本サイトの 風邪のABC 風邪について知る必要があるすべての情報を提供します。 以下では、EからHまでの文字を扱います–栄養から 喉の痛み.
E –栄養
弱い 免疫システム 強化されたものよりもはるかに風邪にかかりやすいです。 栄養だけでも、病原体をうまく撃退するための重要なサポートを体に提供します。 間に 冷たい したがって、季節は適切なことに注意を払う必要があります ビタミン とタンパク質の摂取量。
体が必要 葉酸, ビタミン A, ビタミンC & ビタミンE 特に。 現在重要なのは、特に柑橘系の果物、魚（ここでは特にサバ、サーモン、ニシン）、全粒穀物製品、プロバイオティクスです。 ヨーグルト。 さらに、ザワークラウト、ケフィア、「ノーマル」 ヨーグルト 含まれています 乳酸菌、を強化します 免疫システム。 新鮮な果物や野菜を含める必要があります ダイエット 一日に何度も。
一方、高脂肪食品は避けるべきです。 赤身の肉は許可されています。 に適しています 冷たい もちろん、季節は常に温かいスープを強化します。これには、体に大量の液体が供給されるという副作用があります。 そして、祖母がすでに知っていたように、自家製チキンスープは風邪で特によく強くなります。
F –発熱
外来微生物が体に侵入すると、私たちの体は私たちに警告します 発熱。 体温の上昇は、生物が異物と戦っていることを示している可能性もあります。 特に幼児の場合、気温は非常に急速に上昇する可能性があります。 原則として、 発熱 病気の付随する症状として現れ、そのようなものではありません。 軽度 発熱 回復プロセスを促進します。
38度までの高温、39度未満の中程度の発熱、39度を超える高熱（いずれの場合も直腸で測定）は区別されます。 通常、体は自分の体温を調節しますが、高熱の場合は医師に相談することが不可欠です。
解熱しますが 措置 40度以上で開始される場合、主なことは熱の発生源と戦うことです。 感染症による典型的な発汗は、発熱の場合にも危険です。 代わりに、水分の必要性が特に高くなっているので、たくさん飲むことが重要です。 さらに、熱がおさまるまで、厳密な安静を保つ必要があります。
G –インフルエンザ
しばしば インフルエンザ 誤ってと同一視されている 冷たい またはインフルエンザのような感染症。 この場合、 インフルエンザ 寒さは不快ではありますが無害ですが、本当に危険な病気になる可能性があります。 インフルエンザ 症状は通常、激しくなるのと同じくらい突然に患者を襲います。 臨床像は通常、高熱、乾燥が特徴です 咳、厳しい 頭痛, 関節痛 & 寒気.
インフルエンザ インフルエンザが原因です ウイルス。 これらは絶えず変化する可能性があり、 つながる なぜなら、これまでにない新しい流行に 影響を与える ウイルス 最小の液滴によって伝染するため、伝染性が高くなります。 子供、若者、高齢者は特に危険にさらされています。
に対する最も安全な保護 影響を与える 毎年恒例です インフルエンザワクチン接種; これについてはかかりつけの医師に相談するのが最善です。 ザ・ インフルエンザワクチン接種 XNUMX月からXNUMX月の間に投与する必要があり、年金受給者、喘息患者、糖尿病患者、HIV患者などの特定のリスクグループに特に推奨されます。 一方、鶏肉タンパク質アレルギーのある人は予防接種を受けられない可能性があります。
H –喉の痛み
喉の痛みは、風邪やインフルエンザのような感染症の最初の前兆であることがよくあります。 ほとんどの場合、喉の痛みは無害であり、それ以上の治療をせずに数日後に経過しますが、より深刻な病気を示している可能性もあります。 さらに、喉の痛みは、 アレルギー反応 または声の乱用。 一度 免疫システム 風邪で衰弱し、 細菌 経口を攻撃することができます 粘膜 & つながる 〜へ 扁桃腺炎 (狭心症).
喉に最初の引っかき傷を感じた場合は、いくつかの家庭薬で風邪の発生を防ぐことができるかもしれません。 水分をたっぷり飲んだり、スカーフで保温したり、 首 ラップ、吸入、うがいが最も証明されています 措置。 他の風邪の症状がすでに始まっている場合は、 ロゼンジ、スプレー、さらには 鎮痛剤 など パラセタモール を減らすことができます 喉の痛み.
XNUMX日経っても改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。 追加の合併症、特に高熱と 呼吸 困難です。
