運動不足、使いすぎ、または 炎症 肩の領域で慢性的な肩を引き起こす可能性があります 痛み。 影響を受けた人がそれについて何もしない場合、根本的な原因は つながる 不可逆的な摩耗に。 しかし、整形外科医や理学療法士との共同治療は不快感を和らげ、慢性的な肩の治療につながることがよくあります 痛み.
慢性的な肩の痛みとは何ですか？
ショルダー 痛み 誤動作または乱用が原因です 関節、筋肉と 腱。 それはではありません 骨格 影響を受けるが、周囲の軟部組織の肩の。 慢性 肩の痛み is 肩の痛み それは長期間にわたって発症するか、XNUMX週間以上続きます。 肩の痛み 誤動作または乱用が原因です 関節、筋肉と 腱。 それはではありません 骨格 影響を受けるが、周囲の軟部組織の肩の。 被災者の動きが制限され、日常生活に支障をきたすことがあります。 彼または彼女は限られた範囲でしか肩を動かすことができないので、私生活と職業生活の両方に制限があります。
目的
可動範囲が広いため、 肩関節 摩耗や怪我をする傾向があります。 可動域は肩に途方もない可動性を与えますが、それはまたそれを不安定にします。 周囲の軟組織が肩を安定させます。 したがって、これらの軟組織の領域の機能的衰弱は、慢性の一般的な原因です 肩の痛み。 一般に、 炎症 肩を安定させる軟組織の変化は、慢性的な肩の痛みにつながります。 炎症は影響を与える可能性があります 腱、滑液包または 肩関節。 いわゆる狭窄症候群では（インピンジメント症候群）、痛みは特定の動きの間に発生します。 原因は、隣接する軟組織です。 肩峰 または下に閉じ込められています。 過負荷は腱の付着または 肩関節 炎症を起こします。 炎症を起こした肩関節が慢性肩関節に進行することがあります 炎症、いわゆる 五十肩。 過負荷に加えて、収縮症候群、運動不足および/または関節包炎 つながる これに 五十肩。 過負荷は関節の摩耗も促進するため、 関節症 発展することができます。 これは慢性的な肩の痛みを引き起こします。 肩関節の先天性逸脱は、習慣的な脱臼を引き起こすことがあります。 これは、 上腕骨 肩のソケットから繰り返し出て、結果として 慢性の痛み。 繰り返し硬化する筋肉と緊張 つながる 慢性的な肩の痛みに。 ストレス、運動不足、片側負荷、および/または好ましくない姿勢は、緊張の発生を促進します。
この症状のある病気
- 滑液包炎
- 肩鎖関節脱臼
- 脱臼
- 腱の痛み
- 肩腕症候群
- ローテーターカフの断裂
- 肩関節の炎症
- 衝突症候群
- 変形性関節症
ダイガノーシスと進行
慢性的な肩の痛みには、整形外科医からの完全な歴史が必要です。 彼は影響を受けた人に肩の怪我について尋ねます。 彼はまた、痛みの持続時間と正確な性質について尋ねるだけでなく、影響を受けた人が何に苦しんでいるのかを調べます。 職業またはスポーツ関連に関する声明 危険因子 痛みの原因について医師に手がかりを与えます。 既往歴の後には 身体検査 患者の。 整形外科医は、さまざまな検査で慢性的な肩の痛みの原因を突き止めることができます。 一般的に、慢性的な肩の痛みは、早期に治療すればよりよく治癒する可能性があります。 肩関節が恒久的に過負荷になると、不可逆的な摩耗につながります。 関節 すでに使い古されているものは痛みを引き起こします 治療 排除することはできませんが、軽減することはできます。 緊張した筋肉によって引き起こされる痛みは、より穏やかな形の不快感をもたらします。 治療は完全な治癒につながる可能性があります。
合併症
慢性的な肩の痛みは、その永続的な発生のために、まれにいくつかの合併症を引き起こすことはありません。 第一に、絶え間ない乱用は、患者に修復不可能な関節の摩耗を示すリスクをもたらします。これは、症状の持続時間と強度に応じて、上腕などの体の隣接領域に広がる可能性があります。 骨格。これにより、腕の可動性が大幅に低下する可能性があります。 痛み自体も合併症をもたらします。 不快感はしばしば腕に広がります、 首 & 胸 それが緊張につながる領域と 痙攣 。 慢性的な肩の痛みが病気やけがの結果である場合、さらに合併症が発生する可能性があります。 の損傷 回転カフ、たとえば、 肩甲骨 上腕骨、頭での通常の回転運動を不可能にします。 悪化した結果としての肩の痛み 滑液包炎 さらなる感染症やリウマチなどの深刻な状態として、深刻な兆候です 関節炎 治療なしで発症する可能性があります。 慢性的な肩の痛みは、それほど深刻な結果をもたらさず、筋肉や関節の一時的なこわばりにつながるだけです。 慢性的な肩の痛みの結果として、「五十肩、 "a 条件 その中で 関節包 炎症によりスタックし、肩がこわばります。 極端な場合、これは肩の麻痺と夜の体の隣接する領域の痛みにつながります。
いつ医者に診てもらえますか？
