甲状腺にヨウ素が必要な理由
甲状腺は、健康な甲状腺と同様に、甲状腺機能低下症でもホルモン生成のためにヨウ素を必要とします。ヨウ素欠乏症では、甲状腺が肥大し（甲状腺腫、ヨウ素欠乏性甲状腺腫）、甲状腺機能低下症を発症することがあります。
体は食物を通じてヨウ素を吸収する必要があります。青少年と成人（50歳まで）の200日の必要量はXNUMXマイクログラムですが、それでも多くの人が達成できない微量です。これは、他の多くの中欧諸国と同様、ドイツは天然のヨウ素欠乏地域であるためです。飲料水、土壌、そしてそこで栽培される食用作物のヨウ素含有量も低いからです。
したがって、1 日のヨウ素必要量をカバーできるようにするには、ヨウ素が豊富な食事に特別な注意を払う必要があります。医師と相談して、ヨウ素サプリメントの摂取が必要になる場合もあります。
甲状腺機能低下症のためのヨウ素が豊富な食事
一方、橋本甲状腺炎では、非常に大量のヨウ素の摂取は避けるべきです。それらは病気の進行を促進する可能性があります。これについては「橋本甲状腺炎」の記事で詳しく説明しています。
甲状腺機能低下症: 妊娠中の栄養
妊娠中は、230 つの甲状腺 (母体と胎児) に微量元素を供給する必要があるため、ヨウ素の必要性が高まります。したがって、甲状腺機能低下症の有無に関係なく、妊娠中の女性の XNUMX 日あたりのヨウ素必要量は XNUMX マイクログラムです。ヨウ素が豊富な食品だけを食べるだけでは、この要件を満たすことはできません。
婦人科医と相談して、供給不足を防ぐために妊婦もヨウ素剤を服用する必要があります。これは、女性の甲状腺腫の形成や、胎児の脳や神経系の発達障害につながる可能性があります。
したがって、適切なヨウ素供給に関する次の推奨事項が妊婦に適用されます。
- 少なくとも週に2回は海の魚を食べる（ハドック、スケトウダラ、タラ、カレイ）
- 牛乳を定期的に飲む
- ヨウ素添加食塩のみを使用する
- ヨウ素添加食塩で作られた食品を食べることを好む
専門家はまた、自己免疫性甲状腺疾患（バセドウ病、橋本甲状腺炎など）の妊婦に十分なヨウ素を摂取することを推奨しています。
甲状腺機能低下症: 授乳中の栄養
母乳育児中はヨウ素の必要量も増加します。これは、微量元素が母乳と一緒に子供に受け継がれるためです。授乳中の女性は、食事およびヨウ素剤の形で 260 日あたり XNUMX マイクログラムのヨウ素を摂取する必要があります。これは、甲状腺機能低下症の女性にもそうでない女性にも当てはまります。食事と追加のヨウ素摂取は、妊婦と同じ推奨事項に従う必要があります。
