パーキンソン病の診断は、自分自身に影響を与えた人々だけでなく、その親戚にも多くの疑問を投げかけます。この病気は私の人生にどのような影響を及ぼしますか？ 日常生活でどのような制限がありますか？ 通常の生活は病気の初めに可能ですが、合併症は時間の経過とともにますます発生します。 たとえば、運動障害だけでなく、発話や 嚥下困難 目立つようになります。 パーキンソン病にもかかわらず、健康でアクティブな状態を長期間維持するためのヒントを紹介します。
パーキンソン病の適切な栄養
特別 ダイエット パーキンソン病では必要ありませんが、患者はバランスの取れた食事に注意を払う必要があります。 高繊維食品は予防するために特に重要です 便秘、パーキンソン病でより頻繁に発生します。 たとえば、全粒穀物製品や野菜には、特に大量の繊維が含まれています。 十分に消費することも同様に重要です カルシウム、パーキンソン病の患者は苦しんでいるので 骨粗しょう症 同じ年齢の健康な人よりも頻繁に。 乳製品、野菜、 卵 特に豊富です カルシウム。 健康に加えて ダイエット、パーキンソン病の患者は、適切な水分摂取にも特に注意を払う必要があります。 しかし、飲むときに不器用になることを恐れて、飲む量が少なすぎることがよくあります。 多くの人も避けたい 頻尿。 に問題がある場合 膀胱、これらは医師によって明らかにされるべきです。 いかなる状況においても、このために患者が飲む量を減らすべきではありません。 重要： レボドパ 取られる、 タブレット たんぱく質が豊富な食事と一緒に摂取しないでください。 以来 ドーパミン に含まれる タブレット またに属します タンパク質、それ以外の場合は、他のタンパク質によって置き換えられる可能性があります 吸収 腸内。
嚥下障害の栄養
進行した段階では、嚥下障害は一般的です パーキンソン病。 これは、 舌 移動性が低く、食べ物を渡すのがより困難です。 ただし、適切な栄養を摂取することで、食事中の嚥下や吐き気を避けることができます。 お粥と緊張した食べ物は、パーキンソン病の患者が飲み込むのが最も簡単です。 理想的には、食事に含まれるすべての食品は同じ一貫性である必要があります。チャウダーを使ったスープや、肉片を使ったマッシュポテトはあまり適していません。 硬い、乾燥した、または粒子の粗い食品は、可能であれば完全に避ける必要があります。 嚥下障害がある場合は、薬が最適に機能しているときに食べるのが最善です。 ラジオやテレビの邪魔にならない、静かでリラックスした雰囲気の中で食事をしましょう。 また、食べるときは、体が直立していることを確認してください。 まっすぐです。 同時に食べたり飲んだりすると窒息のリスクが高まりますので、 口 空です。
パーキンソン病にもかかわらず動き続ける
パーキンソン病の患者が身体的に活動し続けることが重要です。 これは、スポーツが運動技能を促進し、日常の動きをより適切に管理できるためです。 さらに、定期的な運動は平均余命を大幅に延ばすことができます パーキンソン病。 ただし、運動するときは、無理をしないように注意してください。 物理的および 作業療法 措置 だけでなく光 耐久性 スポーツはパーキンソン病の患者に適しています。 ノルディックウォーキングはトレーニングをするので特にお勧めです 耐久性 同時に、直立姿勢を促進します。 などのスポーツ 水泳 または体操も良い選択です。 テニス 一方、反応速度が非常に重要なバレーボールやスカッシュは避けたほうがよいでしょう。 氷など転倒の危険性のあるスポーツ スケート またはスキーも、パーキンソン病の患者には適していません。 パーキンソン病にもかかわらず、できるだけ長く自立して生活できるようにするためには、手や 指 筋肉–ターゲットを絞った方法で強化されます。 したがって、定期的に行う 指 演習（たとえば、 ピアノを弾いている 乾いた運動またはフォームボールの練りとして）。 「ミカド」などのゲームもメモリ'または' XNUMXつの勝利 'は、メンタルスキルだけでなく、手と 指 機能は楽しい方法で訓練されています。
