フォーミュラダイエットの良いレシピはどこにありますか？ | フォーミュラダイエット

フォーミュラダイエットの良いレシピはどこにありますか？

インターネットでは、フォーミュラ議会の手当を独自に準備するための無数のレッカー処方があります。 自炊用の食品には、インターネットや本から簡単に調理できるさまざまな低脂肪低炭水化物レシピがあります。 既製のフォーミュラ製品を、多くの場合、異なる組成と味のパッケージで数週間販売しているメーカーもあります。 に応じて適切な製品を選択できます キー、食事の目的と初期状態。

食事療法の医学的評価

フォーミュラで痩身 ダイエット 基本的に非常に効果的な減量方法であり、特に最初の数日は大幅に体重を減らすことができます。 それにもかかわらず、フォーミュラダイエットは非常に過激であり、多くの人間にとって変換が困難です。食事はそれほど多くないため、中間の食事は禁止されており、特にシェイクは各人間が等しく効果的に飽和するわけではありません。 計算式 ダイエット 腎臓を保護するために長期間実行しないでください 骨格。 イベントのためにすぐに数ポンドを失うために、 ダイエット は適していますが、避けるためには、1 ～ 2 週間の食事の後でも、ゆっくりと食事を変更する必要があります。 ヨーヨー効果。 長期的な減量を成功させるには、健康的な食事と、代謝を高める 1 ～ 2 週間のフォーミュラ ダイエットの後の定期的な運動が、望ましい体重を維持する最も健康的な方法です。

フォーミュラダイエットに代わるダイエッ​​トはありますか？

フォーミュラダイエットに加えて、すぐに大きな体重減少につながる多くのモノダイエットがあります。 例は フルーツダイエット, 野菜ダイエット または キャベツ スープダイエット。 フォーミュラ議会の手当と同様に、ここではヨーヨー効果のリスクが特に大きくなります。

長期的に体重を減らして希望の体重を維持したい場合は、フォーミュラまたはモノダイエットが次のように提供します。 入り口 新陳代謝を勢いよくするために使用する新しい栄養のある方法に。 初期段階の後、XNUMX 日 XNUMX 回の健康的な食事をとり、メインの食事を次の食事に置き換えることができます。 プロテインシェイク またはスープを食べて、たとえば低炭水化物の原則に従って食べます。 低炭水化物ダイエットは、主にタンパク質、野菜、その他の栄養素供給者で構成されています。

これらの食事は、持続可能な食事の成功につながるスポーツも可能にします。 低炭水化物ダイエットの例は、 アトキンスダイエット, グリックスダイエット or Logiメソッド。 次の食事療法もあなたにとって興味深いかもしれません：低脂肪食