対決療法
中で 行動療法、不安を誘発する状況との対決は、状況や物への恐れを失うための成功した方法であることが証明されています。 影響を受けた人は、彼または彼女が過去に避けた、または大きな恐怖を持ってのみ探し求めた状況（しばしばセラピストを伴う）を意識的に探し出します。 目的は、他の場合と同様です 不安障害 (社会恐怖症、特定の恐怖症）、人がこれらの状況にとどまることを学ぶこと。
このように、彼らの恐怖反応にもかかわらず、彼らは悪いことが何も起こらないことに気づきます。 このステップは、恐れられている大惨事が起こらないため、「大惨事」とも呼ばれます。 影響を受けた人が恐怖に襲われた状況で無力にならないようにするために、彼らはそれぞれの状況での恐怖反応を減らすことを学びます 緩和
その人は、その状況での恐怖に対して積極的に行動すれば、彼または彼女は独立して行動することができ、状況から逃れる必要がないことを認識しています。 可能 緩和 メソッドは 進行性筋弛緩 or 自生訓練。 対決療法にはXNUMX種類の手順があり、既存の恐怖の種類と重症度に応じて使用されます。
セラピストは、実際の状況に「直面」する前に、各ステップについて関係者と話し合います。 不安階層が作成されます。つまり、人は不安状況に階層順に名前を付ける必要があります。 彼または彼女がほとんど恐れていない状況から始まり、恐怖と非常に強く関連している状況で終わります。この階層の助けを借りて、言及された状況は、関係者によって徐々に訪問されます。
不安反応の最初の兆候が状況に現れるとすぐに、人は学んだ人の助けを借りて状況での不安を独立して軽減する必要があります 緩和 メソッド（例： プログレッシブマッスルリラクゼーション）。 フラッディング（刺激満腹）は別の方法です。 ここで、セラピストとの予備的な話し合いの後、その人は最も強い恐怖刺激（状況）に直接直面します。
人は状況から逃げてはいけませんが、恐れが独立して軽減されることを待って学ぶ必要があります。 その人は最初のセッションの後で、悪い出来事は起こっておらず、状況への恐れは根拠がないことを学びます。 この手順は最も効果的ですが、関係者にとっても非常にストレスがかかります。
この手順は非常に成功しているため、次の目的でよく使用されます。 不安障害たとえば、特定の恐怖症についても同様です。 人が以前の不安に満ちた状況にほとんど恐れることなく戻ることができるようにするには、平均10〜20回のセッションが必要です。
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