食事療法の副作用
牛乳や乳製品にアレルギーがある場合は、絶対に避けてください。 あなたが苦しんでいるなら 乳糖 不耐症、乳糖を含まないものを購入できます プロテインパウダー 牛乳の代わりに水か豆乳で準備します。 特に最初の数日間は 集中力不足 & 頭痛 フォーミュラ中に体に供給されるエネルギーが大幅に少ないために発生する可能性があります ダイエット.
多くの場合、人は弱く、焦点が合っていないと感じます。 したがって、式 ダイエット 日常の仕事、スポーツ、勉強/学校のすべての人に適しているわけではありません。 渇望の攻撃は、特に過激な食事で発生する可能性があります/ダイエット シェイクだけが飲まれる可能性のあるフェーズ。 これらの過激な状況に耐えられない場合は、他のフォーミュラダイエットを試すことができます。 BCMダイエット、プロテインバーとダイエットクッキーも許可されています。
食事療法への批判
FormulaDiätでは、遅くともXNUMX週目から始まるほとんどのDiätprogrammenで許可されている自炊式の食事は、絶対に健康的でバランスが取れており、低脂肪であることが重要です。 準備すれば フォーミュラダイエット 自分自身、無糖に注意を払うことが重要です プロテインパウダー と十分な供給 ビタミン と栄養素。 フォーミュラダイエット 日常の作業にはあまり適していません 学習 フェーズ。
頭痛 & 集中力不足 日常生活の中で重大な制限になる可能性があります。 エネルギー摂取量が少ないため、体力が不足しているため、スポーツはほとんどできません。 さらに、このような過激な食事では、ヨーヨー効果のリスクが特に高くなります。
この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
フォーミュラダイエットが非常に長期間にわたって根本的に実施された場合、 健康 リスクが発生する可能性があります。 プロテインパウダー 特に大量に過剰摂取され、数ヶ月間毎日摂取されると、腎臓はひどく緊張します。 タンパク質 腎臓を介して大量に排泄されます。 これはにつながる可能性があります 腎臓 石、そして、過度に、腎不全にさえ。 長期的には、発症のリスク 骨粗しょう症 も増加します。
フォーミュラダイエットはしばしば空腹感と貪欲な食欲攻撃を引き起こし、それは多くの人々が耐えることを非常に困難にします。 突然の停止の場合、 ヨーヨー効果 多くの場合、非常に強いです。 フォーミュラダイエットが数ヶ月にわたって行われる場合、食品の製造元または独自の準備によっては、体に十分な量が供給されていないと、欠乏症状が発生する可能性があります ビタミン、微量元素とミネラル。