凍結現象との戦い
パーキンソン病の患者は、時間の経過とともにますます重度の運動障害を経験します。 とりわけ、いわゆる '凍結 現象」が発生する可能性があります-これは動きの突然の凍結を指します。その後、影響を受けた人はその場から短時間移動することができなくなります。 この現象に対抗するために、次のような大きなコマンドを自分に与えることができます。 脚 フォワード」。 意図的にオブジェクトをまたぐか、軽くタップします 大腿 また、閉塞を解除するのに役立つ場合もあります。 しかし、患者がどの戦略に反応するかは、個人によって大きく異なります。
転倒を防ぐ
パーキンソン病の影響を受けた人の可動性が低下し、歩数が小さくなり、歩行がよりシャッフルするため、転倒のリスクが高まります。 転倒をできるだけ防ぐために、次のヒントを検討してください。
- 簡単につまずくことができるように、オブジェクトを邪魔にならない場所に移動します。 これには、たとえば、カーペットやランナー、ケーブルなどが含まれます。
- 滑りやすい路面は避けてください。たとえば、冬には、雪が降ったばかりの場合は、可能であれば家から出ないでください。
- 足が不安定な場合は、杖や歩行器などの歩行補助具を使用してください。
- 歩くときは、意識的に足を上げ、素早い動きを避けてください。
- 革底またはゴムヒールの靴を履いてください。 一方、連続したゴム底の靴では、カーペットに引っかかりやすいので、靴底を使わない方がよいでしょう。
顔の表情を訓練する
パーキンソン病の患者では、顔の表情は時間とともにますます凍結します。 その結果、影響を受けた人々は重要なコミュニケーションツールを失います。喜びや悲しみなどの特定の感情は主に顔の表情によって表現されるためです。 顔の表情をできるだけ長く保つために、定期的にトレーニングする必要があります。 これを行う最良の方法は、鏡の前に立つことです。
- 後に誇張された表情で母音A、E、I、O、Uを言います。
- 喜び、悲しみ、怒り、驚きなど、顔の表情だけを使ってさまざまな気分を表現してみてください。
- 交互に眉をひそめ、頬を膨らませ、上げます 眉毛 そしてあなたの 舌.
音声障害と積極的に戦う
パーキンソン病患者の約90％が発症します 言語障害 時間とともに。 これらは、発話に関与する器官の可動性の低下によって引き起こされます。 また、ただし、長期使用 レボドパ また、スピーチに悪影響を与える可能性があります。 による 言語障害、影響を受けた人を理解することがより困難になります。 彼らの声は柔らかくなり、発音はより不明瞭になります。 常に質問されることへの恥と恐れから、話すことは最終的に可能な限り避けられます。 ただし、これは間違った方法です。 代わりに、に対してアクティブになるために 言語障害、診断が判明した直後に適切な音声トレーニングを開始する必要があります。 言語聴覚士に連絡して、適切な音声演習を見せてもらうのが最善です。 少しのトレーニングで、自宅で自分でエクササイズを行うことができます。 このような対象を絞った音声演習に加えて、日常生活で簡単に音声をトレーニングすることもできます。
- 短い新聞記事を毎日はっきりと声に出して読んでください。
- 大声で歌います。
- 口頭で都市-国-川を再生します。
- ディスカッションに参加します。
パーキンソン病で運転する–はい、またはいいえ？
パーキンソン病にもかかわらず運転できるかどうかは、さまざまな要因によって異なります。 とりわけ、運動障害がすでに発生している程度が決定的です。 さらに、特定の薬は集中または反応する能力を低下させる可能性があります-を参照してください 添付文書 より詳細な情報のためのあなたの薬の。 初期の段階では、車の運転は通常問題ではありません。 しかし、個々のケースでは、責任を持って決定するのは常に影響を受ける人の責任です–できれば彼または彼女を治療する医師に相談した後–彼または彼女がまだ車を運転できるかどうか。
