足首

演習| 足首関節の不安定性

運動足首関節の不安定性に対する運動は定期的に行う必要があります。 適切で誠実な実行に重点が置かれています。 それは主に強さを構築することの問題ではなく、むしろ調整の訓練です。 急性靭帯損傷が発生した場合、運動は医師の承認後にのみ開始する必要があります… 演習| 足首関節の不安定性

理学療法| 足首関節の不安定性

理学療法理学療法では、足首関節の安定性を向上させるために、患者さんと一緒に運動を行います。 治療は常に、運動が単純に始まり、ますます困難になり、時には追加の治療によって補われるように構成されています。 たとえば、セラピストは患者の…にわずかな抵抗を加えることができます。 理学療法| 足首関節の不安定性

足首関節の痛みの原因、症状、治療

足首関節は、上部（OSG）と下部足首関節（USG）で構成されています。 関与する骨は主に靭帯によって一緒に保持され、足首の関節に作用する筋肉の腱によってさらに付着します。 したがって、足首関節の痛みは、骨、靭帯、または筋肉に起因する可能性があります。 状況に応じて… 足首関節の痛みの原因、症状、治療

セラピー| 足首関節の痛みの原因、症状、治療

治療足首関節の痛みの原因に応じて、治療の選択肢は、痛みの緩和から固定、外科的治療まで多岐にわたります。 1）靭帯の伸展：靭帯の伸展の場合、軽い鎮痛剤を服用し、関節を冷却し、弾性のあるサポート包帯で固定するだけで、数日間は完全に十分です。 2）破れた… セラピー| 足首関節の痛みの原因、症状、治療

脛骨：構造、機能、病気

ほとんどの子供たちは、誰かが脛骨を蹴ると、脛骨が地獄のように痛むことを知っています。 これは、皮膚直下の骨の状態に対して比較的保護されていないという事実によるものです。 それでも、それは体の重要な骨であり、それなしでは私たちは直立することはできません。 脛骨とは何ですか？ 脛骨はXNUMXつです… 脛骨：構造、機能、病気

足首関節の不安定性–演習9

「足上げ筋」 セラバンドを輪にして結び、固い物（テーブルの脚、ソファの足）に固定します。 片足または両足の前足をループに掛けます。 かかとは床に固定されたままになります。 この位置から、つま先を手前に引いて、もう一度放します。 膝が完全に伸びていない… 足首関節の不安定性–演習9

足首関節の不安定性–演習6

フットグリッパー：目の前の床にタオルを置きます。 最初に影響を受けた足の上に立ってください。 もう一方の足でタオルをつかみ、必要に応じて折りたたんでみてください。 それ以外の場合は、タオルで足を上下に動かします。 次に、支持脚を交換します。 次の演習に進みます。

足首関節の不安定性–演習8

「時計の針」 紙球を時計の文字盤として床に置きます。 ビーズは、たとえば 12 時、2 時、5 時、7 時、10 時の位置にあります。 裸足で患部の足を時計の文字盤の中央に置いて立ちます。 脚は常に伸ばしたままになります。 もう一方の足で、紙のボールを XNUMX つずつ押していきます。 足首関節の不安定性–演習8