足の理学療法

症状| アキロジニア治療

症状アキレス腱の症状は、アキレス腱の痛みを伴う状態、またはふくらはぎの筋肉全体に広がる痛みです。 当初、痛みはスポーツ活動の後に発生し、一定期間の休息の後に消えます。 その後、スポーツ活動中にも痛みが始まり、時には非常にひどくなり、トレーニングを中止しなければなりません。 後… 症状| アキロジニア治療

アキレス腱断裂–適切なフォローアップ治療

アキレス腱はかかとの裏側にあります。 かかとの骨とふくらはぎの筋肉を繋いでいます。 それが裂けると、影響を受けた人はつま先で立つことができなくなり、偏平足の歩行になります。 アキレス腱は外部から過度な力が加わると断裂することがあります。 ために … アキレス腱断裂–適切なフォローアップ治療

アキレス腱断裂後の運動| アキレス腱断裂–適切なフォローアップ治療

アキレス腱断裂後の運動 怪我後にアキレス腱を再び柔軟で弾力のあるものにするために、強化、ストレッチ、調整運動が数多く行われます。 ただし、これらは医師やセラピストと相談した上で一貫して実行する必要があります。 いくつかのサンプル演習を以下に示します。 アキレス腱を伸ばすストレッチ… アキレス腱断裂後の運動| アキレス腱断裂–適切なフォローアップ治療

アキレス腱断裂後のスポーツ| アキレス腱断裂–適切なフォローアップ治療

アキレス腱断裂後のスポーツアキレス腱断裂後のスポーツは不可能です。 影響を受けた人は、軽いトレーニングを再開する前に、6〜8週間足を完全に動かないようにする必要があります。 上記のように、これは最初は受動的で単純な強化演習で構成されています。 サイクリングや水泳などの持久力スポーツを再開できます… アキレス腱断裂後のスポーツ| アキレス腱断裂–適切なフォローアップ治療

足の靭帯の断裂–どうすればよいですか？

足の靭帯の断裂は、比較的一般的な傷害です。 人間が二足歩行に発展するため、立ったり歩いたりするとき、私たちの体重全体が足首の関節（下腿と足の間の接続）にかかります。 比較すると、これらの関節は比較的保護されていません。 これにより、柔軟なモビリティが可能になりますが… 足の靭帯の断裂–どうすればよいですか？

さらなる治療法| 足の靭帯の断裂–どうすればよいですか？

さらなる治療法積極的な運動に加えて、足と治癒過程をサポートする理学療法の受動的な方法もあります。 電気療法と超音波は、特に初期段階でプラスの効果を達成します。 副子、包帯、テープは、負傷した関節を外側から固定します。 後者については、以下で詳しく説明します。 以来… さらなる治療法| 足の靭帯の断裂–どうすればよいですか？

アキレス腱–XNUMXつのレベルでのストレッチ運動

「ワンステップでストレッチ」両前足でステップエッジに立ちます。 空中にあるかかとを地面に沈めます。 膝は完全に伸ばされたままです。 このエクササイズは片足だけで行うこともできます。 次に、もう一方の足が完全にステップに立っています。 ふくらはぎの緊張を保ちます… アキレス腱–XNUMXつのレベルでのストレッチ運動

座席でのストレッチ体操| アキレス腱ストレッチ体操

座席でのストレッチ運動立っている間（手術後など）または代替運動としてストレッチが不可能な場合は、座席（椅子または床の長い座席）でアキレス腱またはふくらはぎの筋肉を伸ばすことができます。 椅子の上で、エクササイズは次のように実行されます。 座席でのストレッチ体操| アキレス腱ストレッチ体操

手術後のふくらはぎのストレッチ| アキレス腱ストレッチ体操

手術後のふくらはぎのストレッチ下肢の領域での手術後、患部はしばしば動かなくなります。 動かしてはいけません。 動きがないとふくらはぎが短くなり、長い安静の後、ふくらはぎの筋肉を再び弾力性と可動性にすることが困難になる可能性があります。 それ … 手術後のふくらはぎのストレッチ| アキレス腱ストレッチ体操

まとめ| アキレス腱ストレッチ体操

まとめふくらはぎの筋肉は、しばしば短くなる傾向がある筋肉群であり、症状のない人も伸ばす必要があります。 ストレッチをするときは、長期的な改善を達成するために、定期的に、できれば1日2〜3回行うことが重要です。 忍耐も重要です。短縮されたアキレス腱は、表示されるまでに最大XNUMXか月かかります… まとめ| アキレス腱ストレッチ体操

アキレス腱ストレッチ体操

生理学的で健康的な歩行のためには、足が完全に動き、筋肉が弾力性があることが重要です。 したがって、アキレス腱の短縮を伸ばすことは理にかなっています。 アキレス腱障害（例、アキロディニア）の場合は、ふくらはぎを伸ばすことも役立ちます。これは、短縮の原因にもなります。 … アキレス腱ストレッチ体操