すべてのドイツ人の半数以上が少なくとも時々これを経験します： ハムは、破裂する恐れがあり、耐えられないほど私たちの幸福に影響を与えます。 多くの場合、苦情はどこからともなく出てきます。 たまにしか対処しなくてよい人 頭痛 通常は自分自身を助けることができます：一杯の コーヒー レモン、リラックスできるお風呂、または店頭で 鎮痛剤 薬局から。 常に対応している人 頭痛 医療援助が必要です。 治療の成功は、どのタイプの治療を知っているかにかかっています 頭痛 そうです。
最も一般的なタイプの頭痛
専門家は160以上の異なるタイプを知っています 頭痛。 最も一般的な形態には緊張が含まれます 頭痛 & 片頭痛。 約33万人のドイツ人が苦しんでいます 緊張性頭痛、片頭痛または両方の組み合わせ。
- の特徴 緊張性頭痛 鈍い、差し迫った痛みです。 通常、全体 影響を受けた。 動きとともに、症状は改善します。
- 対照的に、 片頭痛 主に片側顔面けいれん、ズキズキする、脈動する性格です。 すべての動きは苦痛になります。 多くの場合、影響を受けて暗い部屋に引きこもり、休息を求めて 緩和.
治療を成功させるには、 頭痛 フォームとそのトリガーを可能な限り正確に、常に頭痛に苦しんでいる患者は日記をつける必要があります。 その中には、持続時間、強度、頭痛の種類、および考えられるトリガーが記載されています。 また、どの薬が使用されたか、そしてそれらが役立ったかどうかも記録する必要があります。
原因は多岐にわたります
間違った姿勢で何時間も座っている、心理社会的 ストレス 職場や家族で、暗い場所や空気の中で働いている、睡眠不足、 喫煙 –これらは定数の考えられる原因のほんの一部です 緊張性頭痛。 たとえば、体の位置がずれていると、背中の筋肉が緊張する可能性があります。 筋肉は常に小さく送信します 痛み への衝動 脳。 A 痛み でフィルター 脳 これらの小さな衝動を取るに足らないものとして拒絶します。 しかし、このフィルターを絶えず使用すると、次のようなメッセンジャー物質が枯渇します。 セロトニンを選択します。 痛み インパルスは到達します 脳 妨げられない。 その人は頭痛を感じます。 緊張性頭痛は家族で起こります。 さらに、頭痛は別の病気の結果である可能性があります。 したがって、苦情はしばしば後に発生します 頭蓋骨 怪我、感染症の場合、血管障害の場合、 とフェイシャル 神経痛、物質の影響による（例えば、 アルコール, ナトリウム グルタミン酸塩）、そして頭の場合と 顔の痛み 病気で。
これは医者があなたから知る必要があることです
常に頭痛に対処している人は、医師の診察を遅らせすぎてはいけません。 痛みは慢性化し、治療の可能性が低くなる可能性があります。 頭痛の原因をできるだけ早く示すために、手入れの行き届いた 頭痛日記 医者にとって非常に役に立ちます。 日記をつけていない患者は、既存のすべての病気と定期的に服用している薬についての情報を提供できるはずです。 医師は、他の家族も頭痛に苦しんでいるかどうか、苦情がどのくらい続いているか、どのくらいの頻度で発生するか、痛みが発表されるかどうか、どのように発表されるか、頭痛がいつ始まるか、トリガー要因がわかっているかどうかを知ることが重要です。 女性では、とのつながりがあるかどうかを知ることも重要です 月経。 痛みの正確な場所を知り、その重症度を説明できるようにすることも重要です。 医師は、痛みの強さを評価するために利用できる尺度を持っています。これにより、影響を受けた人が強さを簡単に説明できるようになります。 医師が尋ねる可能性のある他の質問は、頭痛の副作用に関連しています。 吐き気, 嘔吐、スピーチの問題、感受性 匂い or 眩暈。 患者が自分に最も役立つものをすでに知っている場合は、医師もそうすべきです。
頭痛に役立つもの
時折、軽度から中等度の緊張性頭痛の場合、ドイツ人 片頭痛 頭痛学会（DMKG）は有効成分の組み合わせを推奨しています アセチルサリチル酸 （ASA）、アセトアミノフェン、および カフェイン 一次治療として。 これらの有効成分をXNUMXつの錠剤に組み合わせることで、有益な効果が相互に強化されます。パラセタモールたとえば、ASAの抗炎症作用と解熱作用を改善します。 カフェイン ASAの鎮痛効果を改善し、 パラセタモール。 組み合わせ製剤はまた、より迅速に作用し、異なる部位で作用します。 さらに、組み合わせ製剤では個々の有効成分の投与量を減らすことができるため、忍容性が高くなります。 DMKGの推奨によれば、 アセチルサリチル酸 & パラセタモール 個々の物質として、または カフェイン & イブプロフェン 軽度の治療に適しています 片頭痛発作。 非常に深刻な攻撃の場合、処方箋のグループ トリプタン 使用されている。 トリプタン に直接行動する 血 船 痛みが発生する脳の。 重度の慢性的な頭痛は、 痛み管理 スペシャリスト。 頭痛のための10のヒント
鎮痛剤を正しく使用する
あまりにも頻繁に、制御されていない使用のため 鎮痛剤 DMKGは、それ自体が頭痛を引き起こす可能性があると警告しています。頭痛と片頭痛の薬は、月にXNUMX日以内、連続してXNUMX日以内に服用する必要があります。 常に頭痛に苦しんでいる人は減らすように努めるべきです 鎮痛剤 予防による消費。
頭痛を防ぐ方法
頭痛の強度と頻度は、定期的にプラスの影響を受ける可能性があります 耐久性 スポーツ。 ジョギング, 水泳 またはサイクリングが特に適しています。 頭痛はまた、ターゲットを絞ることによって軽減することができます 緩和 演習。 漸進的筋弛緩法 ジェイコブセンによると、 自生訓練 & ヨガ 効果的であることが証明されています。
これも役立ちます…
不快感の引き金を知っている場合は、引き金となる要因を回避することで痛みを和らげることができます。 多くの人々は、暗くて静かな部屋での刺激シールドの恩恵を受けています。 気を散らしたり、楽しい状況を想像したりすることも役立ちます。 一部の患者は 鍼治療、エッセンシャルオイルを使ったマッサージを好む人もいますが、 指圧療法、しっとり 冷たい 湿布または交互の足浴。 これらの方法のルールは次のとおりです。試してみてください。
