適応症| スピロエルゴメトリー
適応症それ自体が適応症である（高性能）アスリートとの協力に加えて、日常の臨床診療でスピロエルゴメトリーを実行するための有用な適応症もあります。たとえば、以前の息切れ（呼吸困難）のより正確な解明のためにストレスに対処するための現在の能力を決定するための心臓と肺の手術、そして必要に応じて… 適応症| スピロエルゴメトリー
マラソン
マラソンのトレーニングプラン
マラソンとは、体が最高のパフォーマンスを発揮することを意味します。 したがって、マラソンを実行するという目標を達成するには、少なくともXNUMX年、またはそれ以上のXNUMX年間は定期的に走り、体力が十分にある必要があります。 マラソンの決まったトレーニング計画に従って、一貫してトレーニングすることをお勧めします。 の … マラソンのトレーニングプラン
パーソナルトレーニング
はじめにパーソナルトレーニングは、最大限または最適なパフォーマンスの向上と競争の準備を目的とした、個別のトレーニング相談とトレーニングサポートの形式です。 スポーツサポートの分野で潜在的な顧客の数が絶えず増加しているため、近年、成長の機会を視野に入れた専門家グループが出現しています。 から始めて… パーソナルトレーニング
完璧なパーソナルトレーナー：| パーソナルトレーニング
完璧なパーソナルトレーナー：パーソナルトレーナーは独断者であってはなりません。 彼は、特定のフレームワーク内で顧客の要望を効率的に実装することに成功し、幅広いクライアントに適応することができます。 彼は自分が教え、計画していることを支持し、その方法を確信する必要があります。 彼はすべてを知っている必要があります… 完璧なパーソナルトレーナー：| パーソナルトレーニング
パルス| 嫌気性作業閾値
パルス増加したパルス–どの時点でパルスが高すぎると見なされますか？パルスまたは心拍数でさえ、さまざまな式で計算できます。 最大心拍数または最大パルスを非常に簡単に計算するが、個々のコンポーネントを省略した180つの式は、「220マイナス年齢」または「XNUMXマイナス年齢、…」の式です。 パルス| 嫌気性作業閾値
乳酸値を決定する| 嫌気性作業閾値
乳酸値を決定する効果的なトレーニング計画を作成するには、嫌気性閾値または乳酸閾値を知っているか、事前に決定する必要があります。 嫌気性作業閾値は、測定によってのみ決定することができます。 乳酸テスト、エルゴスピロメトリー、およびその他の方法を使用して、このしきい値を決定できます。 無酸素性作業閾値は段階的に決定することができます… 乳酸値を決定する| 嫌気性作業閾値
エネルギー供給| マラソン
エネルギー供給より長い持久力の努力のために筋肉が必要とするエネルギーは、炭水化物（糖）と脂肪から来ます（エネルギー表を参照）。 努力が長ければ長いほど、脂肪が多くなり、努力が短くなり、より集中的に燃焼されます。通常の体重の男性の脂肪貯蔵は、約30回のマラソンを実行するのに十分です… エネルギー供給| マラソン
エネルギー供給| トライアスロン
エネルギー供給トライアスロンのために効果的にトレーニングできるようにするためには、エネルギー供給の知識が基本的に重要です。 トライアスロンで泳いだり、乗ったり、走ったりする距離は、負荷の種類を変えるよりも問題が少ないです。 特にサイクリング後は、その後のランニングははるかに困難です。 … エネルギー供給| トライアスロン
