まとめ
ふくらはぎの筋肉は、しばしば短くなる傾向がある筋肉群であり、症状のない人も伸ばす必要があります。 いつ ストレッチング、長期的な改善を達成するには、定期的に、できれば1日2〜XNUMX回行うことが重要です。 忍耐も重要です。 アキレス腱 短縮が存在していた期間にもよりますが、可動性の改善の最初の兆候が現れるまでに最大3か月かかります。
弾力性のある伸縮性のあるふくらはぎの筋肉組織と アキレス腱 怪我を防ぎ、健康的な歩行を可能にします。 特に下肢を固定した後は、ふくらはぎの筋肉にも注意を払う必要があります。
