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一般的な対策
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）または、軽いホールフーズの文脈で ダイエット、アルコール制限（アルコールの棄権）。
- 限定的 カフェイン 消費量（240日あたり最大2 mgのカフェイン。これは3〜4カップのコーヒーまたは6〜XNUMXカップの緑茶/紅茶に相当します）またはこれが不寛容につながる場合は、豆コーヒーを放棄するための軽い完全な食事の枠組み内反応
- 通常の体重を維持するように努めてください！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析による体組成、および必要に応じて、医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
- BMIの下限を下回っている（19:19歳から; 25：20歳から; 35：21歳から; 45：22歳から; 55：23歳から;年齢からof 65：24）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
定期健診
栄養医学
- 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
- 毎日のエネルギー摂取量：約。 2,500 kcal
- 特に水分摂取量が多い場合 下痢.
- 複雑なコンテンツが多い 炭水化物 および（可溶性）繊維（オート麦製品、マメ科植物および ペクチン-リンゴ、ナシ、ベリーなどの豊富な果物）。
- 脂肪便の程度に応じて、食事脂肪（LCT脂肪）は、非常に忍容性の高いMCT脂肪に部分的に置き換えられます。 脂溶性の摂取量の増加 ビタミン A、D、E、K、オメガ-3、-6 脂肪酸 （α-リノレン酸、 エイコサペンタエン酸, ドコサヘキサエン酸; リノール酸、ガンマリノレン酸） ダイエット.
- 高品質に注意を払う タンパク質 （タンパク質）– 卵、 肉と魚、 ミルク および乳製品、 ナッツ、ジャガイモ、シリアル製品など、特に経腸タンパク質喪失症候群。
- In 下痢 の代わり 電解質 など ナトリウム, 塩素, カリウム, カルシウム, マグネシウム, りん & 水-溶ける ビタミン など ビタミンC とBグループのビタミン。
- 高い場合 胆汁 酸の損失、避けてください シュウ酸-ビート（生鮮および調理済み）などの豊富な食品、 パセリ, ダイオウ （コンポート）、ほうれん草、フダンソウ、 ナッツ (アーモンド、カシューナッツ、ピーカンナッツ、ピーナッツ、クルミ）と ペパーミント 葉、茶葉（黒）、インスタント コーヒー 粉 & ココア 粉.
- 一般的に、軽い丸ごとの食べ物 ダイエット がおすすめ。 これは、栄養素と重要な物質の含有量とエネルギー含有量が高い、消化しやすい食品で構成されています。 そのような食品、調理方法、料理は避けてください。経験上、不寛容反応につながることがよくあります。
- ボリュームのある高脂肪の食事
- マメ科植物や白などの野菜 キャベツ、ケール、ピーマン、ザワークラウト、ネギ、タマネギ、サボイキャベツ、マッシュルーム。
- 生石とナシ状果
- 焼きたてのパン、全粒粉パン
- 固ゆで卵
- 炭酸飲料
- 揚げ物、パン粉、燻製、非常に辛い、または非常に甘い食べ物。
- 食べ物が冷たすぎる、または熱すぎる
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
