蒸留水を飲みすぎるとどうなりますか？
蒸留水 通常のミネラルや水道水とは異なり、ミネラルが含まれていません。 したがって、有毒な成分を含まず、飲んだときに最初は無害です。 摂取すると、ミネラルと混合されます 胃 とにかく。
ただし、もしあなたが独占的にまたは少なくとも大量に飲むなら 蒸留水、あなたの体は次のような重要なミネラルを失います ナトリウム or カリウム 長い目で見れば。 これは、体がミネラルと組み合わせてのみ水を排出できるという事実によって説明することができます。 その結果、欠乏症の症状が発生する可能性があります。
この危険性は、特に追加の片側栄養と負荷によって存在し、それによって多くの汗をかく必要があります。 少量の摂取でも神話 蒸留水 引き起こす可能性があります 胃 出血と細胞の破裂はまだ広範囲に及んでいます。 しかし、これは、短時間で極端な量を摂取しない限り不可能です。
一方、蒸留水を 健康 重金属や農薬などの有害物質を含まないため製品です。 主張されている浄化効果は科学的に証明されていません。 たとえばお茶を淹れるために時々蒸留水を使用することに反対することは何もありません。 ただし、ドイツ栄養学会は蒸留水の独占使用に対して警告を発しています。
水を飲みすぎるとどうなりますか？
あなたが数時間で約XNUMXリットルを飲むならば、これは体の塩を混乱させるのに十分である可能性があります 。 特に ナトリウム 希釈効果によりレベルが低下します。 腎臓はもはや余分な水分を排出することができません。
代わりに、それは体の細胞に流れ込み、それらを膨潤させます。 これは特に深刻な結果をもたらします 脳、骨の制限により拡張できないため 頭蓋骨 代わりに圧力が上昇し、最悪の場合は致命的です。ある時点で、体はもはや塩を正常化することができなくなります 生命を脅かす可能性のある規制メカニズムを通じて ハート リズム障害。 主要なスポーツ活動中またはその後の短時間に水を飲みすぎる危険性は特に高いです。
発汗による塩分喪失により、すでに存在する減少により、記載されている効果はさらに劇的に発生します ナトリウム 集中。 たとえば、ボストンで女性が亡くなりました マラソン のため 脳 16つの水位でXNUMX杯の水を飲んだ後の浮腫。 別の例は、米国の大学生からのものです。
また、水分摂取量が多すぎたため、短時間で水を飲んだ飲酒コンテストで生徒が死亡した。 彼らが代わりにビールを飲んだ場合、少なくとも致命的 脳 浮腫は、そのかなり等張性のために発生しなかったでしょう。
