BIA法による身体分析
人体の構造とその機能に関する最新の技術と科学の進歩する知識により、今日、私たちは体重、体水分、体脂肪率を非常に正確に定義することができます。 そして、これは医学の分野だけでなく、通常の家庭にも当てはまります。 … BIA法による身体分析
体脂肪率
どうすれば脂肪を結合できますか？ | 人体の脂肪
どうやって脂肪を結合できますか？ 食品から腸に吸収される脂肪の量を減らすことを目的として、市場にはさまざまな製剤があります。 これらの製剤には通常、XNUMXつの異なる有効成分が含まれています。 最初のキトサン（エンタルテイン：Refigura®）は、腸に溶けて食物脂肪に結合するため、… どうすれば脂肪を結合できますか？ | 人体の脂肪
人体の脂肪の量はどのように決定できますか？ | 人体の脂肪
人体の脂肪の量はどのように決定できますか？ 体脂肪率を決定するためのさまざまな方法があります。最も一般的なのは、体の10の異なるポイントで皮膚のひだの厚さを測定するキャリパーを使用する機械的方法です。 欠点は、皮下脂肪組織だけが… 人体の脂肪の量はどのように決定できますか？ | 人体の脂肪
人体の脂肪の分布は何ですか？ | 人体の脂肪
人体の脂肪の分布は何ですか？ 脂肪組織は人体のほぼすべての場所に見られ、敏感な臓器のクッションとして機能し、建築材料および「ギャップフィラー」として機能します。 心臓、筋肉、腎臓、さらには脳にも見られます。 でも、 … 人体の脂肪の分布は何ですか？ | 人体の脂肪
標準値表| 体脂肪率
標準値表体の正常な体脂肪率の高さは、さまざまな要因によって異なります。 とりわけ、そのような標準値は、年齢、性別、体格によって異なります。 したがって、いわゆるノルム値テーブルがあり、ここでは、…に応じて体脂肪部分の適切なパーセンテージ値を読み取ることができます。 標準値表| 体脂肪率
体脂肪率を計算する| 体脂肪率
体脂肪率の計算太りすぎ、低体重、または体脂肪率を計算する式はいくつかあります。 よく知られているインデックスの18.5つは、ボディマス指数としても知られているいわゆるBMIです。 これは、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長で割って計算されます。 25〜2 kg / mXNUMXの範囲… 体脂肪率を計算する| 体脂肪率
女性のための腹筋トレーニング
一般的な情報私たちは、特に体の中心の外観によって、フィットネスと筋力を定義します。 男性はXNUMXパック、女性は平らでしっかりしたお腹を持っている必要があります。 そのため、特に初心者や体重を減らしたい人の間で、腹筋トレーニングが特に普及しています。 しかし、一部の女性はまた、筋肉増強トレーニングを恐れています… 女性のための腹筋トレーニング
洗濯板のお腹に効果的| 女性のための腹筋トレーニング
洗濯板のお腹に効果的最初に言うことは、男性のみまたは女性のみの運動はないということです。 女性が妊娠しているか、母親になったばかりでない限り、同じガイドラインが適用されます。 ハードトレーニング、鉄の規律と毎日のモチベーション。 洗濯板腹筋運動ページで3〜5の運動を選択し、… 洗濯板のお腹に効果的| 女性のための腹筋トレーニング
機器なしの腹筋トレーニング| 女性のための腹筋トレーニング
機器なしの腹筋トレーニング機器なしの腹筋トレーニングは、自宅、外出先、または職場で簡単に行うことができます。 必要なのは、ある程度のスペースと、アイソマットやフィットネスマットなどの柔らかい表面だけです。 XNUMXつの演習は板です。 ここでは、体は上の水平位置にあります… 機器なしの腹筋トレーニング| 女性のための腹筋トレーニング
トレーニングプラン| 女性のための腹筋トレーニング
トレーニングプラン腹部の筋肉のバランスの取れたトレーニングプランは、腹部のさまざまなエクササイズで構成されているだけでなく、多くのさまざまな部分で構成されています。 腹筋の筋力トレーニングに加えて、有酸素トレーニングと適切な食事療法も計画の一部です。 カーディオトレーニングはXNUMX回行うことができます… トレーニングプラン| 女性のための腹筋トレーニング