慢性的な肩の痛みは、しばしば緊張の結果です。 無害な苦情として、彼らはでうまく扱うことができます ホーム救済。 休息と暑さは適切です 治療。 摩耗による慢性的な肩の痛み、その結果として 関節症 が発達し、整形外科医を訪問する必要があります。 彼は後に正確な原因を見つけることができます X線 またはMRI検査。 軟組織は、超音波検査でよく画像化することもできます。 肩の痛みは事故の後にしばしば起こります。 伸ばした腕に落ちると、靭帯が伸びる可能性があります。 引き裂かれた靭帯、または骨の怪我。 怪我によって引き起こされる自発的な痛みは、常に医師の診察を受ける理由となるはずです。 場合 急性痛 無視されてきたため、慢性的な不快感が生じ、患者は時間の経過とともにそれに慣れるようになります。 慢性的な肩の痛みはびまん性にしか知覚されないため、しばしば軽視されます。 しかし、肩が不安定になり、腕が動かなくなったときは、関係者が何かしなければなりません。 から放射状に広がる肩の痛みは区別されます 首 脇の下の奥から肩の痛みが始まります。 筋力低下としびれは常に神経学的欠損を示しており、治療する必要があります。 基礎疾患の重症度に応じて、肩の愁訴には多くの治療選択肢があります。 それらはホメオパシーの泥パックから 赤外線放射 〜へ コーチゾン 注射 と手術。
治療と治療
慢性的な肩の痛みの原因によっては、患者のライフスタイルの変化と併せて治療が成功する場合があります。 肩関節周辺の軟部組織に炎症がある場合、整形外科医は鎮痛薬と抗炎症薬を処方します。 ターゲット 理学療法 筋肉を強化するために、 カイロプラクティック & 鍼治療 薬の効果をサポートします。 肩関節周辺の怪我や骨折の場合、肩を固定すると治癒に役立ちます。 理学療法 に使用される可能性があります 補足 肩当て。 医師は通常、慢性的な肩関節の炎症を治療します。 理学療法。 このようにして、肩こりが動きやすくなります。 多くの場合、整形外科医 サプリメント 理学療法 管理 of 鎮痛剤 硬化した筋肉をリラックスさせる薬。 肩関節の摩耗の重症例では、人工肩関節の外科的挿入のみが役立ちます。 カイロプラクティック ケアとターゲットを絞った筋力トレーニングは、緊張と硬化した筋肉を和らげるのに役立ちます。 温浴、サウナセッション、ヒートラップなどの熱治療は、穏やかな効果をもたらします。 慢性の痛み 治まる。 さらに、医師は患者に運動を日常生活に取り入れ、特定の規則に従うようにアドバイスします。 慢性的な肩の痛みがある人は、体の近くに荷物を運び、まっすぐな背中を確保する必要があります。 彼女は頭上の仕事を避け、肩に負担をかけるスポーツに従事するのではなく、肩の筋肉を強化する必要があります。
展望と予後
不十分な身体活動によって引き起こされた慢性的な肩の痛みは、ほとんどの場合完全に回復することができます。 理学療法 または筋肉にプラスの効果があるスポーツは役に立ち、徐々に痛みを和らげることができます。 これらのスポーツ活動には注意が必要です ストレッチング 演習または 水泳。 机やパソコンに長時間座っていることによる片側の体の緊張も、この方法でうまく治療することができます。 加えて、 措置 健康的な座位、最適な座高、姿勢の継続的な変化などは、完全な治癒プロセスにとって重要です。 慢性的な肩の痛みの場合、痛みを和らげ、筋肉をほぐすために薬を投与することができます。 ただし、追加の身体的変化がなければ、投薬を中止すると不快感が再発します。 肩の痛みが骨格系や筋線維の病気によって引き起こされている場合、手術は回復の良いチャンスにつながる可能性があります。 しかし、これは現在の病気の重症度に依存します。 心身症が存在する場合、肩の痛みは通常、心理療法的治療後にのみ治癒します。 原因を見つけるのは、多くの場合、時間のかかるプロセスです。 さらに、精神疾患は完全に治癒できないことがよくあります。 救済は、行動の変化と経験豊富な運命の再評価を通じて達成されます。
防止
慢性的な肩の痛みは、肩の運動、運動、そして良い姿勢によって防ぐことができます。 座りがちな場所で行われる活動については、頻繁に休憩を取り、職場がバックフレンドリーな方法で設定されていることを確認することをお勧めします。 休憩中、 緩和 肩のエクササイズと 首 エリアだけでなく、短い散歩が役立ちます。 などのスポーツ 水泳 & 水中体操 適切な運動を提供します。 定期的なマッサージは緊張と筋肉のこわばりを防ぎます。
これがあなたが自分でできることです
慢性的な肩の痛みの場合、さまざまな 措置 不快感を和らげるのに役立ちます。 片側の姿勢や動きは避けてください。 冷たい とドラフト。 荷物は片側に載せないでください。 重いものを運ぶことは、可能であれば避けてください。 運動するとき、 ストレッチング 演習は前後に実行する必要があります。 身体的に不活発な人は、肩の痛みを和らげるためにもっと運動する必要があります。 長期間後にスポーツ活動を再開する慢性的な肩の痛みを持つ人々は、最初に筋肉を再構築する必要があります。 理学療法士が示すような、肩の特別な運動をすることも理にかなっています。 影響を受ける人は、人間工学に基づいた作業姿勢に注意を払う必要があります。 作業椅子は高さ調節可能でなければならず、 アームレスト、ネックサポートと柔軟な背もたれ。 コンピュータは、腕を平らに置いて操作する必要があります。 ザ・ 中央の位置に保つ必要があります。つまり、曲げたり、過度に伸ばしたり、横に向けたりしないでください。 したがって、肩と首の領域の痛みを伴う緊張が回避されます。 間違った姿勢で肩に負担がかからないようにしてください。 休憩中に体操を緩めると便利です。 慢性的な肩の痛みがある人は、喫煙したり、少しだけ飲んだりしないでください アルコール。 健康な ダイエット is 関節に良い と代謝。 コールド または、保冷剤や温湿布などの熱を加えると、肩の痛みを和らげることができます。 それらは薬局で入手できます。
