんの原因はまだ科学によって完全には解明されておらず、いくつかの要因が筋肉のけいれんに組み合わされている可能性があるため、現在、原因となる治療法はありません。 症状のみを治療し、筋肉のけいれんを防ぐことができます。 筋肉のけいれんが発生した場合は、実行中の動きをすぐに停止し、筋肉を伸ばすか、積極的にリラックスさせる必要があります。 軽いマッサージと特定のアプリケーション 軟膏とクリーム 効果的です。 けいれんが解消した後にのみ、動きを続ける必要があります。 スポーツでは、けいれん後の十分な水分補給を確保するためにも注意を払う必要があります。 さらに筋肉のけいれんがより頻繁に発生する場合は、原因を明らかにするために医師に相談する必要があります。 必要に応じて、彼は処方します 理学療法、またはまれに、 治療 筋肉を緩め、抗炎症作用があります 薬物.
展望と予後
脚や背中の筋肉のけいれんは劇的に感じることがあります。 しかし、それらはしばしばマグネシウムの瞬間的な不足または過剰摂取が原因です。 運動運動の前後、 脱水、または重度の間に ストレス、したがって、 補足 予防策としてのマグネシウムとカルシウム。 急性の場合、急速な供給によって筋肉のけいれんをすばやく取り除く可能性があります ミネラル。 しかし、筋肉のけいれんが深刻な病気の結果である場合、予後ははるかに悪くなります。 例としては 筋萎縮性側索硬化症 （ALS）または脳発作。 筋肉のけいれんは、ホルモン障害や代謝性疾患などの結果としても発生する可能性があります 糖尿病。 取っている人 下剤 or 利尿薬、のための薬 高血圧 または同様の準備はまた予防措置としてそれらのミネラル供給を改善する必要があります。 筋肉のけいれんの個々の予後は、常に基礎疾患に依存します。 バランスの取れた電解質 筋肉のけいれんを防ぐ上で中心的な役割を果たします。 定期的な供給にもかかわらず筋肉のけいれんが発生した場合 電解質 or ミネラル、影響を受けた人は、内部または神経疾患について考える必要があります。 この場合、それらはおそらく特発性または傍生理学的筋けいれんではありませんが、おそらく症候性です。 これは、少なくとも基礎疾患が治療されないままである限り、筋肉のけいれんに関する予後を悪化させます。
防止
筋肉のけいれんは、適切な水分とマグネシウムの摂取によって防ぐことができます。 マグネシウムは次の形で摂取できます タブレット、オンライン薬局やドラッグストアで店頭で購入するか、食品と一緒に購入できます。 マグネシウムが豊富な食品には次のものがあります ナッツ、ほうれん草と全粒穀物製品。 あなたもすべきです 準備し始める 運動する前に十分に。 措置 促進する 循環体操や交互風呂などもプラスの効果があります。 毎日減らすこともお勧めします アルコール & コーヒー 特にトレーニングの初期段階では、消費と過負荷を回避するために。 スポーツでは、十分 ストレッチング トレーニング後は再生効果があります。 要約すると、筋肉のけいれんは特定の筋肉の不随意の収縮であり、時には激しい痛みや患部の不動を伴います。 これは自己方向性で十分に防ぐことができ、治療または薬物の最もまれなケースでのみ必要です 治療.
自分でできること
筋肉のけいれんの場合、必ずしも医師の診察を受ける必要はありません。 急性のけいれんの場合、温かいお風呂や熱いシャワーがすでに役立つことがよくあります。 熱い手ぬぐいは同様の効果を果たし、刺激します 血 循環、けいれんを緩めます。 A マッサージ 急性の筋肉のけいれんの場合には、切望されていた救済をもたらすこともできます。 重度のけいれんは、親指でけいれんポイントをXNUMX〜XNUMX回、約XNUMX秒間押すことで緩和できます。ストレッチング ふくらはぎと太ももの軽いけいれんの効果的な治療法です。 一方、ひどいけいれんの場合は、筋肉を数時間休ませてください。 筋肉のけいれんの原因は水分の不足であることが多いため、水分をたくさん飲むこともお勧めします。 ミネラル。 全粒穀物製品を食べる、 ナッツ または野菜は筋肉にマグネシウムを提供し、 カリウム 彼らが必要とする。 さらに、代替の治療法が役立ちます。 ウィンターグリーンオイルと植物油のオイルブレンドが増加 循環 ふくらはぎのけいれんを和らげます。 足のけいれんを和らげることができます 強壮剤 水。 慢性的または特に重度の筋肉のけいれんは、 措置 言及された医師と話し合う必要があります。
