関節 XNUMXつの可動ジャンクションです 骨格 –そして自然の真の驚異。 それらは体とすべての手足がほとんどどんな方向にもスムーズに動くことを可能にします。 彼らの独創的な構造はまた作ります 関節 ショック 大きな負荷を和らげるアブソーバー 骨格を選択します。 関節 非常に耐えることができます：A 膝関節たとえば、最大500kgまで耐えることができます。 股関節 そのほぼXNUMX倍。
関節の構造
関節を形成する骨のXNUMXつの部分は、一方の部分が通常ソケットに対応し、もう一方の部分がソケットに対応するように、形状によって互いに適合されます。 それと一致します。 膝のようにソケット部分の形状が悪い場合、例えば、三日月形のディスク 軟骨 のフィット感を安定させる 骨格 –メニスカスと呼ばれます。
関節の接触をできるだけ柔らかく低摩擦にするために、関節本体とも呼ばれる、互いに接触する骨の部分は、 軟骨。 この 軟骨 滑り面としても、衝撃を和らげる役割も果たします。
軟骨はによって栄養を与えられます 滑液、ないので 血 自分自身を供給します。 骨の両端の間の関節空間を満たすこの液体は、ゲル状であり、潤滑性があり、 ショック-吸収効果。
軟骨の劣化
年齢とともに、軟骨の弾力性と 滑液 減少します。 同時に、 水 軟骨の含有量も減少するため、関節はますますクッション効果を失います。 かつて滑らかだった軟骨の表面が粗くなり、関節の反対側をこすります。 極端な場合、軟骨層全体が骨の端まで溶解する可能性があるため、骨の端は互いに直接擦れ合います。
関節軟骨の変化によって発生するこれらの関節疾患は、 変形性関節症. 変形性関節症 は、「変性リウマチ性疾患」と呼ばれるリウマチ性疾患のグループの医学用語です。 変形性関節症 最初は次のように現れます 朝のこわばり 関節の。
不快感と 痛み 十分になるまで続ける 滑液 動きの結果として関節に到達しました。 医学用語では、これはスタートアップとして知られています 痛み。 膝や股関節などの体重を支える関節が特に影響を受けます。 関節の関節炎の病気は常に過負荷または不正確な負荷によって引き起こされます-軟骨の自然な老化プロセスは責任がありません。
次の原因は、主に過負荷と誤った負荷の根底にあります。
- 太り過ぎ
- 骨折の治癒が不十分
- 職業上の過負荷、例えば脚の
- 出生時から、股関節などの関節の位置がずれています。
- 骨構造障害
関節にグルコサミンを合わせる
軟骨組織の重要な構成要素は グルコサミン、アミノ シュガー それは健康で若々しい有機体によってさまざまな成分から生成することができます ダイエット。 しかし、私たちが年をとるにつれて、体は吸収する能力を失います グルコサミン 食べ物から。 さらに、今日の食品には、 グルコサミン、ムール貝を含む、 カニ、エビとロブスター。 軟骨と 結合組織 他の動物のパーツも今日メニューに載ることはめったにありません。
グルコサミンはまた、滑液、いわゆる滑液を形成するのに役立ちます。 グルコサミン欠乏の結果として、それ自体が粘性である滑液は薄くて水っぽくなります。 関節の軟骨 カプセル また、収縮して脆くなります。 これは最終的に関節の軟骨層の侵食につながり、 炎症、腫れ、こわばり、 痛み.
関節痛：何をすべきか？
- 関節にやさしいスポーツ（ウォーキング、 水泳、サイクリング）。
- 脂肪分の多い食品を避ける
- 喫煙しないでください、少しアルコール
- 体重に注意してください
- 重い負荷を避けてください。
